当今我们的生活环境总是让越来越多的人缺少体锻炼，加之饮食上的不规律就容易导致身体出现一些疾病，尤其是天气变化或者季节交换的时候免疫力低下就容易导致感冒等一些疾病，这样对身体的健康是非常不利的，想要要身体健康最好能通过饮食来调整，提高身体的免疫力就会减少生病，下面一起了解一下怎么能快速提高免疫力呢
怎么能快速提高免疫力呢
提高免疫力,需要做好几点:
一、先天不足。免疫力的高低与父母受孕时的环境、心情、体质有着极大的关系，父母的身体好，孩子身体就强壮，反之亦然，先天不足是免疫力低下的主要原因
二、过分依赖医生和药品。人们总是习惯于有病看医生，把医生当作了生命的主宰，从来没有预防疾病的习惯，不懂免疫力为何物。药品的使用频率越高，人体的免疫力破坏就越高，而对药品的过份依赖，导致健康状况雪上加霜。
三、爱做“夜猫子”，生活无规律。睡眠不足或过度劳累，会加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。随工作的压力增大，网络的发展，这类人呈增长趋势。现在一些年轻人或正值壮年的人，白天忙工作，晚上还有各种夜生活;或不能按时作息，往往不爱惜自己的身体，过度透支体力，造成身体过度疲劳，成了免疫力低下的受害者。
四、心胸狭窄、心情郁闷。过于消极悲观的性格会造成免疫力低下，不安、焦急等心理劳累会给植物神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的，心病可找不到心“药”哦。
五、饮食失调、偏食。饮食失衡、运动不足都会造成免疫力下降。饮食混乱、进食时间不规律、偏食等导致肠胃功能紊乱，消化不良，消化功能障碍都会使提供人体免疫系统所需的营养过剩与缺乏。最后身体过胖或过瘦。
上面就是对怎么能快速提高免疫力呢的介绍，通过了解以后我们知道想要提高身体的免疫力平时除了饮食注意营养的均衡多吃青菜和水果之外，也要多进行体育锻炼，这样才能让身体得到称号更好的改善，另外不要依靠药物对身体进行调理，因为药物容易产生一些副作用。
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每逢到换季的时候，免疫力低的人总会出现各种各样的病症，尤其是一些老年人和孩子，所以提高免疫力就成了很多人迫切需要解决的问题，有些人盲目地使用一些药物进行提高免疫力，结果反而适得其反，其实从饮食方面提高免疫力是最好的方法，那么什么补品能提高免疫力呢？
第一期健康食品:茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子。
喝茶能增强对细菌的抵抗力，喝茶会让你远离医生。一项新研究认为，茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力，其效果为咖啡所不具备。
刊登在新一期美国《全国科学院学报》上的研究说，美国布里格姆妇女医院和哈佛医学院的研究人员在实验室实验中发现茶里含有一种物质，可以使免疫系统攻击入侵的细菌、病毒和霉菌等。
木瓜汁可增强免疫力
世界艾滋病研究与防治基金会主席吕克·蒙塔尼耶说，从发酵木瓜中提取的汁液能增强人体免疫力，对抗包括非典在内的一些病毒，但目前尚缺乏这方面的研究。
蒙塔尼耶说:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对非典病人的氧化力进行研究，但我认为这是可行的。”蒙塔尼耶说，他已经向同行推荐这种提取液治疗法国的非典病人。
吃橘橙番茄可防病
提高自身免疫力是有效预防非典的方法之一，最近几天，一些药店的维生素、西洋参销量大增。但医学专家提醒，服用这些补品都不会立竿见影，至少要在一周后才可见效。
专家介绍，适当补充维生素，可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素，现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
要想提高免疫力，应该多喝一些茶，喝一些木瓜汁或者吃番茄等等都可以，在饮食方面多加注意，同时如果能养成每天锻炼身体的好习惯的话，也可以有效的提高身体的免疫力，平时养成良好的生活习惯也是非常重要的，按时作息，早睡早起。
很多人由于抵抗力比较差，经常患有各种疾病，导致身体特别差，这样既对自身的健康很不利，又让家人跟着一起担心，由于经常生病也严重影响着我们的生活质量，很多人都都想知道怎么能有效的提高免疫力，提高免疫力药物怎么选择，其实提高免疫力还是要靠自己积极调整自己的饮食，平时也要加强体育锻炼。
提高免疫力药物有那些？能提高免疫力的药物应该如何选择？很多人认为，提高免疫力最好用药物来维持，特别是老年人，以为吃药就是提高免疫力最好的方式。
那么如何选择提高免疫力药物或者保健品呢？
春节即将到来，很多儿女都想送给父母一写保健品或者提高免疫力的药物，希望父母健康，长寿。那么市面上提高老年人免疫力的药物或者保健品应该如何选择呢？
要领一：保健品不能当饭吃，也不能当药用，摆正心态最重要
正确认识保健食品，不可迷信其功效，对其产生依赖心理。保健食品一般不能在短时间内有明显保健作用，更不能代替均衡健康的饮食，如果大鱼大肉饮食不平衡，靠保健食品是调节不过来的。比如：食用护肝保健食品不能无休止的喝酒。食用蔬菜片不能完全替代蔬菜提供的营养成分。同时，更不能把保健食品当药品用来治病，贻误治疗时机，酿成大祸。
要领二：首先选地点，把住第一关
购买保健品，应到有《卫生许可证》及营业执照的固定场所，如商场、超市或药店等；付款后保留好发票，以便出现纠纷时更好地维护自身权益。
警惕：以下销售方式——
1.以健康讲座的名义：租用临时性场所礼堂、饭店等场地宣传，送货上门的方式销售；2.以会员制的形式推销保健食品：首先发展一些会员，以低价向会员推销-逃避有关部门监督检查；3.以义诊的名义推销保健食品：推销人员身着白大褂，以所谓医生的名义看病，不收任何费用-取得信任-推销产品；4.免费旅游的形式推销保健食品。
要领三：买前关注应该标注的产品标识，确保正规
查看包装上是否有保健食品标志及保健食品批准文号、保健功能、适宜人群、功效成分、包装规格、用法用量、有效期，这些应该标注清楚的内容。
要领四：看看是否有不该标注的内容，提高警惕
如果产品外包装添加各类商标、名称，或者宣传语中有夸大某种疾病危害，担保服用效果，夸大、虚假宣传保健功能，扩大适宜人群，宣称有治疗作用或使用难以理解的医疗术语；甚至利用或编造医疗机构、学术机构、行业组织的名义和形象，或者以专家、医务人员和消费者的名义为产品功效作证明，都属虚假违规宣传，消费者需对其真正作用打个大大的问号。
尤其要警惕：宣称产品为祖传秘方；标着“无效退款”等字样；写有“安全”、“无毒副作用”、“无依赖”等承诺的；含有最新技术、最高科学、最先进制法等绝对化的用语和表述的；声称或暗示该产品是生活、治病必需品的；标出有效率、治愈率、评比、获奖等综合评价内容的；直接或者间接怂恿任意、过量使用保健食品的。
根据以上方法可以选择给父母选择提高免疫力的营养保健类产品，比如老年人抗疲劳氨基酸，老年人提高记忆力氨基酸，老年人提高免疫力氨基酸，三种类型氨基酸饮料，是送给父母最理想的选择。
提高免疫力药物有很多种，很多人为了能让家人身体健康，总是不停的在购买提高免疫力药物，其实提高免疫力光靠药物是不够的，我们平时的饮也是很重要的，平时一定要注意饮食均衡，不要只吃自己喜欢吃的，另外也要根据自身情况多到室外加强体育锻炼，这些都能帮助我们提高身边的免疫力。
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