皮肤占据人的大部分身体，皮肤的功能也是十分多的，是第一道免疫防线，抵御外来毒物入侵的第一步。除了这些，皮肤在人体代谢方面也有功效，皮肤的代谢功能主要是其组成部分表皮层来完成的，再配合身体其他部位进行的整体代谢共同维持着平衡。那么，皮肤的代谢功能究竟是怎么样的呢？让我们一起来看一下。
皮肤是人体最大的器官，成人皮肤表面积约为 1.7m2。皮肤由表皮和真皮组 成，借皮下组织与深部的组织相连。表皮中除角质层外，由外向内依次为透明 层、颗粒层、棘层及基层，合称为活性表皮。角质层细胞中充满了由胶原蛋白合 成的纤维蛋白。角质细胞间类脂与角质细胞一起形成一道类似“砖墙结构”的致 密组织，这种独特而又精致的结构，使得角质层变得非常坚韧，即使是水分子也 不易渗入，微生物及化学物质更不容易透过角质层侵入机体。
角质层是防止水分 蒸发及抵御外部物质入侵的第一道屏障，在评价药物吸收因素时，它是一个重要 部分。真皮主要是结缔组织，其中 75% 为胶原蛋白，厚度约为 1 ～ 2mm。内有毛细 血管、淋巴管、毛囊及皮脂腺等。皮下组织，也称皮下脂肪组织，它与真皮的结 缔组织紧密相连。
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如果我们的皮肤新陈代谢良好的话，就可以有效的避免痘痘或者是其他肌肤问题的发生，所以一般在生活当中，我们也需要认识和了解一下，加快皮肤新陈代谢的方法，而下面所介绍的这些方法希望大家能够注重，这样就可以帮助自己，更好的护理肌肤解决一些不良的肌肤问题。
精神美容法。平时笑口常开。笑时，面部肌肉和皮肤血液循环加快，新陈代谢加强，有助于增强皮肤弹性。 另外，还可以做深层清洁，促进皮肤新陈代谢． 皮肤由基底细胞分裂新细胞，不断往上推挤，经过有棘层到角质层，形成老化的角质，然后自然脱落，这一段约需28天时间，称为皮肤的新陈代谢。但由于老化、污染、未做好清洁工作，都会减慢人体皮肤新陈代谢的速度，而使角质堆积在表皮。所以各类肌肤都需要人为的帮助，来清理表皮层，加速代谢表皮枯死的细胞屑，并去除毛孔的油脂及污垢，这道手续称之为去角质层。
通常在做完去角质的工作后，皮肤会立即感觉光滑、光泽，也可以减轻毛孔阻塞的程度，让新的细胞长出来，并帮助毛孔缩小，使皮肤易于吸收保养品并且易于上妆，如果觉得自己的皮肤粗硬、毛孔粗大，就该做去角质的工作了。去角质产品包括： 去角质微粒：呈霜状或凝胶状，其中含有微细颗粒，多为杏仁、核桃或谷物磨成的小颗粒，以物理性方式摩擦掉多余角质，在使用前要先湿润脸部，再轻轻按摩，不可按摩太久，适合油性皮肤及角质层肥厚的人使用，一周使用一至二次，也可局部使用于T字地带。
去角质化妆水：水杨酸、果酸溶解角质层，并深入皮层促进皮肤自行的新陈代谢，以化妆棉擦拭以清理表皮皮屑，如果是在秋冬时期，气候较干燥，皮肤也显得干燥时，需减少使用次数。 去角质面膜：因为不必按摩减少刺激，这种面膜适合干性皮肤。将面膜涂在脸上干了后，洗掉或搓掉即可，不过搓的时候，最好一只手托着腮部，一只手搓去面膜，才不会过分牵扯到皮肤，使皱纹提早出现。
通过上面的内容了解之后，现在大家知道在生活当中，如何更好地加快自己皮肤的新陈代谢了吧，当然平时对一些肌肤护理产品的使用，也应该根据自己的皮肤质地去选择，只有合适的，才能够达到最好的护理肌肤功效。
很多人都想掌握能促进皮肤新陈代谢的方法，让自己的皮肤更好，那么到底促进皮肤新陈代谢的方法有哪些呢？而在促进皮肤新陈代谢的过程中我们又有哪些需要注意的问题呢？下面就让我们一起来看吧：
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
（5）多做有氧运动
运动，一直都是减肥的有效方法，因为在有氧运动的过程中，会让身体的每一个部分都得到一定程度的锻炼，这样不会因为你过于专注于某一部分的锻炼而让某一部分的负担过于沉重，在另一方面，有氧运动也加快了新陈代谢的速度，使许多的有毒物质通过汗水排出了体外，达到减肥的意义。所以，这里，推荐你，在秋季，MM们可以穿上球鞋出去外面跑跑步或者是穿上一身舒适的衣服在家里做做减肥操。
由此可见，当皮肤新陈代谢缓慢的时候，我们有很多的方法来促进自己皮肤的新陈代谢的速度。但大家在促进自己皮肤新陈代谢的过程中，也应该注意相应的程度问题，不要给自己的皮肤造成不必要的伤害。
一到了秋天这样的天气里面，有不少的人容易出现呼吸系统的疾病，比如肺部感染，小儿肺炎等，特别是对于体质很虚弱的小孩子和老人，身体是最容易受到细菌侵害的，尤其是在这样的秋高气爽的天气里面，早晚温差很大，这样就会让不少的人身体吃不消，那么秋天怎么样来更好的保养肺功能呢?
秋天给人的感觉是清肃干爽，但容易出现肺部疾病，常见的有：感冒、咳嗽、哮喘等，若不小心医治会让症状加重，中医有一些秋季肺部的保健与养生方法，略述如下。
作息养生到了秋天，应该“早卧以避风寒，早起以领略秋爽”，使精神安定宁静，才能不受秋天肃杀之气的影响。心态方面要使“精神内守，不急不躁”，这样在秋天肃杀的气象中，仍可得到平和，肺呼吸正常，这是“秋天的养生大道”。
饮食养生古代医书提到：形寒饮冷则伤肺。是说如果没有适当保暖、避风寒，或者经常吃喝冰冷食物饮料，则容易损伤肺部机能而出现疾病。因此饮食养肺应多吃玉米、黄豆、黑豆、冬瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、鲍鱼、贝、海参、梨等，但要按个人体质、肠胃功能酌量选用。
运动养生“秋季补肺三招”：“第一招”，以两手抱头顶，婉转回旋俯仰10次。可疏通颈部及胸背部经脉，促进血液循环，增进肺的生理机能。“第二招”，以两手相叉头上，左右摇曳身子10遍。可去关节间风湿寒邪，治疗肺脏诸疾。“第三招”，两手拍脚胫(小腿前外侧)10遍。可开胸膈，利肺气，治疗肺脏疾病。做此运动时若能配合叩齿，效果更好。具体方法是轻轻叩齿36次，不要出声。
药膳养生补肺药膳“益胃汤”原料：沙参10克、麦门冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或当饮料服用。用于肺津损伤之干咳，咽干口燥。注意事项：流行性感冒的咳嗽及脾胃虚弱容易拉肚子的人不要服用。
秋天的时候应该学会正确的保养肺功能，也就是利用上面的一些做法，简单的运动养生，同时加上日常的健康饮食，在秋季应该多吃一些养胃的饮食，让自己的身体变得更加的暖和，来抵御这样的早晚温差很大的天气，很好的药膳能够让人体的抵抗能力增强，更好的保研肺功能。
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