肺是人体内很重要的器官，平时生活中要多注意进行保养，尤其是针对长期吸烟的男士来说，正确的进行保养才有利于清肺，才能给保证身体的健康，如果长期吸烟之后，不仅对肺部有很大的伤害，甚至严重的会导致肺癌的，那么有没有很好的方法进行养肺呢，下面就详细的介绍几种养肺的方法。
用简单的小方法，坚持练功调养，对身体是非常好的。
1.躬身撑体。端坐，全身放松，调匀呼吸，然后，两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑，使身体向上3-5次为1遍。可根据各人体力，反复做3--5遍。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。身体上抬时要尽量躬身;双腿自然交叉，是为了避免借下肢的力量支撑身体;所以，要用臂力，腿不要用力。这种方法可通达肺气，疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。
2.捶背。端坐，腰背自然直立，双目微闭，放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍。 捶背时，要闭气不息。同时，叩齿5—10次，并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上，再从上到下，沿背捶打，如此算一遍。先捶脊背中央，再捶左右两侧，这种方法可以畅胸中之气， 通脊背经脉，预防感冒，同时，有健肺养肺之功效。
3.摩喉。上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉 部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2—3遍。注意按摩时，拇指与其它四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
以上详细的介绍了养肺的方法，可以利用上面的一些做法来养肺，大家都知道肺也是很脆弱的器官，一遇到病毒感染是最容易出现感冒肺炎的，可以通过上面的一些运动来养肺，经常做一些简单的运动训练，长期坚持的话，肯定能够起到很好的养肺功效的。
扩展阅读
肾是人体器官重要的一部分。不仅负责过滤血液中的杂质、维持体液平衡，同时对调节内分泌等很多方面起着重要的作用。而如今随着生活压力激增，强大的心理负担让很多男性的肾健康亮起了红灯。特别是随着年龄的增长，越来越多中年男人感到力不从心。中年人是肾气衰弱的关键时期，因此补肾就非常重要。那么在这里我就为大家介绍一下补肾的最好办法。
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
三、旋转按摩
两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说：“山药利丈夫，助阴力。”《日华诸家本草》记载：“山药助五脏，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山药，本为食物，且其性涩，能治遗精不禁。”若能配合其他补肾固精食品，如芡实、莲子等一并服食，效力更佳。
以上就是我为大家介绍的补肾最好的办法了，肾虚的朋友们不妨尝试一下。如果在生活中你发现自己出现贫血、血尿、尿量不正常，或者食欲减退等不正常现象时，一定要注意是否是肾虚导致的。另外在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，还可以经常活动腰部或者按摩，帮助腰部气血循环畅通，使肾气得到补充。
很多人只重视脸部的保养，从而忽视了身体上的保养，对我们来说，身体上的保养也很重要，特别是胸部的保养，那么胸部保养手法是什么呢？如果你不了解这个问题的话，可以通过多种渠道进行了解，并且还要了解我们在保养的过程中要注意的问题有哪些，让我们一起来看一下吧。
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。
运动篇
怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。
首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY 的你可不能做！此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善，任何年纪都不会太迟。
保养篇
均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才能使胸部恢复紧实。爱茜雅最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用爱茜雅胸部经络按摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹性。 所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。
以上介绍了胸部保养手法，虽然很多人不是很明白，但是多看几次还是能够明白的，除此之外，你还可以购买一些对于胸部保养有促进作用的护肤品，这样也能够让你的皮肤变得更加光滑，从而达到保养胸部的目的，这也是一个不错的方法。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《保养肺的办法是什么》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“真正的养生是什么”专题供您欣赏！
