在平时的时候我们在空气不好的情况下都会佩戴口罩，口罩的种类也有好多，特别是活性炭口罩就是一种特别有效果而且还日常佩戴比较多的口罩，有好多的朋友不知道这样的口罩是不是可以清洗，其实活性炭口罩是一次性的，不能进行清洗，用脏了就不能再用了，下面我们就通过下文进行一下了解。
活性炭口罩不可以洗的，这类口罩都是一次性的，沾水失效，同时潮湿后会有大量细菌繁殖(抗菌都是虚假宣传)，建议戴4小时更换抛弃。
众所周知，一次性活性炭口罩是可以过滤掉空气中一些杂质的我们日常使用最广泛的一类医疗器械。那么，活性炭口罩好用吗?可以用多长时间呢?
性活性炭口罩具有可折叠，易保存，自重轻，方便携带等特点。另外，它还具有防毒、除臭、滤菌、阻尘等功效，而且比较经济实用，但不可重复使用。
性活性炭口罩能够防止有机气体、酸性挥发物、农药、有毒等物质的吸入;并有效阻隔空气中的苯、氨、甲醛、异味、恶臭 等有害气体，保障人体健康，比一般的普通口罩有更强大的、 吸附性.对于有害的气体、液体的过滤作用是普通口罩的30倍。一次性活性炭口罩内真装活性炭素钢纤维滤片，可在高污染环境中有效拦截 有害物质，提高吸及质量。同时口罩的呼吸阴力非常小。有了活性炭层的保护，用起来也安心。
如果是呼吸系统疾病患者，他们对空气污染更加敏感，这种性活性炭口罩可以提高防护能力，有利于疾病的康复。
通过上述的介绍，我们知道了活性炭口罩是不能清洗的，是一次性的口罩，虽然活性炭口罩的功能和防尘效果特别的明显，可是在我们使用脏了后就需要扔掉的，如果洗了的话反而不起作用，而且还对身体有好多的伤害，在使用的时候一定要注意。
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随着雾霾的出现，人们越来越重视空气的污染了，有好多的朋友在出门的时候会佩戴口罩的，而且市场上面的口罩也是各种各样，不过平时我们可以发现好多朋友佩戴的是活性炭口罩，一般都认为这样的口罩对空气污染是最有效果的，下面我们就来了解一下活性炭口罩可以防尘吗?希望对大家有所帮助。
1.防毒、除臭、滤菌、阻尘等功效。
2.特别适用于含有有机气体、酸性挥发物、农药、SO2、Cl2等刺激性气体的场合，防毒、除臭效果显著。
3.能有效防止普通口罩不能起作用的5µm以下的飘尘以及由呼吸道传播的多种病菌，是医疗事业、化工事业、喷涂车间、皮革行业、及环卫单位的理想防护用品。
4.活性炭口罩可有效阻隔空气中的苯、氨、甲醛、异味、恶臭等有害气体，保障人体健康，比一般的普通口罩有更强大的吸附性.对于有害的气体、液体的过滤作用是普通口罩的30倍。
5.口罩内真装活性碳素钢纤维滤片，可在高污染环境中有效拦截有害物质，提高吸及质量。同时口罩的呼吸阻力非常小。有了活性炭层的保护，用起来也安心。
6.具有独特的外型设计，可弯折鼻夹，保证口罩与脸部得到最佳密合。可折叠，易保存，自重轻，方便携带。
7.经济耐用，可重复使用，健康卫生。
通过上述的介绍，我们现在知道了活性炭口罩是可以防尘的，而且这样的口罩用途也特别的多，不但可以防尘，还可以在刚刚装修了的房间里使用，对于防止甲醛和各种流行病是特别有效果的，不过活性同，炭口罩是一次性的口罩，是不能重复使用的。
有好的牙齿，我们才能更好的享受美食，就如某广告的广告语一样，做到吃嘛嘛香。所以，对于爱吃的人来说，保护好自己的牙齿也是头等大事，下面，小编就告诉大家要如何保护自己的牙齿，让你尽情享受美食。
刷牙
牙刷，牙膏的选择和更换
牙刷一般选择圆头的，牙刷毛比较软的，牙刷柄长度适中的比较好
，牙膏选择含氟的比较好但氟斑牙不建议选择这类的牙膏，牙刷的更换一般不要超过3个月就要更换一次，牙膏一定时间 也需要更换。
刷牙一般2~3次最适合
好多朋友是不是都觉得牙齿多刷没关系或者多刷更健康？其实不然，只有我们刷牙的方法正确了，或者卫生习惯很好的朋友一天只需2~3次就够了。当然，根据自己的牙齿问题也可以问牙科医生刷牙次数。
刷牙选择温水，避免用凉水
这也是保护牙齿健康的一个环节，而且温水更有利于细菌的清洁。可以说90%的朋友 刷牙都是不正确的。一般来说，每次刷牙最好持续在3分钟以上，并且使用正确的刷牙方式。正确的刷牙方式就是要做到，力度适合就可。而且每次吃完东西都要清洁口腔，避免蛀牙和细菌的生长。
正确使用牙齿：
好多朋友习惯长时间用一边牙齿来咀嚼东西，这样会使牙齿形成一边比较好但另一边却比较容易损坏。其实我们应该均衡使用自己的牙齿，避免过度损伤一侧。值得注意的还有我们尽 量避免用牙齿开啤酒瓶，或者使用牙齿开一些比较硬的物品，这样是非常容易损伤牙齿的。
定期的检查：
尽管你不会牙痛，牙塞，都需要定期的检查或清理，这样能有效的防止牙齿生病的问题，以起到一定的保护措施。你要知道有些问题是内面存在的自己发现不了。一般以半年或者一年检查一次比较适合。
牙齿是人类日常生活中最常用到的器官之一，它经常接触各种食物，很容易会引发一系列如蛀牙之类的牙病，所以要不妥善的保护好自己的牙齿，将导致各类脑，心，肺等疾病。在此，我向大家介绍在日常生活中保护自己牙齿的几项方法。
怎样保护好自己的牙齿
补钙。这是一个常识，牙齿是要从小就开始保养的，特别是儿童的牙齿发育过程中，钙对牙齿发育尤为重要芹菜、韭菜、海带等都是常见的补钙食物，多吃这类的蔬菜能增加牙齿硬度，使牙齿更坚固。
适当刷牙。照理来讲，早上起床漱口，午餐、晚餐后刷牙，晚上睡觉前漱口就能保持牙齿的日常卫生了。刷牙时要注意，不要太用力的去刷，并且是上下反复的沿牙缝刷牙，这样才能去除牙缝里残留的食物，同时刷牙时间最好不少于两分钟。
第三，都说工欲善其事必先利其器，保护牙齿也是一样的。如果牙膏和牙刷不好，对牙齿的伤害是不可想象的。牙刷选用时别选特别硬的，最好选用软毛牙刷；而牙膏，牙膏里的“小粉末”特别多，因为它是牙膏里美白牙齿的重要组成部分，过多的刷牙也就是过多的磨牙齿，增加牙病的几率。而刷牙的时候用上一点食盐，刷牙效果会好很多，盐具有的消菌杀毒功效，是任何牙膏的无法比拟的。
多吃粗粮。在日益进步的社会中，精粮已经成为了人类社会的不可或缺的组成部分。但我们并不能放弃粗粮，因为多吃粗粮能让牙齿进行“锻炼”，保持牙齿的活力，预防龋齿，同时还能有锻炼脸部肌肉，使脸型更加好看的“副作用”。
注意事项
除开这些基本的保护措施外，在日常生活中不要吃太多重口味的东西，不要经常性的冷热交替的吃东西，这样才能让牙齿更加健康噢。
牙齿的保健
要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维 物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。
防龋齿的食物
鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾等钙质丰富的食物，以供给足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。
牛奶和乳制品这些食品中含有大量的钙，钙能抑制细菌产酸，并能防止牙齿的钙磷化合物溶解。此外牛奶中所含的免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中的细菌生长。
含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇，茶和矿泉水中含量也不少，氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。
应多食用烹调加工不过于精细的食物，因其所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品（如话梅、巧克力、汽水、糖果、糕点、饼干等）。
水果如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用，擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外，水果中的果胶还有抑制细菌的作用。蔬菜含有许多微量元素和大量的维生素C，也是很重要的抗龋营养素。而蔬菜纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗和刺激唾液腺分泌，可以减少食物的粘附和牙菌斑的形成。另外植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙质溶解。
为了保持牙齿的健康：均衡饮食！
均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟……）还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品（糖果或者甜饮料、面包、糕点……）或者酸性食品（苏打水、水果、果汁），通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。
四种奶制品让牙齿更坚固
它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。
巧克力和无糖口香糖
事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。
在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇（从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂）。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。
美牙小招
饭后一杯铁观音：好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%-80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。
每月换一款牙膏：一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。
每半年洗一次牙：烟酒腐蚀牙齿，在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，男人因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况，有问题早发现。
多吃Vc类护齿食物：如果缺少维生素C，就可能出现牙周病，所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容的护齿食物，必要时还可以服维生素C片剂补充。
喝饮料用吸管：用吸管喝汽水不再是女性的专利，我们应当减少汽水在口腔内停留时间，因为时间是蛀牙发生过程中非常重要的一个因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。不单是甜饮，看来不甜的苏打水和运动饮料，对牙釉的损害程度大大超过可乐，分别是可乐的3倍和11倍。
温水刷牙：刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
我们的生活水平不断的提高，很多人在更好的享受生活给我们带来的便利之后会经常缺少锻炼，从而会导致身体出现一些问题，身体也会变得越来越笨拙，有的时候走路等都会觉得非常的累，如果我们多掌握一些运动的方法也能让身体变得更加的灵活，下面一起了解下怎么锻炼灵活性呢。
怎么锻炼灵活性呢
灵敏是指人体在各种复杂条件下，快速、准确、协调地改变身体姿势、运动方向的应变能力。它不仅与速度、力量和柔韧等身体素质有关，而且与年龄、性别、体型、肥胖、疲劳和神经类型等因素有关，因而是一种内容复杂的身休素质。
灵敏性好不好，可以从以下方面来评价；一是，是否具有快速的反应、判断、躲闪、转身、维持平衡和随机应变的能力；二是，在完成动作时，是否能自如地操纵自己的身体、在任何条件下都能准确熟练地完成动作。
灵敏是很多运动项目都要求的素质之一，比如，在篮球运动中，躲闪、突然启动、急停、迅速改变身体的位置、运球过人、切入、争夺篮板球等；在足球运动中过人、急跑急停、铲球等；在乒乓球、羽毛球、网球运动中，步伐的快速移动、身体姿势的变化、反应判断等。
在日常生活中，可以通过一些简单的练习来提高灵敏性，如反复侧跨步、“之”字跑、快速后退跑、双人跳绳、做不习惯方向的动作等等。也可利用一些小物件来练习，首先双脚跳过第一个障碍物，在空中侧向转体90。落地；然后再次侧向转体90。跳过第二个障碍物，依次进行练习。可以根据需要调整障碍物的数量，转体方向左右都可以，练习者要保持身体的放松状态。
多参加乒乓球、羽毛球、网球、篮球、足球、排球等运动也有利于锻炼灵敏性。
运动能对我们的身体进行很好的改善，上面就是对怎么锻炼灵活性呢的介绍，通过了解之后我们知道想要改善身体的一些状况最好经常进行运动，比如乒乓球或者羽毛球等都能很好的提高身体的灵活性，但是一定要长期的坚持。
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