我们需要注意家人和自己的健康饮食情况，养成一个良好的生活习惯，拥有一个强健的体魄，才是一个家庭幸福的保障。为了家人的幸福，拥有一个强健的体魄，需要养成良好的修=习惯。我们需要了解的是什么食物是生冷，需要去了解家人需要什么?有的时候需要的是，我们去了解大家需要的是什么，而不是我们自己一味的自己去想象，大家真实需要的才是正确的。大家基本上都是不需要生冷的食物的。
没有在火上加热过的食物为“生物”，如：水果、蔬菜、生鱼、生肉、生蛋、矿泉水、纯净水(不含蒸馏水)等。
从冰箱中拿出尚未恢复到常温的食物为“冷物”，如：冰糕、冰镇饮料和啤酒、冷藏瓜果或酸奶、冷藏过的米饭(不包括面包、馒头)等。
什么人应忌生冷食物?有无变通?
凡是需要补气的人，原则上忌吃生冷食物。但是唇干、便干，可适当吃些生冷食物。
1、少年和幼童不得吃“冷物”，可适当吃“生物”
大部分幼童、少年阳气旺盛，阳气可以化“生物”而不至于伤脾，但正值便溏时不应吃“生物”。
“冷物”原则上不能吃，否则寒气会滞留体内伤脾和肝。如果夏季在室外活动太热，可以少吃一点，寒气能随汗排出。
“肝藏血、脾统血”肝、脾被伤，统血、藏血不利，会出现“血不循经”现象，即出现鼻孔出血、牙龈出血、经血不净、皮下出血等血衄现象。
2、胃胀、腹胀时可否吃生冷食物
胃胀、腹胀有两种情况：
(1)便溏者为中气不足，应补气，一定忌吃水果等生冷之物。
(2)便干者为阳气太过，一定要停止补气，并且可以吃生冷之物，还应用泻法调理，吃饭时少食一点。
除胃胀、腹胀的人之外，其他正在补气的人可否适当吃点水果、蔬菜?
补气的人在无胃胀、腹胀的情况下，如果很想吃水果，只能选择如下品种：红枣、栗子、芒果、桂圆、荔枝、葡萄(在南方的人可吃甜橙);蔬菜有：柿子椒、洋葱、大葱、胡萝卜。老年人很气虚，可炒这几种蔬菜吃，但不宜吃以上水果。
不吃“生物”者体内是否会缺乏维生素?可否补充果汁、维生素?
很多人担心不吃水果、蔬菜，体内会缺少维生素。这是一个认识误区。其实，我们每天吃的各类“种子”制成的食物，原本内含的各种元素就是齐全的。人在气虚的情况下，气化食物为“血”的能力已经很弱，如果再吃生冷食物“破气”，会使身体状况进一步衰弱。
如果气虚，但又想吃水果时，可喝一些煮熟的果汁，也可吃一些维生素。
看了这些，你明白自己平时日常生活中，哪些做的还不够了吗?现在改还来得及，不要等到一切都来不及的时候才去后悔，那时候就已经晚了。不要让自己后悔，让家人丢失现在的幸福生活，动起来吧。趁着有时间的时候，赶紧记一记这些，只有记在脑子里面，在生活中才会使用。
小编推荐
中医在我国可谓是博大精深，中医的文化也传承了上千年的历史，不过中医很讲究的就是禁忌生冷的食物，尤其是对于许多体内偏寒的朋友们来说，如果在吃一些生冷食物的话，对身体来说是大忌，所谓指的生冷就是很多的水果，蔬菜，冰淇淋，凉水等等，那么中医及生冷的东西有哪些呢?
专家：生冷是指生的和凉的食物，比如：生的水果、蔬菜、肉类、冷饮、冰淇淋、包括凉水。也指中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效。辛辣是指辣味重的和一些有特殊气味的食物，比如川菜、火锅、大蒜、胡椒、花椒、等。
“忌口”指治病服药时的饮食禁忌，中医非常强调这一点。实践证明，形形色色的食物具有各自的性能，对疾病的发生、发展和药物的治疗作用均会产生一定影响，“忌口”是有一定道理的。但是“忌口”也不是绝对的，还要结合各人的病情、体质、所用药以及各人对一些食物的敏感性综合考虑，酌情掌握。
中医所说的禁忌生冷的食物，常见的称作为忌口忌口，这样的食物，比如说生的水果，凉的蔬菜，肉类，冷饮，冰淇淋这些食物都是不能食用的，只要是凉的，不管是什么季节都不能食用的，尤其是在吃过中药以后一定要忌口，避免与药物冲突。
只要是一说到减肥，很多人们都会觉得非常的发愁，虽然说现在减肥的方法是层出不穷，但是却不知道用什么样的方法才可以彻底的让自己减肥的，而且还不能够出现反弹的情况，这样一来就会让很多的人们不敢去吃东西，害怕吃多了以后就导致自己的身体里面脂肪堆积，其实吃东西也是可以减肥的。
食谱一
早餐：豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。
午餐：一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤消脂、一份肉食、餐后吃一个水果
晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉
下午茶可以食水果，最好选用苹果。
食谱二
早餐：稀饭一碗，水豆腐一块，荷包蛋一个、青菜一份。
午餐：面条30g，小白菜一份，馄饨四个、卤豆干一片、饭后吃一个苹果。
晚餐：水饺10个，卤海带，青菜汤一碗。
食谱三
早餐：菜包子一个，水煮蛋一个、豆浆250g、植提纤消脂，苹果一个。
午餐：凉拌米粉一份，可放豆芽、韭菜、蒜瓣、酱油、香油。外加应季蔬菜一份。
晚餐：意大利面半碗，煮青菜一碗，玉米浓汤一份。
食谱四
早餐：牛奶麦片粥一碗，哈密瓜半个、水煮鸡蛋一个、全麦面包两片。
午餐：皮蛋瘦肉糙米粥一碗，煮青菜一碗，小番茄10—12个，牛肉一份。
晚餐：河粉汤一碗半，河粉100g，内加海参、虾仁、肉片、笋片、木耳、香油，饭后水果一个。
产后减肥要保证补给丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还要控制摄入过多的主食和脂肪。以上是四款产后健康减肥食谱，可以每日更换食谱，使营养更均衡。但要注意，产后减肥要根据食谱慢慢来，不能急功近利，搭配健康植提纤消脂，注意搭配健康饮食，不要刻意节食，营养均衡，提高身体修复和代谢功能，否则身体得不到很好的恢复，容易皮肤松弛，这样就得不偿失了
。
对于食谱减肥的方法其实有很多种的，只不过整体来说就是要让营养均衡的，不能够偏食于一种食物的，要不然的话就会让自己的身体内部的营养不均衡，这样也是会导致肥胖发生的，所以每天的早餐一定要吃的很好的，这个是最基本的减肥方法。
感冒咳嗽不能吃什么?现在正值冬季时节，天气寒冷干燥，很容易引发感冒咳嗽，那么感冒咳嗽了怎么办呢?饮食上要注意忌口，乱吃乱补只会让咳嗽更严重。那么感冒咳嗽不能吃什么呢?下面小编为您介绍感冒咳嗽不能吃的食物。
感冒咳嗽不能吃什么?
1、忌生冷
感冒咳嗽期间咽喉敏感，寒冷的食物容易刺激咽喉，使得感冒痛苦不堪。在患病时，需要避免所有寒冷的食物，尤其是冷饮。
这类食物一方面加重咽喉的病情，另一方面其卫生安全也常常让人堪忧。如果是因为不洁食物而引起的细菌性痢疾等传染病导致的感冒发烧，消化功能随之下降，这时喝冷饮的话不但会加重病情，严重的话还会导致病情严重恶化甚至是危机生命。
2、忌甜酸食物
酸食会敛痰，使痰不易咳出，导致咳嗽难愈。多吃甜食会使炎症难以痊愈。咳嗽严重时，西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、苹果、香蕉、橘子、葡萄等常见水果都不宜吃哦!
3、忌香菜
对于患有感冒咳嗽的人群来说，香菜是必须要避免的，感冒咳嗽时我们都会出现不同程度的气虚，而香菜味辛能散，如果在这个时候食用的话就会耗气损精神，从而加重感冒咳嗽的程度。
不仅仅感冒的人不能吃香菜，在平时容易感冒咳嗽的人同样应该对香菜敬而远之，以免引发或加重气虚。专家指出，产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此对香菜也应该避免食用。
4、忌肥甘厚味
中医认为咳暇多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因为油炸食品会加重胃肠负担，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
5、忌辛辣食物
许多人感冒好了之后仍然长期咳嗽，究其原因其实就是没有管好嘴巴，感觉好得差不多就忍不住去吃香的喝辣的。感冒期间人体的体温会有所升高，并且体内的新陈代谢也会出现增快的情况，这个时候应避免食用一切辛辣刺激的食物。
如果因为辛辣食物激发细菌感染，侵犯气管粘膜，就形成了支气管炎，这时咳嗽就会加剧，形成粘痰，咳嗽就会变得迁延不愈。
6、忌食用橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的，虽然橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而会生热生痰。
7、忌食羊鸭猪肉
因为感冒咳嗽是外感之病，治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞，容易滑肠敛邪，猪肉肥腻，助湿生痰，动风蕴湿;羊肉甘温助热，偏于温中暖下，且有敛邪之弊。
8、忌鱼腥虾蟹
咳嗽患者在进食这类食品后咳嗽会加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。尤其是对某些鱼、蛋过敏的患者更应注意避免这类食物。
9、忌吃得太咸
吃得太咸易诱发咳嗽或使咳嗽加重。还要忌花生、瓜子、巧克力。这类食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
10、忌食用补品
有人以为经常感冒咳嗽是体质不好，就拼命地增加营养、食用补品。如西洋参，大家总觉得是凉的，事实上这是相对于别直参和红参而言，生病的时候还是少补为妙。
感冒咳嗽吃什么最有效?
感冒咳嗽如果不注意调理饮食及护理，咳嗽会反反复复，有的会持续1～2个月。
首先要注意饮食清淡，选择一些既有营养又易消化吸收的食物，减轻胃肠负担。其次是多补充水分。尤其是冬春季，可以选择温的白开水、鸡汤、米汤及鲜果汁(如西瓜汁、甘蔗汁、橘子汁)等，这样既补充了生理代谢所需又可以稀释痰液以利排出。
咳嗽伴有呼吸急促、憋气时，应选择无刺激性的饮料食用，如凉开水、米汤等，少饮用含碳酸的饮料如可乐，以免频繁嗳气加重呼吸困难。此时忌食炒蚕豆、炒瓜子及花生等，以免呛入气管中。
第三应注意补充维生素、无机盐及适量的蛋白质，吃些牛奶、鸡蛋、蔬菜等。多食含有胡萝卜素的蔬果，如南瓜、胡萝卜等，对呼吸道黏膜恢复是非常有帮助的。
治疗感冒咳嗽的两个误区
1、一咳嗽就用镇咳药
人体的呼吸系统受到病原菌的感染时，呼吸道内的病菌和痰液均可通过咳嗽被排出体外。如患气管炎、肺炎等疾病时，呼吸道上下会存有大量痰液，这时就不宜使用镇咳药，否则会因咳嗽停止而将痰留在呼吸道内，使炎症扩散;一般应选用祛痰药，如氯化铵、碘化钾、痰咳净等。
2、长期服用镇咳药，忽视其成瘾性
中枢性镇咳药如可待因虽然镇咳效果较好，但长期使用容易成瘾，对药物产生依赖，停药后会出现烦躁不安、恶心和呕吐等心理和生理症状，因此其应用受到严格控制，需要凭处方购买。临床上应用比较广泛的镇咳药是右美沙芬制剂，镇咳作用与可待因相似，在15～30分钟内快速起效，并且在有效剂量内无成瘾性，被世界卫生组织推荐为可替代可待因的一种镇咳药。
最后提醒，当你感冒咳嗽时，饮食要以新鲜蔬菜为主，少吃荤菜，不吃油炸煎烤食物，适当添加些瘦肉、蛋和豆制品。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《什么食物是生冷呢》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“什么是养生呢”专题供您欣赏！
