有的人可能脾胃比较虚弱,吃的东西不容易被消化吸收,这样势必导致身体缺乏足够的营养补充,久而久之就会气血两亏。还有的朋友可能是平时有挑食或者是偏食的习惯,吃得不均匀,营养同样得不到全面补充,也可能导致气血两亏。气血两亏之后就需要补气补血,可以通过一些常见的中药来调理。
补气补血吃什么药:补血(养血)指以补血药物治疗血虚证的方法。血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳,因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收,而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒;也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。
另外需要注意,有一些女性朋友可能月经异常,在经期出血的量比较多,如果长期不加以处理,就容易导致身体血虚气虚,这个时候需要积极的补气补血,如果不加以重视,还有可能因为出血的时间比较常而导致身体血瘀,导致脉络不通,甚至能引起其他妇科病。
补血补气是所有女性都需要关注的一个问题,因为女性的身体结构比较特殊,所以说在生活当中很容易出现气血不足的现象,这个时候就需要注重一下自己的日常饮食,通过一些食物的方法帮助自己达到补气补血的功效,现在就一起去看一下补气补血应该吃什么食物?
在生活中关注自己的日常饮食才能够更好的为自己的身体健康服务,而且关注自己的这些饮食选择,对于自己身体的一个滋补保健效果,比吃一些滋补药物要更好的多。
补血要多吃含铁丰富的食物,动物肝脏、血液、红色的瘦肉、蛋黄、黑木耳、以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁和维生素C的食物等。
另外可以服用含有阿胶补血的铁之缘,补铁生血加快血红蛋白的合成,对改善贫血头晕乏力、脸色苍白或暗黄能达到不错的补血效果。贫血患者最好不喝浓茶、咖啡,同时避免熬夜劳累受凉,规律作息,保持良好的心态,逐渐的改善减轻直至康复。
建议饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,也有益于补养生血。
希望女性朋友们在了解了上面补血补气的食物介绍之后,可以更加的重视在遇到这种问题的时候绝对不可以轻易的忽视,运用科学健康的方法才可以保证自己的身体健康,为一些病痛的伤害。
女人一般都会有气血不足的问题,这可能与女性的体质有一定的关系,所以对于女人来说补气血是比较常见的事情,因为气血不足是会让人容易感觉到寒冷的,甚至晚上睡觉的时候还捂不热被窝。除此之外脸色也比较苍白难看。那么补气补血吃什么食物比较好呢?下面就来具体的了解下。
一、红枣
红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
二、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
三、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,波菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
四、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物!
可以补气补血的食物在文章中为大家简单的介绍了几种,之外还有一些食物也有相同的效果,比如说是胡萝卜,还有就是南瓜或者是红米等都挺好的,可以根据自己的爱好来选择几种食物来进补,另外气血不足的女性因为经常会出现头晕的现象,所以外出的时候要注意安全。
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