夏季是一年里阳光最为充足的时候,体内的气血运行旺盛,人体的新城代谢也会加快,因此,女人要抓住这个排毒养生和修复形体的好机会。下面小编介绍几个排毒方法,大家一起来看看吧。
夏季温度高,紫外线对人体的影响也会比较大,注意防晒可以让皮肤的新陈代谢更为畅通。夏季不仅温度高,湿度也会比较大,也是肠道疾病和皮肤病发病的高峰阶段,这与人体的一些疾病和体内毒素不能够及时排出,有一定的关系。所以说,排毒可以预防和治疗疾病。
中医支招三个排毒方法
1、饮食排毒很有效
排毒的方法也包括了生活中的饮食方面,在夏季排毒可以用饮食方法,实效性很不错。可以适度的吃一些绿叶蔬菜,绿叶蔬菜大部分都是碱性食物,可以中和饮食代谢中产生的酸性物质,可以让我们的体液保持弱碱性,对于清除血液中有害物质有好处。
常见碱性蔬菜:丝瓜、黄瓜、苦瓜、茄子、芹菜、芦笋等。
2、睡眠也能排毒
不同季节的睡眠时间不一样,在夏季要养成晚睡早起,要有午休的睡眠习惯。早点起床,可以顺应阳气的重生,可以尽快的消耗身上的湿气。由于夏季的睡眠时间明显缩短,并且高温下容易让人劳累困倦,因此要重视午睡。午睡一般以15~30分钟最为合适,不适合在穿堂风或者空调低温的室内睡觉。夏季天气闷热,晚上难以入睡,睡觉时间最好在晚上10~11点之间。如果晚上睡不好,白天容易头晕脑胀,气色难看,影响到正常的工作和生活。
介绍的这两种排毒方法都很简单,在平常时候,可以简单做到。日常生活中,还有不少的排毒方法,例如运动、汗蒸等,都是不错的选择。
夏季排毒注意事项
1、不要长时间呆在空调房里,干燥的空气会导致皮肤受到伤害,排毒功能也会进一步降低,容易出现浮肿、肥胖、过敏和暗疮等问题,及时喝水可以缓解这个问题。
2、不要食用过期或者是不新鲜的食物,夏季食物容易变质,导致食物的毒素增加,如果食用有可能会导致肠道或是中毒等疾病发生。
3、夏季不要洗冷水,这是因为冷水会让毛孔收缩,使毒素重新进入了血液,对身体的伤害更大。夏季适合洗热水澡,可以促进血液循环,帮助毒素加快排出。
随着现实社会水平不断的在提升,人们的现代生活也是大大的提升了很多,很多人开始注重养生的问题,尤其是中老年人,随着年纪的增长,体内机能下降就会引起一些身体疾病,还会造成一些心脑血管疾病,对身体健康十分不利,养生可以预防一些身体疾病,下面就让我来为大家讲解一下排毒养生方法。
①通便排毒法
有些人一说起排毒,都自然而然地想到排便。排便是人体排毒的一条重要途径,但却不是唯一的途径。而排便的主要目的是要排出“宿便“。时下众多排毒类产品大多是针对胃肠道的,其排毒的主要机理在于促进排便。一些消费者也因此片面地认为,体内有毒就表现为排便不畅,只要排便通畅就能起到排毒的作用。于是服用以泻下为目的的排毒类产品。然而这些排毒类产品的主要成分中均含有大黄。而大黄是一种含有蒽醒类成分的物质,若长期服用会抑制自身的免疫力。有的人吃了大黄还
会出现副作用,表现为腹疼、轻度恶心等。此外,如果长期依赖以泻下方式来排毒,久而久之,还有可能影响人体对某些营养素的吸收,造成贫血等不良后果。
如果“毒”隐匿在人体上部或在人体体表,应该用发汗而不是排便的方法促其排出,如果
“毒“入侵至血液里,排便更是鞭长莫及。
中医认为,人的体质类型大致可分为虚实热寒四种,排毒也要因人而异。“排毒”的理论主要出自中医的血热气重之说,它多倚重于
“泻“而起不到“补”的作用,对于那些气血虚弱不足的人来说,不仅不应该泻,反倒应该进补才好,因此,时下众多排毒类产品可以说只适合部分人群。
②淋巴排毒法
淋巴排毒是美容业者用仪器或双手,从脚底往上推的一种循经络按摩的手法,以促进淋巴回流。淋巴系统是除了动脉,静脉两大循环系统以外的人体第三套循环系统,一些不容易透过毛细血管壁的大分子物质,如癌细胞、细菌、异物等较易进入毛细淋巴系统循环。洗热水澡或慢跑、游泳等运动有利于淋巴回流,无需借助外力。
③洗肠排毒法
该方法通过一种特制的洗肠机,对长约巧米的大肠肠道进行分段冲洗,将肠内长期滞留的各种腐烂物质和寄生虫排出体外。该方法将原本用于医疗的“灌肠”赋予了清洗宿便、排出毒物、祛病延年的作用。然而,不能说冲洗干净了,肠道就不会患病。况且,多次洗肠排毒,大肠排便功能一旦形成依赖性,肛门就成了不能自动排便的摆设,后果不容乐观,而且一旦破坏了肠道内正常菌群的生态平衡,将会成为新的健康隐患。
④呼吸排毒法
“能控制呼吸,就能控制生命。”这句话点出了呼吸对于生命的意义。如果没有了呼吸,几分钟内人便会死亡,但掌握了正确的呼吸方法,将因为毒案的顺利排出而更加长寿。
以上文章中所讲述的就是排毒养生方法的详细介绍,通过以上内容相信大家一定对排毒养生方法有了更加深入的了解,也希望大家在日常生活中要注意日常养生,饮食上要注意荤素搭配合理,另外适当的时候可以多参加户外锻炼,经常锻炼可以提高身体免疫力,对身体非常好。
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