随着人们对于健康的关注度越来越高，很多朋友在平时都特别的注意养生，不过很多人在关注养生的时候都是比较片面的，比如说注意饮食和锻炼身体等，其实真正的养生不但要注意这些，还需要关注一些中医上的养生方法，比如说穴位按摩，就可以起到非常不错的养生效果，那么按摩哪些穴位可以养生呢？
最易操作：小腹和脚底
揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
功效最全：双耳和脊椎
搓双耳，全身都受益。中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超
过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。
推脊椎，增强免疫力。脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
知道了按摩哪些穴位可以养生之后，建议各位朋友在平时的时候可以多按摩这些穴位，另外同时要注意其他的养生方法相结合，只有这样才可以真正的达到养生的效果，让我们的身体更加的健康，从而可以远离疾病的困扰。
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穴位按摩是非常有讲究的，这也是中医传承下来讨说法穴位按摩分为几种足部按摩，脸部按摩，头部按摩，还有全身的经络按摩，不过穴位按摩也是有很多紧急的，大家不要觉得在家里随便找几个穴位就可以按摩了，但实际上效果也是分为不同层次的，那么按摸穴位禁忌有哪些呢?
穴位按摩可美容治病 现在什么养生方法最受推崇，当然是经络养生。你想成为人人崇拜的经络养生专家吗?那就请牢记以下关键点。
关键点：小指尖端 所属经络：手少阴心经 经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，胸闷、心慌，晕车、晕船时用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
关键点：拇指尖端 所属经络：手太阴肺经 经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
关键点：手掌中央 所属经络：手厥阴心包经 经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。
关键点：肩窝 所属经络：手少阳三焦经 用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
关键点：屈肘外侧凹陷处 所属经络：手太阳小肠经 屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有贫血症状者经常按摩此处。
关键点：鼻翼两侧 所属经络：手阳明大肠经 用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
关键点：脚底中心 所属经络：足少阴肾经 睡前按摩脚底中心能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
虽然穴位可以治疗疾病利于身体健康，但实际上我们要找到正确的按摩方法，在按摩的时候一定要掌握技巧，不同的按摩可起到不同的功效，在按摩时一定要涂一层精油在皮肤上，这样可以预防皮肤被刮伤剪好指甲，避免指甲刮破皮肤之后留下细菌 。
通过穴位的按摩我们可以促进身体里面的血液循环，起到缓解关节疼痛或者预防疾病等功效，一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。一些按摩禁忌造成的伤害是非常严重的，因此我们在按摩的时候一定要引起重视，那么穴位按摩禁忌到底有哪些呢?
以下情况不能按摩：
1、流感、乙脑、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性传染病的病人。
2、急性炎症的病人，如急性化脓性扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝组织炎等。
3、某些慢性炎症如四肢关节结核、脊椎结核、骨髓炎。
4、有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人。
5、恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。
6、血小板减少性紫癜或过敏性紫癜的病人。
7、大面积的皮肤病人或患溃疡性皮炎的病人。
不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同，我们不能盲目的按照自己的感觉和喜爱进行按摩，穴位按摩需要医生帮助进行按摩，但是不能盲目的找一些民间的游医进行。目前市面上也有很多的机器和产品等可以起到好的按摩功效。
在我们的身体当中，用中医的话来说，就是全身遍布着各个穴位，而且这些穴位只要能够正确的按摩，就可以起到防治疾病的作用。尤其是脚底板上面的穴位，经常泡脚的时候进行按摩，对身体健康是非常重要的。不过，毕竟我们都不是学中医的，所以一些人对脚部的穴位不是很了解。脚按摩穴位都有哪些呢？
涌泉穴
寻找方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
主治疾病：
涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
穴道指压法治疗脑溢血后的复原、 穴位按摩治疗膀胱炎 、指压法治疗白发等等。
大敦穴
取穴方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。
主治疾病：
大敦穴的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：缓解焦躁情绪的指压法等。
太冲穴
定位方法：
取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。
主治病症：
太冲穴的主治病症为：肝脏病、牙痛、眼病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病。此穴位为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：增强性能力的指压法等内容。
当然，除了以上这些穴位之外，脚上面还有很多穴位可以进行按摩，这还需要大家在今后的生活中多多注意。每天晚上最好用温水泡脚，然后找到各个穴位所在的位置进行按摩。最好可以让家人来帮忙，这样不但可以缓解疲劳，而且还可以预防、治疗多种疾病。
中医按摩是一种中医养生的一种独特的方法，并且这种方法历史悠久，至今还被人们所青睐，但是穴位按摩也是有着一些讲究的，不能随意进行，那么应该怎么进行穴位按摩才能起到保健养生的作用呢？接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
3大穴位按摩的保健作用
迎香穴
位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。
功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。
按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。
太阳穴
位置：相信没有人不知道太阳穴在哪里吧？功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。
按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。
大迎穴
位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。
功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。
眼睛是很重要的部位，人的一天除了睡觉休息的是眼睛是闭着的。其他的时候眼睛都是处于工作的时候的，很多的时候都是会出现眼睛疲劳的情况的。这个时候大家也知道其实按摩一些部位，是有助于缓解身体的疲劳的。相应的缓解眼睛的疲劳也是可以通过按摩一些穴位做到的。那么，按摩什么穴位可以缓解眼睛疲劳?
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
中医推荐在用眼一两个小时的时候经常对自己的眼睛进行按摩可以有效的保护眼睛的。
1、按摩、揉按眼保健穴
眼保健穴位分为近端和远端穴位，在眼睛周围和近处的穴位称为近端穴位;在躯体、四肢等部位的穴位称为远端穴位。常见又容易找到的近端有四白、承泣、攒竹、鱼腰、丝竹穴等。譬如说，眉毛上就有3个很好用的护眼穴位，古人觉得眉毛如鱼，攒竹穴在两眉头塌陷中;鱼腰穴在眉毛中点塌陷处;眉毛尽处则是丝竹穴。
上班族眼睛疲劳的按摩穴位有哪些
2、按摩太溪穴
中医认为对眼睛影响很大的几条重要经脉，如肾经或是肝经等都是联系在眼睛和足部之间的通道中。通过对足部的保养，可以刺激体内的经脉更好地控制对眼睛的濡养。推荐按摩太溪穴，位置在内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。用拇指上下按揉这个穴位，不宜过于酸胀，3分钟即可。其次是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟即可，感觉以中等强烈的酸胀为宜。
3、按摩耳穴
经常按摩耳穴，对保护视力也有较大帮助。方法是用拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳环的位置)，轻轻地揉按即可。
关于按摩什么穴位可以缓解眼睛疲劳，大家也在上文中看到了几个穴位的介绍了。尤其是上班族在休息空闲的时候可以给自己的眼睛缓解下疲劳，这样的话不至于因为长期使用眼睛出现疾病。同时在生活中一定要注意劳逸结合这个话才会更加的健康，才能更好的工作希望大家能记住
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