现实生活中有许多的男性朋友们都存在肾虚的情况,其实男人肾虚不是病,只是一种病症。许多的男性出现肾虚的情况都会选择吃各种各样的保健品,但是效果并不是很好!你们知道吗,生活中的许多蔬菜其实也有补肾的功效哦。赶紧和小编一起来看看吧!
“催情高手”——大葱
在某些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛,有些民族的青年男女结婚时必备大葱,一是希看新人健康快乐,二是希看新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。
很多医学家都证明,大葱中含有丰富的维生素种类,这些维生素能够保证人体能够正常的分泌激素,对于刺激性欲有着一定的功效,而起到了壮阳补阴的作用,所以男人,可以每周吃几次的大葱,可以炒着吃,也可以凉拌,也能当成调味剂。
“蔬菜伟哥”——韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。
韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。
心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。
“菜中皇后”——洋葱
罗马医生将洋葱用作开胃良药,印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮阳佳品,比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富,对男性的好处也尽显无疑。
中医专家一直认为秋季养生是进补的好时节。女人、美容护肤吃那些食物进补呢?红枣是女人滋补的好帮手哦,广大的女性朋友你们知道红枣该怎么吃最补血吗?
红枣泡水养肝排毒:红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。将红枣切成二块进行冲泡,这样会更有营养。还要注意的是,新鲜的红枣是不适宜用来冲泡或煎煮。这是热水会把维C严重破坏。七红枣泡茶,补气护嗓红枣炒黑后进行泡茶喝,能治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是一款补血补气的茶了。
红枣熬汤止咳润肺:将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,有止咳润肺之效。材料:银耳20克(大约半朵),红枣20颗,冰糖60克。做法是把银耳泡发,摘去蒂头,撕成一小块,与红枣、冰糖同放到锅里,加水6碗,用大火煮开后,改用文火再煮半个小时即可。
红枣煮蛋补血养颜:用红枣加桂圆煲红糖水,一直等枣烂桂圆绵时,打入鸡蛋;继续用小火煮一会就可以了。
红枣熬粥安神助眠:中医上讲,女性有躁郁不安、心神不安等症状时,用适量百合、莲子搭配红枣熬粥进行调理。
红枣泡酒血管通畅:红枣在浸泡过程中,富含营养的有机物会在酒中溶出。这对保持血管通畅是有不错的效果的。
总结:红枣怎么吃补血呢?制作成养生汤最补血了,熬汤保健功效大。女人补血养颜是尤为重要的,想做别人眼中的女王就进口补血吧。
从我国的中医角度上讲,肾气是我们人体的“先天之本”,它的主要生理功能是负责“藏精、纳气、主水”等功效。经常听到很多男性朋友都说要补肾,但肾仅仅是对于男性来说重要吗?专家告诉我们,其实肾脏对于女子来说更为重要,上自生长发育,下至经、带、胎、产,也可以说肾关系着女人的一生是否健康。
都说“肾是先天之本”,但如果肾脏的功能不好或者不齐全,又怎么能起到藏精、纳气、主水的功效呢。特别是在这个各种疾病高发的春季,要如何保护肾脏已成为重中之重,下面下边就推介几种有利于肾脏功能的食物,女性朋友在日常饮食中可以适量摄取。
1、鸡蛋
鸡蛋一直都是我们民间最具代表性的滋补食品,家家户户经常都会煮点鸡蛋来补充营养,无论是劳力工作者还是脑力工作者,都离不开鸡蛋的滋补。在鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,并且多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力也是一类延年益寿的食物。
2、动物肝脏
我国中医对于养生保健,一直都有着“以形补形”这一说法。因此按照我国中医的理论,要补肾可以多吃一些动物的肾脏。并且在动物的肾脏等一些内脏中,通常都含有大量丰富的蛋白质、脂肪、维生素等多种不同的营养物质,特别是具有非常好的补肾益精的功效。
3、猪腰花
在民间猪腰花是最为常见的补肾食物,很多家庭在补肾的时候都会吃一些猪腰花。但由于猪腰花中通常都含有比较高的胆固醇,因此一些患有高血脂的人群最好是少吃。对于一些正常的人群来说,猪腰花可以当做日常补肾的一种佳品。
4、虾
要增强肾功能,最重要的就是及时给人体排毒,这样才不会影响到肾脏的正常运作。因此在日常的饮食生活中,女性可以多吃点虾,它不仅含有极为丰富的蛋白质、脂类、矿物质等各种不同的营养物质,同时在虾的提取物中还含有增强人体免疫力的物质。因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
注意:在吃虾的时候最好是不要与含有维生素C的食物一块吃,以免引起食物中毒。
5、核桃
核桃一直都是人们补脑的最佳首选,因为核桃中含有一种叫肌醇的物质,这种物质可以有效的增强大脑的活力。但却很少有人知道核桃同时也是补肾的佳品,它其实也还具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
6、栗子
很多女性朋友通常都患有由各种原因所造成的腰痛症状,这类人群在日常的饮食中不妨多吃点栗子,可以达到补肾壮腰的作用。
但补肾不光是仅仅靠吃一些具有补肾功效的食物就行了,在日常的生活中也要注意,一定要多喝水,这样才能减少体内毒素对肾脏的侵害。同时在炒菜的时候可以少放盐,也能很好的保全肾脏的功能。
女人为了自己健康,滋阴补肾显得极为重要。为了补好身体只吃药似乎太折磨人,那就来吃一些好吃的东西吧!滋阴补肾效果也是很好的。
樱桃含铁量居水果之首,可预防贫血,对于女性来说,多吃能起到美容和预防妇科疾病的作用,所以樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽。
这主要是因为樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白的原料,对于女性来说,有着极为重要的意义。世界卫生组织的调查表明,大约有50% 的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。
这首先是由生理特点决定的:青春期女孩生长发育旺盛,机体对铁的需求量大,加上月经来潮,容易发生缺铁性贫血;妊娠哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质,对铁的需要量也大大提高;老年妇女胃肠道吸收功能减退,造血功能衰弱,也会导致贫血的发生。
其次,很多女性不喜欢吃肉食,造成营养不均衡,也是导致缺铁的一个重要原因。因此,多吃樱桃不仅可以缓解贫血,还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
中医认为,樱桃具有很大的药用价值。它全身皆可入药,鲜果具有发汗、益气、祛风、透疹的功效,适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。
小编温馨提醒:
买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。
另外,樱桃虽好,但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。同时,樱桃性温热,患热性病及虚热咳嗽者要忌食。
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