日常生活中我们经常发现身边人在睡觉时都有呼噜的症状，男性多于女性，都会有打鼾的毛病，通过呼噜的大小可以判断一个人的呼吸系统是否有障碍，严重的呼噜还有可能会危害到睡眠健康，胖人喜欢打呼噜，瘦人也喜欢打呼噜，那么瘦人打呼噜是怎么回事呢?
打鼾是一个非常普遍的睡眠性疾病，并可以影响到患者家人及朋友，但是也可能是更严重的睡眠性疾病的信号，这里将详细介绍打鼾及其处理
打鼾的原因
打鼾是在睡眠时上呼吸道部分的振动引起的。这里显示患者上呼吸道的解剖及睡眠时它们的关系。有两个结构最常与打鼾有关，软腭与舌根。
打鼾最让人关心的事情是它与阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAS(也称OSAHS，阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合症)有关，OSAS如果不加以治疗可以引起非常严重的后果。
如果您的家人打鼾，你应该仔细观察他睡眠时有没有呼吸暂时停止，这是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型表现，另一个典型症状是白天打哈欠，如果这两个中间有一个症状存在，或者鼾声过大，你都应该陪你的家人尽快去医院就诊。
打鼾的病因及危险因素与OSAS的原因很相似，所以本网站以前关于OSAS的链接可以帮助你大概了解一下打鼾的原因，打鼾更常见于肥胖的病人。
鼻腔阻塞或者说鼻腔不通气的存在可以加重打鼾，特定的解剖如肥大的扁桃体及软腭(包括小舌头)，或者腺样体肥大(主要是指儿童)都可以加重打鼾。
打鼾的治疗1
首先要明确，打鼾的治疗并没有必要要求能完全彻底的消除打鼾，因为打鼾的原因多种多样，一种方法有时候并不能彻底消除打鼾。
而治疗的目的只要将其降低到不再影响别人休息和自己健康的水平，过分强调消除是没有必要的，而且过多种类的手术会加重病人的损伤。因些治疗打鼾只要针对其主要原因进行治疗即可。
在治疗打鼾前，有必要搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征综合症的存在，最常见的是进行夜间睡眠的检查即多导睡眠图检查(在医院进行)，治疗OSAS也能同时治疗了鼾声，因此首先要搞清有无OSAS。
如果仅有打鼾，可以采用相同于轻度OSAS的治疗方法，如减肥，即使只减掉很少的体重，也会对打鼾起到很明显的预期。
如果同时有鼻塞，治疗鼻腔阻塞的各种方法都可以减轻打鼾，鼻腔阻塞可能因为过敏性鼻炎，鼻中隔偏曲或者其它机械性的原因如肿瘤等，根据鼻塞的不同病因可采用药物或者手术的方法来治疗。鼻中隔偏曲病人可以矫正鼻中隔。
不要以为生活中瘦人就比胖人身体好，不会出现胖人的身体症状，瘦人同样会得脂肪肝，同样在睡觉时也会打呼噜，不管是青少年，还是中老年人，如果身体不好呼吸系统有问题的情况下，不会引起打鼾的症状，瘦人打呼噜是怎么回事呢?其实很简单，鼻炎，隔膜鼻炎都有可能会引起打呼噜。
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睡觉打呼噜正常吗？
许多人睡眠时打鼾，因为睡姿不正确而导致的打呼噜是良性的，但有的打呼噜确是病，需要去医院诊治的，那么哪种打呼噜不正常是病呢？下面小编为您分析哪种打呼噜不正常是病，看看吧。
一、哪种打呼噜不正常是病
许多人睡眠时打鼾，轻微、均匀的呼噜或者偶尔由于睡眠姿势不好引起的呼噜往往是良性的。
如果是呼噜伴“夜间憋气”，说明睡眠时呼吸的通畅程度受到影响，那就要高度重视了。这种睡眠时呼吸不正常的现象发生频度超过一定限度就可以定义为睡眠呼吸障碍疾病。儿童与成人都会发生，较轻的患者白天可以没有显着的特异症状，但以下一个或多个症状提示患有该疾病：
1、打鼾，特别是不均匀的鼾声，呼吸有间断。
2、夜间憋气憋醒。
3、白天总是困倦、乏力，开会、开车都能睡着。
4、晨起头痛。
5、睡眠后不能解乏。
6、晨起口干。
7、夜尿增多。
8、出现吃药也控制不好高血压，容易暴怒。
当家人反映您有夜间鼾声不规则，不均匀时，尤其是体型偏胖者，应当怀疑得了睡眠呼吸障碍疾病。如果一个人夜间睡眠打鼾，发生呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为发生一次呼吸暂停，这种呼吸暂停每小时出现5次以上，并伴有白天嗜睡等症状，就可确诊为“睡眠呼吸暂停综合征”。
二、怎么改善良性的打呼噜？
1、每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之（依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠），连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
2、花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
3、每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止！
4、龙胆草、当归各十克。浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
5、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒，尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅。
6、正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。
7、睡前不要从事刺激的活动。睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
躺在床上就想好好的休息，一觉睡到大天明，可是自己的枕边人呼噜声此起彼伏，十分响亮，这个时候该怎么样来帮助他告别打呼噜呢，打呼噜其实是有些危害的，下面我们一起看看如何预防打呼噜吧。
打呼噜的危害有哪些？
打呼噜是身体不行毛病的征兆之一，打呼噜的危害非常的，最主要的就是导致我们的大脑出现缺氧的症状，影响身体的各种器官和发育。小儿打呼噜容易影响身体发育，并且智力发育等等也会受到影响;老年人打呼噜则会出现老年痴呆、猝死等等，严重者还会出现心绞痛或者心肌梗死等等严重后果。3种鼾声：一是单纯性打鼾，一晚上都鼾声如雷，但是比较平稳、有规律，中老年人尤为常见，这种打鼾不必过于担忧;二是习惯性打鼾，这类人从年轻时就开始打鼾，且鼾声很大，从不间断，这种也并无大碍;三是真正危险的——睡眠呼吸暂停综合征，它可导致脑部供氧不足，引发心脑血管病、高血压、猝死等。
1、嚼葱白，方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。
2、花椒泡水，方法：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。
3、嚼枣仁，方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!
4、龙胆草、当归各十克。方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。
5、只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。（漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。）
6、枕头不要太高，睡前点滴鼻通效果良好。
怎么样来预防打呼噜？
1、睡觉之前和早上空腹的时候不要喝酒，这样只会令睡眠质量更差。
2、晚上睡觉之前不要喝浓茶，因为浓茶具有兴奋作用，会令我们更难入睡。
3、夫妻之前不要再起床之前过性生活，这样在应对接下来白天工作的时候回出现休息。精神不够的情况。
4、睡觉之前不要服用安眠药、镇定剂等等，这样会令睡眠速度变慢、变浅。
5、日常少抽烟，因为烟会令呼吸道肿胀、变窄，甚至是阻塞。
6、如果发现鼻炎、鼻息肉等等疾病，应该及早进行治疗;
7、日常增加身体锻炼，科学控制体重。
8、保持良好的生活习惯可以缓解打鼾。常打鼾的人适合选择软硬适宜的枕头，让颈部有足够的支撑，保持呼吸通畅，枕头高度以10～12厘米为宜;床不要太软，避免身体凹陷阻碍呼吸;最好采取右侧卧睡姿，防止软组织后坠堵塞气道;戒烟限酒，避免高脂肪饮食，适度锻炼，保持健康体重;可使用加湿器，保持卧室空气湿润。
打呼噜不是病，但是也不容忽视。在以后的生活中，一定要养成良好的生活习惯，如果自我感觉自己的打呼噜越来越严重，就要采取适当的措施来调整一下。这是十分的重要的哦，千万切记哦。
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