肠胃不好？老祖宗推崇的8大养胃食物 胃不好要少吃两种水果
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生常识有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，养生路上(ys630.com)小编为大家呈现“肠胃不好？老祖宗推崇的8大养胃食物 胃不好要少吃两种水果”，相信能对大家有所帮助。
一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃两种果儿。
胃不好一定要少吃两种水果
1、鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称，辽宁省大连市中心医院营养科主任王兴国提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
2、山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。但哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨副主任提示说，脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。
那么养胃吃什么好?
木耳：木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
洋葱：洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外，洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑供血，缓解精神疲劳和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个洋葱就可以收到良好的保健效果。
低脂牛奶：低脂牛奶所含的脂肪约是新鲜普通牛奶的一半，且其中的钙质和B 族维生素含量和全脂牛奶相当，因此，成年人每天喝两杯低脂牛奶，既可保养肠胃，又能预防骨质疏松。
松子仁：松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能够帮助消化，减轻肠胃压力，防治胃溃疡。同时，松子仁中还含有健脑成分，可增强脑细胞代谢，非常适宜经常用脑的成年人食用。
羊肉：羊肉不仅能温补脾胃、提高机体免疫力，还能清心明目，缓解上班族因用眼过度产生的疲劳。
在快节奏生活的压力下，胃是人体最容易出现问题的器官之一。如今，胃肠相关慢性疾病已经成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。其实，从很早的时候，我们的祖先就意识到了养胃的重要性，并对一些能够养胃的食物做了记载。本期，为大家介绍几种老祖宗推荐的养胃食物。
茯苓。
味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。除了最常见的茯苓饼，还可以将茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。莲子。
药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。需要注意的是，莲子食用前需要去心。芡实。
又名鸡头米，性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。南瓜。
据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。小米。
中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用。小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。红薯。
《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。山药。
中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。姜。
中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。精选阅读
冬季已经到来了，又到了一年一种空气最不好的几个月，空气污染问题，是由于大气中可吸入颗粒物多，再加上空气干燥，所以这个时候人们呼吸系统的疾病高发，雾霾问题对人，尤其是儿童危害很大，人体吸入的这些污染物会部分沉积在肺中，造成健康隐患。那么我们如何同时饮食来最大程度的降低冬季空气问题造成的肺部损害，来保护人体健康？下面就和小编一起来看看吧。
番茄和黑木耳
冬季来临，空气条件恶化，人们的呼吸系统疾病又高发了起来，市民在日常生活中能通过这些食物来改善这种问题。
专家说，单纯通过饮食并不能清除雾霾等空气问题带来的危害，不过我们可以通过恰当的调配食物来达到，润肺排毒的目的，我们大气中的污染物，pm2.5以下的进入肺部后通过食物基本不可能去除，但是多吃一些有益处的食物确实能起到洗肺保健、排毒的作用。人们在雾霾天饮食方面除了每天保证2500毫升左右的白开水外，应多补充蛋白质、维生素A和维生素C以及锌和铁以增强自身免疫力，比如多吃些奶类、蛋类、瘦肉、鱼虾类和大豆制品来补充蛋白质，同时还可以多吃些富含抗氧化物质的食物，主要是蔬菜和水果。
在颜色方面人们最好选择颜色比较浓重的水果，此外，人们还可以多吃含有叶绿素的食物。多吃一些高纤维的食品可以促进身体排除毒素，比如番茄。另外黑木耳也很适合这个时节多吃一些，一方面黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用，除此之外，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人。经常食用黑木耳能起到良好的保健作用黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道，使结石排出体外。
柿子味道鲜美且营养丰富，许多人喜爱的水果之一。柿子中含有丰富的维生素和蔗糖、葡萄糖、果糖等多种糖类，能帮助润肺化痰，还能防止心血管疾病但柿子也有不足之处，食之过多也有危害，特别对肠胃不好的人。那么肠胃不好的人饮食上有什么要注意的呢？下面就和小编一起来看看吧。
那你知道肠胃不好的人能吃柿子吗？
柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
柿子中含有的鞣酸会影响人体对食物中的钙、镁、铁、磷等矿物质的吸收，加重胃不好的人吸收这些矿物质营养的负担，容易使胃不好的人引起营养不良。
柿子性寒，胃不好的人吃了柿子，会引起胃部的不适，产生腹胀、腹痛、腹泻等症状。
所以肠胃不好的人少吃柿子为好。
除了柿子，肠胃不好的人还应该少吃什么水果？
山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。儿童处在换牙时，若经常大量食用对牙齿的生长不利。
猕猴桃
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
鲜枣
鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，大枣枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
肠胃不好饮食还应该注意什么？
少吃辛辣食物
辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。
少吃巧克力
大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
记住这些饮食规则，可大大减小肠胃负担。
如果感冒、发烧、受凉了，很多人都会说关心地说一句“多喝点儿热水”。还有包括饮茶品茗、煎药、泡澡、泡脚、热敷桑拿，也都讲究一个“趁热”。这简单的一句话里，其实就是咱们老祖宗留下的养生要诀!下面我们一起来看一下。
外国人都不喝热水，别以为喝热水是平常事
国外大部分酒店没有可供饮用的开水，也不提供相关的设备。
很多出国学习或者生活的人最深刻的印象就是，外国人都是直接从水龙头里接冷水喝，所以中国出国留学的学生必带的生活用品之一就是电热水壶。
如果是住民宿，感冒了问房东要热水喝，房东都会投来惊讶的眼神。
中国人用热水：最简单的养生法，防病还祛病
喝热水在中国已有几千年的历史。公元前 5 世纪，《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载，《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述，《说文解字》说“汤，热火也”，这里的“汤”说的就是热水。
随后，热水演变出许多“花样”，其中广为人知的便是茶饮。汉代典籍中有很多“烹茶”的字眼，饮茶必烹，烧开水不可或缺。
除了喝热水，中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。
晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记载，历史上寿命最长的皇帝乾隆帝，更是将足部养生法总结为“晨起三百步，晚间一盆汤”，这“汤”指的就是泡脚。
要知道，喝热水也是中国能成为四大文明古国的重要原因之一：
因为水烧开了，很多水中的致病菌、寄生虫卵也都被杀死了，百姓生病少了，才有更多的力气去发展文明、文化、科技!
一、一杯热水，八大好处
苏东坡说：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍。”其实热水的健康好处不限于此。
1、促进血液循环
水的温热作用可扩张人体血管，加快血流速度，从而促进全身血液循环，达到温阳暖体的效果。
研究表明，一个健康的人用 40℃~45℃ 的水浸泡双脚半小时后，全身血液流量会增加 10~18 倍。
2、加快新陈代谢
温热作用能刺激人体激素的分泌，比如甲状腺、肾上腺激素等，从而提高机体的新陈代谢能力，以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。尤其是皮肤温度增高，身体微微出汗，更有助于毒素的排放。
3、消耗身体热量
泡热水澡能放松身心，恢复肌肉弹性，还能消耗大量热量。泡澡 1 个小时消耗的热量，相当于步行半个小时，常泡热水澡还有助预防糖尿病。
4、增强呼吸功能
喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出，对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。
此外，吸入水蒸气有利于口腔、鼻腔黏膜保持湿润，不仅能阻止感冒病毒的入侵，还能帮助清除肺部黏液。
5、消除大脑疲劳
当体内积累了一定的“沉积物”时，人就感到疲劳。
洗热水澡、喝白开水能加快血液循环，减少血液中使人感到疲乏的物质，改善大脑血液供应，同时还能抑制大脑皮层中枢神经兴奋，使大脑处于休息状态。
6、缓解局部疼痛
中医认为“温则通，通则不痛”。
热敷等方式能增加损伤组织的血液供应，缓解局部疼痛。比如痛经时可用毛巾热敷，能起到活血化瘀、理气止痛的功效。
7、减少疾病发作
泡脚对全身各脏腑都有保健功效。
脚上的足三阴与肝、脾和肾有关，足三阳则与胆、膀胱和胃有关，利用温热作用加强脚部的气血循环，利于全身提神健气，预防疾病。
8、提高交际能力
在 39℃的水中洗澡可改善自闭症患者的交流能力。在较温和的环境中生活的人，其交际能力也要强一些，免疫系统也更活跃，对于疾病的抵抗力更强。
二、热水除了喝，还能用
水袋+热水
1.敷背止咳
热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。
这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞;而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。
因此常用热水袋敷背，可使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。
2.敷颈催眠
颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能起到催眠作用。
3.落枕、颈椎病、腰椎病
轻微落枕可用热水敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，用毛巾热敷不方便，容易弄湿衣服，所以建议用热水袋热敷，可以改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。腰椎病一样。
4.扭伤、拉伤
在受伤 24 或 48 小时后，肿胀开始逐渐好转时，用热水袋热敷局部疼痛，每次 20 分钟左右，每天1~2次，可有效促进血液循环，加速淤血和渗出液的吸收，起到温经散寒活血通络的作用，并减轻局部肿痛。
5.痛经或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用水袋热敷，能起到化淤、理气止痛的功效。
6.前列腺炎
前列腺炎是男性生殖系统一种常见病，35岁以上男性发病率35%~40%。除了要治疗要规范，配合下面这种简单、实用的“热水浴”方法也很有效：
把一个热水袋(或电烫婆子)夹在裆下 10~20 分钟，使治疗变得更为简单易行。用热水袋夹裆时间不能过长，不能超过 30 分钟。
7.耳鸣
就是普通的热水袋隔着保暖秋衣竖着贴在腰抵骨的位置，外面的衣服要包裹紧致一些，然后背靠着垫子往里坐(加强热水袋对腰抵部的影响度)。
暖完了后，晚上睡觉会发现，每天在耳边回旋的耳鸣声不见了。
原因是：热量集中在后腰部位，热力渗入肾俞穴、八穴、命门等，补益了肾的能量，自然耳朵的问题会解决�(肾开窍于耳)。
8.拉肚子
对于受凉引起的腹痛、腹泻，可采用热敷神阙穴的简单疗法。将热盐包敷在神阙穴上，还可以同时热敷关元穴(脐下四横指处)，具有除湿祛寒，温补脾肾的功效。
毛巾+热水
和热水袋相比，在用毛巾热敷的时候，毛巾的热气不仅会促进局部血液循环，更会打开毛孔，此时水汽可以从毛孔进入皮肤，所以用毛巾热敷对改善皮肤的各类问题跟好。
1.眼疲劳、黑眼圈
用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症、黑眼圈的症状，还有明目健脑的功效。
2.耳聋
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。
3.头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。
4.跌打损伤
运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热毛巾热敷缓解症状。
5.去打针造成的硬结
轻轻敷在打针后起硬结的部位，每次 30 分钟，边热敷边揉，以促进硬结部血液循环，加速药液的吸收。
6.补水护肤，减少皱纹
紫外线照射会造成骨胶原流失，是产生皱纹的重要原因。
日本研究人员发现，泡澡或热敷可以增加保护细胞的蛋白质，预防因紫外线照射导致的皱纹。
三、热水千般好，温度也重要
水的“温度”在这里就相当于在用中药时的“剂量”，剂量对了就事半功倍，剂量错了，不是效力不够就是会有副作用。
1、饮用：40℃水最合适
喝热水的温度不能过高，40℃左右的温开水最好，既不会过度刺激胃肠道，又不易造成血管收缩。
2、泡脚：40℃~45℃
晚上 9 点肾经气血较衰弱，此时泡脚能滋肾明肝。
姜良铎说，水温以 40℃~45℃、感到暖和舒适为宜，水量应淹没脚踝，泡 10～15 分钟，直到全身微热、开始出汗。
泡脚时，还可以用纱布包 15~20 克花椒放入水中，并用手缓慢按摩双脚。
泡完应立即用毛巾揩干，注意足部保暖，不可再受寒。心功能不全、严重下肢血管病变、血压不稳定、足部炎症等患者慎用热水泡脚，或在医生指导下使用。
3、热敷：别超过70℃
在用毛巾热敷、水袋热敷时，水温不宜太高，一般以 60~70 ℃为宜。
最好的方法是：将洁净的毛巾浸泡在 40℃～45℃的热水中，拧干后敷于患病部位，每隔 5 分钟更换一次毛巾，热敷时间持续 15~20 分钟。
热敷眼睛等敏感部位，温度以 40~50 摄氏度为宜，过高容易烫伤。
其实中医的艾灸就是一种热敷方法，不同之处在于用了艾，取其除湿散寒等作用和火的热气。但是艾灸要找穴位，所以与艾灸相比，用热水袋热敷就更方便了，基本上是哪里有问题，直接把热水袋放在哪里就可以。你学会了吗?
【导读】总所周知水果营养丰富，常吃不也会带来高热量和高脂肪，因此备受减肥和养生人士的喜爱。水果富含的各种营养元素，确实能补充人体所需的各种营养，具有一定的保健效果。但是有些水果对有胃病的人来说是毒，多吃会导致胃病癌变。下面小编就为您带来这篇胃不好少吃这几种水果，希望胃不好少吃这几种水果能对您有所帮助。
胃靠养，俗话说三分治七分养，养胃更重要。有胃病的人，刺激性、带酸性等水果就不要多吃了。
山楂可引起胃溃疡、胃出血。山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，但胃不好的人少吃。古代医学中就有记载：山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
有胃病的人想吃山楂，可以将山楂煮熟了吃。因为煮熟的山楂可减少单宁酸的影响。
柿子单宁量过高
柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
猕猴桃会损伤脾胃
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃容易使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用，容易引起胃疼胃胀。
鲜枣
冬枣有天然维生素丸之称，但鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
胃是一种空腔性器官，位于上腹部，是机体暂时贮存食物的部位，具有一定的消化功能;胃液中的胃酸可以一定程度杀死食物中的细菌。然而，不少朋友却因饮食作息规律不当，让胃病缠上。胃不好的人日常更需要养胃，那胃不好要注意什么呢?哪些行为无形中伤害了我们的胃。
这8种行为对胃伤害极大
1、边吃边说
食不言，寝不语，这是古话。放到现在，为了细嚼慢咽，也要避免吃饭时说话或大口吞咽。
边吃边说或大口吞咽，都会使咽下的气体过多而消化不良。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，而且食物拒绝不到位就咽下去，也会增添胃部负担。
2、口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。
而且，高盐、高麻、高辣的食物虽然下饭，但是会加重高血压和心血管疾病的发生，也会刺激胃黏膜的保护层，增加病变概率。
另外，喜欢吃热食也是一种伤胃的坏习惯，热食会烫伤我们的消化道黏膜，所以吃饭还是趁“温”吃，不要过度追求趁热吃啦。
3、吃水果不讲究
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。
因此，对于中老年人而言，一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
4、不离烟酒茶
小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂，甚至出血。
浓茶和咖啡除了提神醒目以外，也会伤害胃的健康。由于浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射直接影响胃粘膜，导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏，从而促发胃炎、胃溃疡的发生。
5、药物刺激
很多人在吃药后，感觉肠胃不适，很难受，这可能是药物刺激到了，常见的阿司匹林、布洛芬等，都是对胃可能造成刺激的药物。
所以，建议大家在用药前咨询医生，看一些对胃有刺激想的药物能否饭后服用。
6、饮食不卫生
不饮生水，不吃生食，这也是远离胃病的基础常识。不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎。
7、吃饭没准点
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
8、暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食，甚至还有人睡前再来点夜宵，健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。
因为暴饮暴食会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱，长此以往会诱发胰腺炎。
肝脏是我们人体最重要的消化器官，能够起到代谢和解毒的作用，相信很多人都听说过一句话，养肝就是等于养命。从这句话当中我们能够体会到肝脏的重要性，所以大家在平时生活里应该重视肝脏的保养措施，特别是肝不好的人，更应该重视养肝。
肝不好的人应该禁吃两种食物
1、高脂肪食物
现在有很多人在平时都喜欢吃重口味的食物，一般重口味食物都含有大量的脂肪，特别是一些烧烤和油炸食品，是很多人的最爱，但是肝脏功能不好的人是不能够吃高脂肪高热量食物的，更不要吃油炸食品和烧烤类食物。因为肝脏功能异常，对脂肪的代谢能力是比较差的，一旦吃太多脂肪类食物，会加重肝脏的负担，会导致肝病的病情更加严重。
2、发霉的食物
生活当中有很多人有着节约勤俭的习惯，即使食物发霉了舍不得扔掉，吃了发霉的食物，对身体造成的危害是非常大的，因为发霉的食物有可能受到了细菌病毒的感染，吃了之后就会把细菌病毒带入到体内，会对身体造成严重的损伤，特别是发霉的坚果类食物容易滋生黄曲霉，黄曲霉会对肝脏造成严重的损伤，所以肝不好的人不要吃发霉的食物，健康的人也不能够吃发霉的食物。
肝不好的人应该做好三件事
一、给肝脏补充营养
肝不好的人在平时应该注重营养补充，要多吃能够起到保养肝脏和修复受损肝细胞作用的食物，最关键的是应该补充优质蛋白质，因为蛋白质是肝脏健康的重要营养成分，在肝脏正常运转过程当中，需要很多的蛋白质来支配，可以促进肝细胞的再生和修复。除此之外，还应该补充b族维生素，b族维生素能够加速体内的代谢，可以修复肝功能，能够避免肝细胞变性，能够预防脂肪肝。
二、不熬夜
相信大家都听说过熬夜伤肝这句话，说明长期熬夜对肝脏来说是一种极其破坏性的行为，特别是本身肝脏功能不好的人，更不应该熬夜了，长期熬夜不仅会伤肝，而且会引起皮肤出现痘痘问题，还会有精神不振和全身乏力等不适症状，还会出现肝血亏虚和头晕耳鸣等症状，所以肝不好的人尽量不要熬夜。
三、经常敲肝胆经
肝不好的人，在平时休闲的时候可以敲一敲肝胆经，这种动作能够帮助肝脏排除毒素，能够起到强健肝脏和梳理肝气的作用。敲肝胆经的做法是自然站立，并且要让两脚与肩膀同宽，然后扎马步，用两只手握成空拳，然后从膝关节开始敲，一直敲到腹股沟部位，再接着敲胆经，应该从环跳穴开始敲，一直敲到膝关节的外上方部位，这样循环来回的敲打。肝不好的人应该早晚各敲一次肝胆经，能够起到利肝护胆的作用。
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