吸烟、疾病以及一些不良的习惯都有可能会对喉咙造成伤害，使喉咙出现不适的症状，这个时候应该注意多吃一些可以帮助进行润喉的东西，在我们的生活中这样的东西其实有很多，只要我们善加利用就可以了，一般不严重的症状只需要食疗就能收到效果，并不需要用药，那么，润喉要吃什么？
1、百合，清心养神
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
2、银耳，补气补肾
银耳被称为穷人的燕窝，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3、豆腐，清热润燥
豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
由此可见，可以润喉的东西还是比较多的，在平时如果出现喉咙不适的症状，不妨可以利用以上这些食物来帮助自己润喉，以帮助有效减轻症状，如果通过食疗无法使症状缓解或消失，患者最好还是去医院进行检查治疗，以免延误病情。
延伸阅读
相信大家都知道肾脏是我们身体中非常重要的一个器官，尤其是对于男性朋友来说，当肾脏出现问题的时候就很容易会导致性生活能力下降和性生活不和谐的情况，情况严重的还会导致不孕不育，其实生活中的一些食物也是能够帮助我们达到养肾的效果的，那么养肾要吃什么呢？
1.摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性，器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
2.应注意酶类的补充
酶是一种在体内具有催化作用的特殊蛋白质，能促进人体的新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶类，可出现机能减退包括性，机能减退，甚至丧失生育能力。酶存在于各类食物中，在烹调食物时应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法，以免使酶受到破坏。
3.供给适量的脂肪
近年来，随着人们的健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人采取了畏惧脂肪的心理而吃素但从维护性，功能角度看，应适当摄入一定的脂肪。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性，功能的维持。
另外，脂肪中含有一些精，子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，不仅影响精，子的生成，而且可引起性，欲下降。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性，激素，因此，应适量选择食用。
4.注意补充与性 功能有关的维生素和微量元素。
人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不 育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中含锌丰富。维生素A和维生素E都有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用，且对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果。禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片中含有维生素E。维生素C对性功能的维持也有积极的作用。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。此外，以下食品都有较好的强精壮阳的作用，可选择食用。
以上就是关于养肾要吃什么的一个介绍，其实想要达到养肾的功效，是需要在我们的生活中慢慢的进行调理的，这种事情也不是一朝一夕就可以完成的事情，所以大家需要有足够的耐心，在平时的饮食上多吃一些养肾的食物，注意营养的均衡。
感冒在我们每个人都会遇到的一种极为普通的疾病，虽然它很普通，但它所带来的一些症状比如说咳嗽却很是令人难受，严重的甚至还会影响到正常的生活和工作，因此，咳嗽的症状，患者还是有必要予以重视的，而最好的办法就是通过一些食物来帮助润喉，那么，什么菜润喉？
久咳不止：感冒咳嗽多一般都是由风寒侵袭、内有肺气引起，可以通过食疗来缓解下。制作方法：准备南瓜250克，蒸熟之后捣成泥，然后放凉，再加上15克的蜂蜜拌匀。早晚饭前空腹吃50克。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘、疗肺痈便秘。
如果孩子老咳嗽，可以用黄豆水来调理，如果孩子体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽。每天一剂黄豆菜心水。黄豆五十粒白菜心一个煎服，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。非常安全，还可以调理感冒期间虚弱的身体。方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个白菜心，再煮5到10分钟。
由于出现喉咙不适的症状容易对人的说话和吃东西造成不良影响，进而影响正常生活及工作，因此，在平时如果发现喉咙有异常症状，建议还是多喝些可以润喉的茶比较好，当然，如果症状较为严重，喝茶无法改善的话，要及时就医。
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