空调是人类的一大发明，夏季可以吹空调证明现在人生活水平的提高，夏天吹空调再也不必遭受高温的折磨，吹着空调看着电脑是大多数人梦寐以求的事情。尤其是坐在办公室的白领可能一整天都待在有空调的环境中，即使下了班也立马就打开了空调，恨不得每分每秒都待在有空调的室内。殊不知整日吹空调却对身体有着很大的危害，下面就让我们来看一看吹空调的危害有哪些?
吹空调最常见的三大危害：
一、呼吸道最“脆弱”
误区：很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉的时候一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了空调病。其实，呼吸道是最脆弱的，盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长，不会得上肺炎，但冷气从呼吸道进入人体，一觉醒来 口鼻发干，还是会有感冒症状。所以，冷气入侵呼吸道，有时候是防不胜防的。
易感人群：经常出入空调房间的人;有慢性疾病或免疫力低下的人，比如老人和儿童，尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。
支招：经常出入冷气房间，一定要有个温度过渡，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
二、大脑神经会失衡
误区：经常坐在空调屋里的人会说：“我觉得头晕目眩， 眼冒金星， 还爱忘事” 之类的话，这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。有些人，在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，把温度调得很低，还有的人甚至跑到空调下面直吹，只图一时痛快，殊不知直吹时空气流速增加，温度会骤降 3℃-4℃，头会晕。而且，突来的冷空气很容易刺激，毛孔会突然收缩，并导致头疼、头晕。
易感人群：长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工作、学习的人;有偏头疼等大脑神经系统疾病的人;年轻男性;偏胖怕热的人以及司机。
支招：尽量避免长时间呆在空调房间里，如果有条件最好把室温恒定在 24℃左右，室 内外温差别超过 7℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，开机 1-3 小时最好关掉一段时间空调，打开窗户呼吸新鲜空气，自然的冷空气是最好的。如果条件不允许，自己最 好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气， 尤其是午休时间要到户外， 最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花，一定要及时离开空调房间，呼吸新鲜空气。
三、关节、肠胃易受凉
误区：很多人没有意识到长期吹空调造成的危害， 尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知，冷空气对关节的损害是很大的，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎，再治就难了。
易感人群：长期在空调环境下工作，学习的年轻女性;抵抗力差，体质弱，骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。
支招：长时间在办公室，写字楼里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚的衣服加以保护，同时隔 一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子，空调温度别调太低，而且开半小时到一小时就关一会，或尽量用自然风制冷。
尽管空调能引起很多危害，可是我们的生活确实也不能它，我们要做的是吹空调要有个度，做到既能清凉又不会危害身体健康。空调温度不宜太低：一般控制在 25--26 度左右为宜，室内温度不能比室外差太多，女性朋友要更注意对肚子部位的保暖。另外，吹空调不可由着性子来，每天要定时定量，即便天气很热，也不要整天开着空调。
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夏季一到，房间里的空调就开工了。尤其是办公室，由于人多机器多，所以空调温度会开得比较低。下班回到家里也是先打开空调降温，不管自己是不是才洗了澡头发湿漉漉的，或是穿得很清凉，总之喜欢一直开着空调感觉凉爽才舒服。但是如何吹空调才健康呢？下面就和小编一起来看看吧。
我们都知道夏季吹空调不宜温度太低，空调的温度最好不要低于26度，或者室内、外的温差不要小于5-10度，最多不要超过10度，否则人室内外冷、热交替的时候往返进去，很容易生病，如果温度长时间低于20度，跟人体的体温、体感差异太大，也会造成头疼、感冒等症状。
但在办公室很难控制空调的温度，尤其很多女孩子在夏季都穿得特别清凉,露肩装、露脐装、短裤短裙等，让身体很多关键部位，如关节、腹部等长期暴露在冷空气之下，时间久了就会发现自己出现头晕、颈椎不适、腹痛腹泻等症状了。因此，开空调要注意，不要让空调直接对着你的这几个位置吹，也尽量不要让这些位置过长时间的暴露在冷空气中。
1、头部
空调冷风长时间吹向头部，会刺激头皮血管收缩，造成血流不畅，引发头晕、头痛等症状。
2、面部
空调的冷风长时间直接吹向面部，会刺激面部的神经，造成神经管功能性障碍，最直接的表现就是面瘫。半边侧脸无表情，口嘴歪斜麻木，无法控制地流口水等。另外，由于空调风都比较干燥，长时间吹向面部，也会造成皮肤变差、变干、容易过敏等现象。
3、颈肩部
颈肩部涉及到颈椎的保养问题，很多电脑工作者都会因为工作性质造成颈椎的不适，甚至引发了颈椎病。而颈椎病需要颈肩部位的保暖，长时间将颈肩部位暴露在冷空气中，或直接被冷风对着吹，会加重颈椎疾病的症状。
4、腹部
腹部是人体最柔软的部位，这里有很多身体的器官聚集，比如胃、肝、大小肠等，一旦这里受凉，就很容易出现腹泻、腹痛的症状，女性在腹部还有子宫这个重要的器官，长时间暴露于冷空气之中，可能会导致宫寒，造成月经不调、痛经等问题。
5、膝盖
膝盖关节平时不太容易引起注意，但由于环节比较脆弱，这里其实是一个很容易受伤的位置，比如运动造成的关节损伤、关节老化等，而长时间将膝盖暴露在冷空气中，造成膝关节的血液流通不畅，也会加重膝盖的损伤问题，即使膝盖没事，但长期坐着又吹冷风，很导致关节受冷刺激，可能会引发风湿，或者关节炎等症状。
夏季天气炎热，吹空调是难免的，但为了自己的健康着想，使用空调一定有方法。
1、无论是在办公室还是在家里，都不要让空调风直接吹到自己身体的任何一个部位，远离空调出风口。
2、尽量将空调的出风口调到朝上的方向，冷空气的比重较大，朝上吹，冷空气会降下来，反而更容易降低室内温度。
3、日常备上薄毯、薄外套等，在空调环境下注意防护好自己的颈肩部、腹部、和膝盖等关键部位，不要让这些容易老化的部位直接暴露在冷空气中，甚至是出风口处。
4、晚上睡觉的时候不要一直开着空调。最好设置定时2-3个小时，或者选择睡眠的方式。开空调的时候可以先高速冷风快速降低室内温度，然后把风速设置为平和，温度也适当调高。
5、刚回到家一身大汗、或者刚洗完澡头发未干的时候，不要开空调。回到家至少休息10分钟以上，不再出汗以后，再开空调。
炎热的天气一到，空调也将大派用场。然而，身子较弱的宝宝在空调房里呆久易着凉、感冒，甚至出现过敏性鼻炎、结膜炎，为防患于未然。
宝宝出现空调病，主要表现为容易疲倦，大便稀薄，食欲不振，经常腹泻，反复感冒等。当宝宝患上“空调病”后，妈妈应及时带宝宝看医生。其次，妈妈应多让宝宝多喝水，最好是白开水和淡盐水。
宝宝吹空调的7大注意：
1、空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜；室内外温差不宜过大，比室外低3℃～5℃为佳。另外，夜间气温低，应及时调整空调温度。
2、时刻保湿。使用加湿器；用一些容器装上水摆在屋子里；经常开窗通风，室外湿润的空气会调节室内的湿度。
3、小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉或纯针织品为宜。在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。
4、开空调每6～8个小时应通风换气，最长也不要超过12小时，每次换气20～30分钟。尤其是傍晚开空调一直到晚上睡觉，在睡觉前应该换一次气。开空调的房间可以开一道小窗，有利于空气交换。换气时不想关空调可以把空调制冷温度调至最高。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。
5、晚上睡觉要给宝宝盖好被子，不要太厚，要把肚子、胸、肩膀、关节等敏感部位盖上。如果孩子习惯性踢被子，可以用床套给小孩做一个睡袋。用规格为2m×1.5m的床套，长的一边对半折，即1m×1.5m；在头部留口，两边分别缝上拉链即可。
6、大约每隔半个月，家长要用大量的清水冲洗空调的空气过滤岗（过滤膜），这样室内空气质量才能有所保障。同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗。
7、每天至少为宝宝测量一次体温。
结语：宝宝的身体抵抗能力要比大人低的多，因此，在夏天吹空调的时候要时刻注意宝宝的体温变化，不要吹太久。室内温度最好控制在26℃左右。
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