湿热体质季节养生

现在已进入夏秋交替季节，这个时候不宜过于进补，而应平补祛湿，抵御湿气是这个时期的养生要点。那么，有什么方法可以快速祛湿呢?下面，小编为大家推荐九款祛湿汤水，让你轻松摆脱湿热困扰!

1、鸡骨草汤

做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。

温馨提示：鸡骨草先用清水浸泡一段时间，冲洗掉鸡骨草上的泥沙和杂质。

2、水蛇茯苓汤

做法：水蛇当刂好切段，洗干净，飞水(用热水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把红枣、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入炖盅，猛火炖3小时，饮用时再加入食盐调味。

评点：汤水较滋补，蛇肉鲜甜，味道比很多炖汤要饱和。

材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

温馨提示：猪腱肉质嫩滑，经过炖煮以后稍带肉质纤维，颇有咬头，蘸点豉油来吃是不少男士的至爱。

4、乳鸽枸杞汤

做法：老火炖3个小时。

5、斑鱼汤

本文导读：冬季的确是进补的好时节，但是，如果你是湿热体质的话，就不适宜大量进补，冬天调理好湿热体质再进补。

总是容易烦躁、口苦苔黄，你可能是湿热体质，湿热体质也会导致你容易长痘痘，小便赤黄，湿热体质的人在冬季不能跟风进补，要先调理好湿热体质再进补，那么，湿热体质该如何调理？

湿热体质的表现特征：

总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。

形体特征：形体中等或偏瘦。

常见表现：面垢油光，口苦口中异味，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下发黄，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

心理特征：性格多变，易烦恼。

发病倾向：易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、黄疸等病。

对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。

湿热体质怎么调理

1、饮食调养

很多时候饮食方面的因素也是导致湿热形成的主要原因，因此对于这部分患者而言，除了要注意养成良好的生活习

本文导读：体内湿热，人会感觉自己身体黏腻腻的，吃饭也没有食欲，脸上还爱出油，那么，我们该怎么去除体内湿热？去除体内湿热，看看这5个方法。

千寒易除，一湿难去 ，如何你的体内有湿气，早上起床的时候会打不起精神、会口臭、会觉得全身不清爽、黏腻腻的，刷牙的时候会恶心、想吐，总觉得嗓子里有痰，怎么吐都吐不出。 长期体内有湿热的人，脸上出油多、头发容易脏，清晨方便的时候，大便溏软、总感觉排不干净，也会黏在马桶上。造成体内湿热的原因有很多，洗头头发没干就睡觉、运动后马上洗澡、长期处于湿热的环境中都会导致湿热。其实，每个年龄段的人体内都可能有湿热，但总体来说，30-45岁人群体内湿热情况比较严重，想要去除体内湿热要从生活、饮食各个方面做起。

1、注意饮食

湿热体质的人要注意自己的饮食，最好能坚持清淡、清热的饮食，多吃些利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆、莲子、薏苡仁等，这些食

本文导读：湿热体质有什么症状？湿热体质该如何调养？关于湿热体质还有一些人不了解，下面我们就来看看湿热体质的症状及调养方法。

湿热是中医九种体质中的一种，很多人不明白什么是湿热体质，不知道湿热体质有什么症状，下面就为大家介绍了湿热体质的症状及调养方法。

湿热体质的表现：

1、口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。

2、型体特征：形体偏胖或消瘦。

3、唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。

4、面部，发黄发暗，面部油腻。

5、皮肤易生痤疮，发红、脓疱。

6、湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征。

7、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。

8、男性多有阴囊潮湿；女性常有白带多，色黄，外阴经常瘙痒。

9、舌像：舌红苔黄。舌质红，舌苔黄厚。

10、心理特征：性情急燥、容易发怒。

11、发病倾向：易患疮疖、黄疸、石淋、热淋等病。

12、适应能力：不能耐受湿

本文导读：湿热体质的人想要调理身体，饮食是必须要注意的，要少吃温热的食物，多吃利湿清热的食物，那么，湿热体质该吃什么调理？

据中医专家介绍，长期居住潮湿的地方，或者温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻，或长期饮酒的人也多数都是湿热体质。总的来说，湿热体质的人主要表现为面垢油光、口苦，苔黄腻等。那么湿热体质吃什么最养生呢？对此，中医专家们提出如下一些建议。

湿热体质的人调养原则为燥湿清热，饮食清淡。在饮食上尽量做到不嗜烟酒，不吃辛辣油炸的食物，尽量少吃一些大热大补的食物，比如辣椒、生姜、大葱、大蒜等。狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、酒等温热食物也要少吃。宜食用清利化湿食品，如薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、芹菜、卷心菜、莲藕、空心菜等。而且多吃富含膳食纤维的果蔬能有助保持大小便通畅，防止湿热郁积。

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每个人有每个人的脾气，每个人有着自己独特的气息，这就是我们经常说的个体差异，而在中医看来，这些个体的差异，根基不同的表现症状和致病因素，可以区分为不同的体质，现在已经进入了立夏倒计时，空气中的湿度已经越来越大，气温的不但升高，酷暑难耐，可是这个时候湿和热共同侵袭，造成你的湿热体质，那么湿热体质的产生的原因还有哪些呢?日常生活中湿热的体质的人要如何调理?

什么是湿热体质

湿需要水分，而夏天是雨水比较多的季节，医学研究发现，南方的人湿热体质的比较多，因为南方的雨水比较充足，这些属于外湿的因素，还有一种病理产物，我们称之为内湿，常与消化功能有关，中医认为脾有运化水湿的功能，而热，则是一种热象，是因为外部温度比较高，这种温度会让人产生不适的感觉，而湿热同在是很常见的，夏天的温度比较高，伴有很多的雨水，所以湿热症状在夏季易发，湿热体质的人在夏季的雨水季节，也会有很多的不适症状。

湿热体质形成的原因

都说广东无美女，原因是什么呢？一个残酷的事实是，广东的女人一旦过了26岁，再美的脸也会逐渐变得黄黑油腻、毛孔粗大、没有光泽，即使是外地女人来到广东本地生活一段时间，也会像是被下咒了一般慢慢变残

为什么广东女人过了26就变丑？

广东无美女，罪魁祸首就是气候，说细点，就是湿热导致的。一年里，广东有3/4的时间是湿热气候，这样的气候使得广东人易形成湿热体质。为什么广东人喜欢喝凉茶、煲汤时放药材，不调理不行啊！

在9种体质里，最容易长残的前三体质是湿热体质、痰湿体质、淤血体质，这三种情况越重，外形越容易呈现一种浊的状态。湿热、痰湿，前三名里，湿气重占了两样，所以湿气重的人真的要注意了。

外地人也别得意，气候、不健康的生活方式都会导致湿热体质，如果你经常熬夜、压力过大、抑郁寡欢、抽烟喝酒、肝胆有问题、吃太多滋补品，你体内的湿气也不会轻，变残的几率也不小。

【湿热体质自测】

1、头油、头屑多；眼屎多；

在生活中，湿热重是很多朋友身体都会出现的小毛病，因为天气、饮食不当、脾胃问题导致湿热症状出现。那么，湿热的症状还有哪些呢?湿热的人吃什么好呢?湿热体质如何调理呢?下面就具体的来了解一下吧。

湿热的症状

1、头身困重

特别是在午后，身体发热，刚开始感觉不明显，摸久了发现身体发热灼手。

2、长痘

湿热容易长痘，青春痘，中医叫做痤疮。这是因为湿热导致痰凝血瘀，生成痘痘。

3、口苦口干口臭、小便赤短，大便粘滞

湿热最伤害的是脾胃，脾胃不佳会导致饮食不佳、口臭、口感等症状出现。因为脾运行不好，必然导致排泄功能不佳，造成小便黄赤、大便燥结或者粘滞。

4、阴囊潮湿

现代的都市人起居不规律，喜欢熬夜，泡吧喝酒，抽烟，易加重湿热体质。如果不改变生活习惯，湿热体质危害很大，很容易得比较难缠的胆囊炎、前列腺炎，女人的话易得阴道炎，男人“阴囊潮湿”，都是非常难以愈合的。

5、肝胆疾病

胆囊炎患者通常会感到胸闷、腹

脾虚、虚弱体质引起的肝火旺盛，日常多注意休息，调整好自己的生活作息，不要熬夜，熬夜会使人的内分泌紊乱，从而导致体内肝脏的代谢紊乱，引起肝火旺盛，因此每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，可以降低体内的肝火。

肝火旺盛的人饮食方面要特别的注意，不要吃一些辛辣刺激的食物，可以多吃一下诶蔬菜水果，降降体内的肝火，尤其是草莓，草莓具有养肝的作用，还能去除肝火，其中含有的营养元素也非常的丰富。

肝火旺盛的人还可以多喝一些奶制品，可以补充人体的蛋白质含量，尤其是酸奶，酸奶中含有的菌群能够促进胃肠的蠕动，帮助人体的消化，促进毒素的排出，还能提高身体的免疫力，起到养肝护肝的作用。

肝火旺盛的人多喝一些枸杞泡茶是不错的，枸杞不仅可以修复受损的肝细胞，还可以养肝护肝，对降肝火有很好的作用。而且喝枸杞泡茶还能保护眼睛，促进眼睛视力的提高，经常熬夜的人是非常适合喝枸杞水调理身体的。

调整好心态也是肝火旺盛患者所需要注

有许多的男性朋友们都认为湿热体质只有女性朋友们才会出现，其实无论是男性，还是女性朋友们都是可能会出现这种体质，在发生后就会感觉到自己的身体体质变得有所消瘦，甚至是自己的情绪方面都会变得异常激动，总是容易发怒，这样是非常不好的征兆，必须要通过中药材来调理。

湿热质人的型体特征：形体偏胖或消瘦;

常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

舌象：舌质偏红怠黄腻;脉象：多见滑数;

心理特征：性情急躁、容易发怒;适应能力：不能耐受湿热环境。

常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

湿热的一般表现为：肢体沉重，发热多在午后明显;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疔疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏