肾的重要作用，以及平时生活中对于肾的损害，都要求我们要适时的对我们的肾进行滋补。补肾的方法有很多，相信像泡脚这种养生的补肾方法，肯定会受到很多人的追捧。关键是在我们泡脚的时候，还是有不少的细节问题需要注意的，像时间就是其中一个。那么，晚上几点泡脚补肾比较好?下面咱们就来详细了解下吧。
晚上9点泡脚最护肾
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
泡脚泡多长时间最好?
专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
有关晚上几点泡脚补肾的相关介绍，相信很多人都不会想到。泡脚是一种非常好的养生方式，如果在使用的过程中，注意各个细节，这样的话还是能够获得非常不错的补肾效果的。另外，注意平时的饮食和运动，也能够很好的保护我们的肾。
扩展阅读
泡脚对我们身体的好处非常多，平时我们泡脚主要是为了驱寒，或者是缓解疲劳。其实，如果我们正确的使用泡脚，还可以达到补肾的效果。运用这种方法的时候，唯一需要注意的就是时间的选择，选在最合适的时机，达到的效果自然也是最好的。那么，晚上几点泡脚补肾效果好?下面咱们就来详细了解下吧。
足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。
晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃~37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃~3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点;小孩皮肤嫩，水温要低一点;糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。
泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
晚上泡脚的好处
1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。
2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果
3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。
很多人对晚上几点泡脚补肾效果好都比较关心，不要以为时间并没有大的影响，在中医的理论中，是有着严谨的逻辑的。如果想要采取泡脚的方式达到最佳的补肾效果，就要在时间的选择上尽量的注意，只有这样的话，才能发挥出泡脚最大的优势。
泡脚作为比较常见的养生方式，得到很多人的认可，正确的进行泡脚能够为我们的健康保驾护航，特别是如果对应的选择添加一些中药的话，能够达到更加明显的效果。因此，为了发挥出泡脚的好处，诸如泡脚的时间、持续的时间成为了很多人关心的问题。那么，泡脚时间多长比较好?下面咱们就俩详细了解一下吧。
泡脚的水温：
水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。
泡脚最好用木盆或搪瓷盆：
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆 或搪瓷盆。
日常生活中泡脚的好处多，泡脚粉相信大家也都知道，寒冷的冬季，外面天寒地冻，回到家里泡泡脚不仅可以有效地舒缓经络，还可以帮助身体修复元气，泡脚的过程中去除身体的寒冷，还可以预防手脚冰凉和感冒，平日生活当中我们的脚上有很多的穴位，泡脚的过程中可以刺激这些穴位起到反射作用，那么接下来为大家介绍一下关于哪种泡脚粉比较好呢？
纯中药参通内养素
一、“浴”防疾病
今天你“泡”了吗?不是泡面、也不是泡澡，是泡脚哦!现代医学研究表明：人老脚先老、寒从脚下生。足部的健康可以影响全身的健康，甚至可以延缓衰老。黄帝内经曰：肾出于涌泉者，足心也。肾经之经气，犹如泉源之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢百骸。肾主纳气，为人体元气之根，肾藏元阳，为人体阳气之本，温运肾之阳气，可以补五脏，强身之根本。与足疗、足道相比，足浴更便捷、更实在、一盆温热的水、一包神奇的药，每晚安坐家中即可温养经络、刺激穴位，调节植物神经和内分泌系统，活跃大脑细胞，增强记忆力、提升思维力。能够防治足部诸多疾患，如脚气、脚干裂、脚冻疮、脚垫，以及下肢麻木、发凉、酸痛、肿胀等，而且对防治感冒、关节炎、高血压、神经衰弱、眩晕、失眠、美白养颜、祛斑祛皱、祛脂便秘等病症都确有疗效。春日浴足，升清调气;夏季浴足，清暑祛湿;秋天浴足，润肺濡肠;冬月浴足，温养丹田。
二、知“足”常乐
足底有无数神经梢，与大脑紧紧相连，密布众多的血管，足部远离心脏，血液供应少，表面脂肪薄，温度较低，且与上呼吸道是鼻腔黏膜有密切的神经联系。如果足部受寒，就可引起上呼吸道局部温度下降和抵抗力减弱，导致感冒等多种疾病潜在危害。从人体经络学讲，五脏六腑在脚上都有对应的反射区，脚部不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处。脚是人体的第二个心脏。
上文为大家介绍了哪种泡脚粉比较好呢的好处，事实上泡脚粉是用中药的药材来进行泡脚，不仅仅可以舒肝活络，对于有着防治和治愈的功效，长时间泡脚不仅能治疗女性的痛经，男性的阳痿早泄，还可以有效的起到帮助人体提高记忆力，防治失眠的作用。
人在运动的过程中就需要通过双脚来移动，长期下来也是双脚也是需要一定的放松和休息的。于是就有足浴盆泡脚这个方法来缓解双脚的疲劳。泡脚的好处相信很多人都知道，促进血液循环，改善睡眠质量等。但是大多数人更喜欢在冬天泡脚，其实在一年四季都是可以泡脚的。那么接下来就给大家科普一些足浴盆泡脚的好处。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明用足浴盆泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。
夏天用足浴盆泡脚有好处，而且是有依据的。夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，夏天用足浴盆泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。
其实夏天用足浴盆泡脚的好处非常多的，要知道泡脚在不同季节的养生作用是根据气候而定的。像夏天，其气候特点就是：闷热、湿热、潮湿，所以人体在夏天都容易 吸入湿气，而且表皮呼吸也比较困难，特别是脚部。而这样的天气也带来了不少的身体不适，譬如中暑头晕、风湿疼痛、脚气发作等。这些不适症都可以通过用足浴盆泡脚来改善，我们这里解释一下其养生机理，热水泡脚可以促进血液循环、促进代谢、帮助吸收水中药物，所以每天简单地用用足浴盆泡脚，就可以帮助改善中暑、风湿等症 状，而脚气方面，则可以在热水中加入白醋进行泡脚，这样就可以实现杀毒除菌的功效。
足浴盆泡脚对我们的身体放松能起到很好的作用，对于一些长期走路，或者进行激烈运动的运动员都可以在时候进行足浴盆泡脚好来缓解身体的疲劳，促进血液循环。其次，在我们泡脚的时候还可以添加各种不同的药草来达到不同的保养效果。
男人经常会问，到底做些什么才最补肾。其实补肾不是那么难的。日常生活中我们只要泡个脚就可以补肾了，你相信吗？当然泡脚也是有讲究的，一起来看看吧！
足底有64个反射区，分别对应着人体的五脏六腑。我国自古就有“天天洗脚，胜吃补药”的说法。
晚上7-9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。晚饭后的半个小时内不要泡脚，因为吃饭后，人体的血液大部分都流向了消化系统，此时泡脚，本应流向消化系统的血液就会流向下肢，使消化系统没有足够的动力来消化食物，导致消化不良。
泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃，泡脚的水温要比正常体温高出2℃-3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者，因为脚部皮肤不敏感，所以，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。
泡脚水量要够。让水到达小腿处最好，至少要没过脚踝。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《晚上几点泡脚补肾比较好》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“女性养生泡什么喝比较好”专题供您欣赏！
