很多人都认为按摩就是在身体疼痛的地方随便的按一下就可以了,其实按摩也是需要一定的技巧的,这样才能起到好的缓解疼痛的功效,特别是在颈部疼痛的时候,按摩可以缓解疼痛同时减少颈部疲惫的症状,目前很多人都不知道按摩的技巧是什么,那么颈部按摩技巧有哪些呢?
Step1:将中指和无名指的指肚放于下巴中央,持续施加压力的同时,绕过嘴角两侧,到达鼻翼两侧。
Step2:保持上一步的结束动作,继续用力,将手指向上推压至内眼角。
Step3:在眼角下方持续强力按压3秒钟。注意切勿让上方的脂肪“偷溜”下来。
Step4:请稍稍减轻力度,将手指水平移向两侧,然后依次滑过耳前、颈部、直至锁骨,将按摩后的脂肪和废物通过淋巴引流出去。(将动作1~4重复3遍)
很多颈部疼痛都是因为长时间的坐着,颈部没有进行锻炼引起的,我们想要缓解这种症状不仅需要多注意进行颈部的按摩,同时还需要多进行颈部的运动,坐着时间比较长的时候就起来转动一下脖子,适当的活动一些肩部。
不同的颈部按摩方法疗效是具有很明显的不同的,我们只有全方面的了解了颈部按摩方法才能选择适合自身的按摩方法。虽然现在很多地方关于按摩方法的讲解有很多,但是很多讲解都是不全面的,不能帮助我们全方面大家进行选择,那么颈部按摩方法有哪些?
1.大拇指以外的其余周知并拢做出这个促进手势。将日霜在整个脸部涂开后开始按摩,是出力量促进淋巴。
2.将双手的大拇指向前,抓住脖子的肌肉揉开,从上向下移动(4个点x每个地方4次)。如果有领子的话就要按摩10次。
3.双手抓住下巴,由内向外按摩。然后抓住嘴角向咀嚼肌移动,从鼻翼开始向太阳穴移动。从脸的中央向外侧(4条线x抓住这当中的4个点x3组)。
4.接下来的动作会使用到中指、食指、无名指,在狭窄的地方也可以揉开按摩的有效手势。
5.双手的这3根周知覆盖在咀肌上,然后从内向外画圈(10次),可以将嘴巴张开做这个动作。
6.将食指的第二节弯曲,中指、无名指、小指完全弯曲的按压手势。用只是来支撑住的话,比较不容易滑开。
7.用右手的拇指压住左侧的法令线,用食指来支撑后从外侧向上提升,位置可以少许向上移动。反方向也这样做。
8.用大拇指以外的其余手指,从耳后一直按压到锁骨(10次),最后在锁骨的凹陷处向内反复按压10次。
9.双手的3根手指放在脖子的正面,然后慢慢的保持向后拉升,觉得皱纹被拉开了一样,再由上向下慢慢按压(34条线x5次)。
对于颈部按摩方法的了解只是治疗颈部疾病同时保养颈部皮肤的一部分,想要有好的按摩效果还需要多注意按摩技巧的学习和按摩手法轻重的掌握。我们需要经常性的进行颈部按摩练习,这样才能起到好的颈部按摩效果。
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