男士养生 生理弱点了解几分
导读：男女们的生理特点不同就决定在很男人和女人的养生方式就该不同。那么，男士养生要如何找出男人们的生理弱点及时的进行保健呢?男人生理弱点是什么?
弱点一：不知不觉中成了谢顶
太太：好像与季节无关，老公的头发脱落得有点过，仅半年时间，原来一头浓密的头发，就变成了如今近乎谢顶的样子。
分析：调查显示，约1/4的男人30岁就开始脱发，这与体内雄性激素水平有关。头发开始脱落时不积极求医，就会越来越严重。
有关研究还发现，头顶脱发越厉害，患心脏病的可能性越大;胆固醇水平高且秃顶的人，要比胆固醇高但不秃顶的人，得心脏病的几率高3倍。
提示：首先应去医院确定脱发的原因，对症治疗;焦虑的情绪对脱发会有很大的影响，应想办法缓解他的心理压力;不要纵容他的嘴瘾，辛辣美味虽能满足他的食欲却会加速脱发;此外，过咸会引起脱发，多吃糖也会使皮脂腺增多而诱发脂溢性皮炎导致脱发。还有一招是每天坚持5分钟按摩头皮。
弱点二：患高血压后更易导致心脏病
太太：太可怕了，为什么发生心脏猝死的多半是男性呢?
分析：男性在社会竞争中，承受的压力更大;不少男性饮食上还特别偏爱动物脂肪类食物，并有吸烟或酗酒的不良习惯，这一切都会使心脏功能遭到危害。据临床统计，男性患心肌梗塞而入院治疗的是女性的7～10倍。
提示：关注和调整丈夫的饮食习惯，经常为他补充苹果等富含维生素B的新鲜果蔬;帮助他戒去烟酒;经常与他一起散步听音乐，以缓解工作对他造成的压力;提醒他注意休息，定时服用降压药。
弱点三：体内储能功能低于女性
太太：假日里，家人一块外出旅行。就餐时间快到时，总是丈夫先想到要用餐。
分析：食物在男性体内会更快进入胃部，而吸收常不够充分。其次，男性唾液成分比较稳定，不像女性会随生理周期的变化而有所变化;再次，对产生饥饿和体内脂肪储存有重要影响的激素利普丁，在男性体内的存在也只有女性的1/3。所以，男性身体内的脂肪比率要低于女性。
提示：生活中，尤其是外出旅游时，要充分了解丈夫的这一特点，主动安排就餐，或在两餐中不妨添加一道点心。
弱点四：消化系统常常会发生故障
太太：老公是早起拼命，晚上加班应酬的贼忙一族。为了应酬，常常会饮酒无度。
分析：吃大鱼大肉容易诱发直肠癌等多种疾病;而肝脏每天最多只能分解、转化60～80克酒精，超过限量就会出现肝损坏;暴饮暴食会使胃病频发。
据有关调查显示：不健康的饮食习惯，使男性的肝病发病率要高于女性4倍;直肠癌发病率也明显高于女性;而胃病发病率比女性平均要高出6。2倍。
小编提醒您：尽量规范丈夫的饮食，在做饭时要营养搭配、荤素均衡，别任由他胡吃海塞。如果他晚上有应酬，很晚回家，你可以褒些滋补清汤，或者是准备好容易消化的清粥，这样不仅有利于解酒，也有利于保护他的胃肠功能。
男性生理构造遭遇健康危机
数据说明问题健康凸现危机
日前举行的第三届亚太地区男科学论坛上，与会医学专家呼吁：我国男性健康状况不容乐观，男性健康应得到全社会更多的关注。
有报告表明：随着生活节奏加快、竞争加剧，特别是环境污染、食物污染，全球范围内男性生殖健康问题逐年严重化。
目前，世界上50岁左右的男性中40%患有不同程度的前列腺疾病。我国男性25%有功能障碍，10%的夫妇有不育不孕症，艾滋病对男性健康构成威胁。
同时，目前包括生理健康在内的男性疾病正向低龄化发展。原本应该在60岁以上才会出现的更年期症状，部分男人却因雄性激素缺乏更年期提前到40岁左右。
上个世纪80年代末，40岁左右的男性更年期症状发病率还只有0.8%，如今已上升到2.4%，短短10多年里整整增加了2倍。
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男性们对于一些生理常识通常都是一知半解，然而，认识一些生理常识对于我们的养生保健也是有很大帮助的。下面，为你介绍几个常见的生理常识。
前列腺
是一个形似核桃大小的分泌腺，它长在尿道根部的周围，比精囊靠前一些，有导管通进尿道。它能分泌一种乳伏液体，射精的时候，前列腺液、精囊液、附睾和输精管里的精子及尿道球腺的分泌液一同通过尿道射出体外。前列腺液有促进精子活动、供给精子合适的环境和营养的功用。
输精管
输精管左右各有一条，自附睾起向上沿着腹股沟部。通过腹壁到腹腔里，然后向下曲折到膀胱的底部，这时左右两侧的输精管相互接近和同侧精囊的管子合并成为射精管，经过前列腺，通到尿道里。
精囊
精囊也有两个，前后略扁如囊伏，位在膀胱底部，直肠的前面。精囊的功用，主要是分泌一种胶状的液体，是精液的组成部分之一，有促进精子活动的能力。
睾丸
睾丸在男性生殖系统里是最重要的器官，它有产生精子和分泌男性激索的功能。睾丸内部分成很多的隔或瓣，每一瓣内有许多很细的、弯曲的小管子，叫做曲细精管。这些管子是产生精子的地方。在管子和管子之间，有一些分泌细胞，这些细胞，就是分泌男性激素的地方。
附睾
睾丸的上后侧面，附着一个扁形的附睾，它是由多数曲折、细小的管子构成的，它一面连接着输精管的起端，一面连接着睾丸的曲细精管。精子离开睾丸时，就停留在附睾里，继续地生长成熟。
其实，男人很有必要了解这些生理常识，因为关系到自身的生理健康，如果自身生理出现了异样，还能尽早的发现并及时的处理。
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导读：男人们想要健康圣体保湿长寿就要学会养生保健，关注男士养生。那么，男士如何养生保健呢?男士养生方法有哪些呢?以下小编为您准备的男士养生指南对你会有帮助哦。
男士养生 保健绝招
一、戒烟
吸烟会直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。如果已有了相当长时间的烟龄，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
小贴士：所有的烟民都知道吸烟有害健康，为什么还要吸呢?烟瘾难耐呀。于是，一次次断奶，一次次又捡起来。其实，这很正常，专家告诉我们，许多人往往需要几次才会彻底成功。
二、戒油
男人口味一般较重，尤其是爱喝酒的男人，一般喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。
小贴士：专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。
三、体检
大多数男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。但据资料统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院，结果贻误了最佳治疗时机。所以，每年例行体检是保持健康的最好方法。
小贴士：医生在临床上发现，感觉不舒服或身体有异常反应的时候，很多疾病已经错过了治疗的最佳时机。
四、如厕时间
男人如厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果如厕次数无端增加，可能会是前列腺炎在作怪，需去医院检查治疗。
小贴士：有许多人喜欢边如厕边看书，这样不仅不卫生，还会使直肠静脉长时间受到挤压，诱发痔疮。现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟可直接导致直肠静脉曲张淤血，易引发痔疮，病情的轻重还与时间长短有关。
五、痣变
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。
小贴士：大多数人对痣都不在意，只对那些有碍美容的痣才设法去掉。其实，痣的最大危害是癌变，所以，凡具变化特征的痣，应早除掉。
六、胸痛
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大都不太在意。这种情况可能正常，但也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下。
小贴士：胸痛是临床常见症状，可由胸廓或胸壁疾病引起，也可来源于胸、腹脏器病变;包括钝痛、持续性痛，刺痛、灼痛或压迫痛。严重的胸痛如不能及时诊断处理，有时可危及生命(如肺梗塞、心绞痛、心肌梗塞、气胸等)。
七、护脑
男性随着年龄的增长，脑细胞会逐渐减少，比女性快2倍。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退。不开夜车是一种保护脑子的有效方法，禁夜晚用脑过度。保护大脑应多吃鱼，尤其是海鱼。
小贴士：葱和蒜营养丰富，能促使人的消化液分泌量增加、提高食欲、增强消化，还能杀菌、消炎。新近的研究又发现，常食葱和蒜，能降血脂、降血糖和降血压，甚至可以补脑。
男人到了中年身体不如从前，要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整。
【导读】男士饮食养生，男士保健5种食物，现在的许多人开始关注养生，不仅仅是这广大的女性朋友，更多的男性朋友也是开始关注自己的健康。你们知道的男性养生应该从哪些方面入手呢，其实在小编推荐大家养生都可以从饮食开始！看看男士饮食养生，男士保健5种食物吧！
男士饮食养生 男士保健5种食物
1、菠菜
谈到菠菜，我们总觉得这里面的叶酸比较多，吃容易是很会产生结石。但有专家指出：叶酸在对于男人来说是举足轻重的。叶酸它不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且能可以与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使那肌肉对胰岛素更敏感，有利于这增大肌肉减少脂肪。
美国专家认为，而菠菜能促进肌肉生长，菠菜中是含有的3脂肪酸和叶酸，能为那肌肉的合成提供一定能量，叶酸的还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。
对于老年人来说，菠菜是一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落，因为菠菜含有抗氧化物质，可防治老年人眼睛的黄斑变性,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。
2、酸奶
生活中有一种说法：男人喝牛奶，女人喝酸奶营养更好。其实酸奶不仅女人要喝，男人更要喝。因为酸奶在发酵过程中，产生蛋白质分解酶，它分解了部分蛋白质后产生大量氨基酸，使更易被人体所吸收。
乳酸菌经过消化道时（大肠、小肠）起着抗菌和防腐的作用，调节肠道中微生物菌群平衡。长期进食酸菌可降低人体胆固醇水平。防止白内障的形成。
3、西红柿
西红柿含有丰富的维生素C,是防癌抗癌的首选果蔬，被一些人番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功效，对高血压、肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
尤其是男人吃西红柿可以增加生殖细胞。西红柿炒鸡蛋是很好的营养菜哦。
4、胡萝卜
胡萝卜在我国民间，人们称之为小人参.胡萝卜素在人体内可转化为维生素A.近几年研究发现，维生素A缺乏的人，癌症发病率要比普通人高2倍。
每天若吃适量的胡萝卜，就可以大大降低肺癌的发病率，甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明，胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外，它还有保护眼睛的作用。
5、蓝莓、草莓、紫葡萄
它们的营养价值相似，就拿紫葡萄来说吧，它的汁中含一种抗氧化剂多酚最高，活性最强。紧随其后的是苹果汁和酸果汁，而橘子汁中的多酚含量最少。
抗氧化剂在保护人体免受自由基损害方面发挥关键作用，它通过抑制自由基来维持身体氧化平衡，延缓衰老，并能降低癌症和心脏病等疾病的发病风险。
男士饮食养生 男士保健5种食物
男士养生保健方法
1、男士养生保健方法
多吃蚝能补精。男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
大蒜缓解疲劳。它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
2、日常生活中保健养生要注意什么
小心痣变。如果不再增加或出血,痣本身不会有什么危险,但许多男性对自己的皮肤并不怎么关心,要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象,避免痣恶变带来的严重后果。
小心胸痛。男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况,一般休息片刻胸痛会停止,大都不太在意。这种情况可能正常,但也可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,确诊后才使人放心。
3、男人吃什么食物对身体好
西红柿。西红柿营养丰富,其所含维生素C可与水果媲美,对老年人来说,西红柿由于所富含的番茄红素,因而更具有独特的保健功能。
南瓜子。男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
黄豆。很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
中年男人养生几大忌
吸烟会直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,男性要健康当然最好不吸烟。但如果已有了相当长时间的“烟龄”,一时戒不了,最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
男人的口味一般都较重,尤其是爱喝酒的男人,一般都会喜欢吃油腻和油炸食物,这样容易使体重增加,增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这样做能降低体内的胆固醇含量。
尽量限酒,如要饮酒,则以有养生作用的葡萄酒为佳,还要补充高钙的食物如牛奶、虾皮等以防骨质疏松。
男人养生注意几个小细节
洗手需要15秒。大多数人每次洗手时间平均不足8秒,这样很难有效清除手上的细菌。人的一只手上就约沾附有40多万个细菌,如果您有抠鼻子、揉眼睛的习惯,很有可能使病菌乘虚而入。在洗手时,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。
最好别拿酸奶充饥。因为空腹时人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,酸奶的保健作用就会减弱。而饭后2小时左右,胃液被稀释,胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果好,尤其是晚饭后2小时更是最佳选择。从补钙的角度来看,睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙效果最好。
下班时间最适合健身。在16时~18时这段时间内,人的体温上升,肌肉的力量和弹性达到顶点,而且肺活量和心脏功能更强。同时,您的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最好,尤其适宜网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。
导读：人们想要保持身体健康就必须学会把身体内的毒素及时的排放出来。那么，对于男人来说要如何能够科学有效的排毒呢?男士养生排毒秘方有哪些呢?
维护排毒器官
健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
杜绝8大不利因素
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
5、滥用药物。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。
7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。
另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
养成良好的饮食习惯
1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
男性有效的排毒方法
饮食排毒
通过合理饮食，排除体内的有毒物质。
一是肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
二是助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
三是润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
咳嗽排毒
空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而株连全身。因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。
具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。
导读：男士养生保健并不是随便做几个运动或者吃多少大量保健品，养生师要有适合自己的健康生活方式，不同人群适合不同的习惯。那么，男士养生不同年龄要如何保健?
20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟
这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。
酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。
要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。
这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。
这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。
30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤
进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。
这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮食便显得尤为重要，切忌暴饮暴食。
为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。
专家建议，这一年龄段的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。35岁后，男人的小腹很容易凸起，体育活动时千万不能三天打鱼，两天晒网。
成年男子诸事繁杂，情绪紧张已对进食量有所影响，如果不按时定量进餐而时常过饥过饱，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠，而情绪与睡眠较差又会影响进食，从而形成恶性循环。
在此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影响性生活的和谐。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤是如此。
所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，才可使体内营养充足而精力充沛。
40-50岁：活动双目，勤查身体，放松肌肉
这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤人体血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。
同样，有这种危险的还有各种心血管疾病患者。平时不妨多做一些眼部练习，可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手臂，用大拇指在身体前画8字，目光跟随拇指移动。每天花15分钟做这些练习，能够有效预防老花眼和白内障。
许多男性会感到自己的性需求减退，其实这很正常，将目光转到提高性生活质量上去。
繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。
方法如下：找个地方坐下，快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟，然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌肉都可以进行。
改变几年都不去医院的坏习惯。许多男人不爱去看医生，据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
导读：美容护肤并不只是女人们的事，如今男人们要必须要投入到这一任务中来。那么，男士养生的护肤方法有哪些呢?男士养生指南教你男人护肤诀窍。
男士养生 护肤加点料
男人开始精致起来吧
70后方姚是升级为爸爸后才越来越爱美的。没有孩子的时候，对自己的脸没有那么重视。 经常是觉得脸油腻腻了，方姚才会用上洗面奶，做一些基础的护理。自从宝宝降生后，每天用上洗面奶，拍点醒肤水，再涂点乳液，已经成为他雷打不动的习惯。因为经常要和孩子亲昵，必要的清洁不能少。
男士毕竟没有女人的耐心，基础的步骤是用得最多的。杭州一家商场相关负责人告诉记者。一般来说，洗面奶、爽肤水和乳液是男士护肤中最畅销的。和女士产品有所不同的是，男士的洗面奶一般对清洁力和控油力都有较高的要求，而乳液则喜欢轻薄点的，因为男性对质地厚的、比较油腻的面霜没有多少好感。
男性护肤走红大牌明星做榜样
从另外一个趋势，也可以看出男性护肤品的日渐走红，那就是众多大牌明星加入了男性护肤品代言的行列。这些外表英俊的男明星，成为众多男性的护肤榜样。
在男性护肤品代言人中，古天乐算是代言时间比较早、持续时间比较长的一位明星。除了古天乐，还有多位明星加入了男性护肤品代言的行列。比如金城武，一直代言碧欧泉的男士系列;何润东为男性护肤品MENpLUS代言并拍摄了一组素颜的护肤广告大片;黄晓明为OLAY MEN拍摄了美美的代言照;韩国明星RAIN，则成为曼秀雷敦男士护肤品的最新代言人，随着新代言人的上马，曼秀雷敦也对男士护肤产品进行了升级，推出了控油清爽、保湿活力、多效活肤三个系列的产品，全面照顾不同男士的皮肤需求。在这些明星的吸引下，很多MM在逛街的时候，忍不住为自己老公添置一点护肤品。
除了清洁也要好气色男性美容开始细分
男性护肤产品有两大趋势，第一个是爱好简单方便，第二个趋势就是越来越细分。 上海家化高夫事业部负责人告诉记者。比如很多男性护肤品牌今年都在推出的醒肤系列，就是一个比单纯清洁要进一步的概念。男性工作熬夜很辛苦，还有一些人喜欢娱乐夜生活，跳舞、唱歌都很累。疲倦以后经常会产生面部的皮肤黯淡、粗糙，第二天怎么去见老板，怎么去见女朋友?他们需要美容。
此外，男性护肤有向美容方面走的趋势。该负责人介绍，年轻男性的需求点是保湿控油，年纪大的则是要抗皱，焕彩效果的男性护肤品将是一些品牌的重点产品，相当于女性的美白或防晒。让你皮肤更有生机。
男人注重面子做好持续维护
紧急召集：紧肤水
这是一件非常适合男士使用的产品。毛孔粗大的油油男，使用紧肤水时可以帮助清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤的pH值呈弱酸性;干干男则能因为紧肤水中的保湿因素，而达到使肌肤柔软的功效。
剃须时，胡须部肌肤总会有所损伤，因此，紧肤水在剃须后使用，能让胡须部皮肤毛孔收缩，感觉会非常舒服。除了舒服，它也能帮助胡须部肌肤消炎，避免每天重复的剃须损伤给皮肤带来感染。
使用时，只要把紧肤水倒在手心上，用指腹以向上、向外的手法，轻轻拍满全脸(避开眼睛)，直到吸收就可以了。
迅速清洁：T字部位
有些男人不习惯用洁面产品，但实际上，油油男的T字部位是「污染」的"重灾区"，每天分泌的大量油脂物堆积在油光光的鼻子两边，时间久了，就有了所谓的酒糟鼻。所以，每天洗脸时要用温水和洁面产品。
要选一款能产生丰富泡沫的洁面产品。一般的洗面奶都呈乳液状，其有效的清洁成分没有办法直接发挥出来。所以，需要先取适量洗面奶于手掌心，然后用另一只手按同一方向打圈，揉搓出丰富的泡沫，再把泡沫抹在脸上，以打圈的方式进行清洁并按摩脸部，这样才能起到好的洁面效果。在额头、两侧鼻翼和下巴部位做些轻轻的按摩，以旋转的方式，由下而上、由内往外地打螺旋，诱出油脂，再用清水洗干净
定期检测：去角质
男性的角质层天生就比女性厚，不将角质层定期除去，表皮就会增厚，进而造成皮脂腺、汗腺阻塞，皮肤呼吸不畅，久而久之，脸上就会不干不净地出现很多问题。
每天洗脸时使用洁面产品，再加上定期除角质，可以帮助肌肤代谢。而且只要在洗脸后，补充肌肤水分，便可以保护肌肤不受外来刺激与伤害，可以稳定皮肤微酸性保护膜，保持肌肤健康。所以每周用去角质霜或磨砂膏做一次认真的清洁，用力量比较轻的中指和无名指轻轻按摩，清除表皮过盛的油脂和老化的角质细胞，皮肤会明显变得干净有光泽。
导读：到了秋冬季节人们的唇部难免不会出现干裂等情况，这就要要求 每个人都学会护唇，男人也是如此。那么，男士养生要如何保养唇部呢?男人唇牙间护理策略有哪些?
告别爆裂嘴唇
气候干燥的秋季，人们最能切身感受到皮肤水分的流失，而唇部水分的蒸发就更为迅速了。唇部肌肤属于外翻黏膜组织，没有皮脂膜的保护，且不会自行分泌水分和油分，所以很多不注重唇部防护的男士在干燥的季节里，几乎每天都要忍受嘴唇干裂的痛苦。
其实，唇部防护工作对于男士来说，算得上是所有护肤程序中最为简单的，只要随身携带一支无色润唇膏，每隔三小时左右涂抹一次，所有的问题都可迎刃而解了。当然你可能要无视那些无聊八婆的嘲讽，这个年代仍在讥笑男人涂唇膏的人一定不太优秀。
润唇膏的使用方法并没有可特别圈点之处，早晨出门前、喝水和用餐后、临睡前任何你认为需要时都可使用，不过最好是在唇部仍然润泽时及时补充，不然你可能还是会遭点小罪。
对于唇部已经干裂的男士则需要小心护理，撕扯嘴唇上爆裂的死皮一定会让你后悔，而想要通过舌头舔嘴唇来给与水分补充，后果绝对是越舔越干燥的。正确的唇部护理步骤需要一点点耐心，不过为了自己少受罪，下面的方法还是值得你做的：
在唇部涂抹较多量的润唇膏或凡士林，待其滋润吸收数分钟;
将热水浸湿的毛巾拧干后敷于唇部，进一步软化嘴唇上的死皮;
直接使用微湿的热毛巾轻轻摩擦唇部，或使用刷毛柔软的牙刷轻刷嘴唇表面;
最后涂抹一层润唇膏或凡士林，必要时可再将一小块保鲜膜贴在唇部5分钟左右，能让唇部肌肤更快恢复。
以上步骤可每周操作一次，当作简易的唇部去角质护理。对于唇部肌肤爆裂严重者，应先每天坚持使用润唇膏，待嘴唇上的伤口愈合后再进行上述操作。
很多修护型润唇膏能迅速舒缓唇部干裂的不适感，含有薄荷成分的唇膏更能及时缓解因阳光曝晒、凛冽寒风或发烧伤风等因素引致的唇部疼痛，对于较为严重的唇部干裂是不错的选择。
唇部护理并不是一件小事，唇部水分的流失还会造成唇色暗沉和竖向细纹，大大影响面部美观。
唇部肌肤结构特殊，男士们也不要想当然的使用面部护肤品来涂抹嘴唇，不同类型的护理产品其功效针对性及渗透机能也完全不同，选择唇部专门的护理品才能达到理想效果。
想要唇部肌肤保持长久良好的色泽和柔软状态，润唇膏可以一年四季使用，而带有SpF指数的润唇膏更能提供日晒保护，根据每日户外停留时间购买相应的SpF值产品。另外，多喝水、多吃新鲜果蔬，都是改善唇色暗沉的好方法。
找回灿烂微笑
你开始注意到自己越来越黄，甚至在变黑的牙齿了吗?那么你应该也越来越不敢露出曾经美丽灿烂的微笑了。牙齿上因抽烟，喝咖啡、茶或可乐而导致的色素沉着，日积月累终于到了不可收拾的局面，此时的你心里一定很不爽。
与很多人一样，随着年龄的增长，人们也会更加渴望有一口洁白的牙齿，那么下面先来看看引起牙齿表面色素和内部变色的因素，然后再看怎么解决：
自然老化当然是首当其冲的;
吸烟、喝咖啡、茶、可乐或红酒;
吃有色食物，如樱桃和蓝莓;
牙菌斑和牙结石沉积;
摄入过多的氟化物;
曾用抗生素四环素进行过治疗;
牙外伤也有可能导致牙齿变棕、变灰或变黑。
无论是何种原因导致的牙齿变色，现代医疗科技手段都能让你找回原有的洁白，只不过不同的变色因素在选择牙齿美白方法上有所不同。
导读：不光是沙滩比基尼美女是一道亮丽的风景线，沙滩也不缺型男为美丽加分。想要做好型男泳裤可是关键。那么，男士养生要如何选择自己的泳裤呢?挑选泳裤原则有哪些?
选择有拉链的款式
不管是穿着短裤冲浪，还是游泳，紧身的薄短裤对于男性的某些状态，丝毫不具有一点的修饰作用。而这种尴尬，有的时候还可能会让你在沙滩或者泳池中大出洋相。
所以，我们强烈建议你选择前面有拉链的款式，虽然作用不大，至少能略微的掩饰一点你某些情况下的尴尬。
选择带有门襟的前部设计
这里，我们要求你选择短裤的时候，裤前需要有门襟，面料也要有硬度，而不是全部的弹性手感。因为，这种设计的沙滩裤，短裤的前面部分，可以很好的掩饰住你已经不再平坦的小腹。
而相对比起来，那些全弹力的松紧设计，可就没有这个优势了。
了解你的品牌
你需要知道什么是好的，什么是经典的。什么品牌的东西适合你，而那些品牌是你需要避免的。这个，可不是一朝一夕就能练成的，除了要多问，多看，多实践，也是一个必需的过程。
泳裤选择小技巧
身材不一选择不同泳装
连体式泳衣对于害羞的女士来说是个极佳的选择;
平角式泳衣对于不愿意表现自己的女性来说，是保证安全的一道防线，其缺点是会显得腿短，所以要慎重选择;
对于臀部扁平的女士来说，选一款下身带裙摆的泳装非常合适;
连体式泳衣可以使胖身材的女性看起来更苗条，双色拼接的款式非常适合胖女士穿用，同样也适合上身过于短小的女士;
胸部并不丰满的女士可以穿胸前带花形的连身泳衣;
如果你的胸部很丰满而腰、臀部过于肥大的话，前开口式大V领的连衣泳衣非常适合穿用，但选择时图案不要过于花哨;
胸部并不丰满的女士可以穿胸前带花型的连身泳衣;
分体式泳衣一向是时髦女郎的选择，身材好的女性尽可选择;
花形图案的泳装选择时注意与肤色相称，棕色皮肤选明亮的黄绿、西洋红、金色、银色等，象牙色的皮肤选用粉彩色及优雅的蓝紫色。
泳裤选择
男士的身材如果保持得较好，又拥有古铜色的皮肤，在游泳时可选择紧身平脚式泳裤;如果着装人是思想前卫、衣着时髦的男士，也可选择裤边稍接近腰部的款式，图案可选用大块色构成的图形;如果是成熟型的稳健性格，亦可选用小图案或暗色的泳裤。
选购泳衣注意事项
1、请选用氨纶制成或混纺的面料，可使你的泳衣贴身而不紧绷。
2、若想活动方便，又不变形，最好选带有莱卡标志的泳衣。
3、宁可紧一些也不要选择松松垮垮的泳衣。
选择泳裤忌讳
1、男士最好不要买浅色、纯色泳裤，因为这样看起来十分不雅。
2、如果买一条太花的泳裤，被路人盯住也不是一件令人愉快的事。
3、裤边不宜太高。
4、泳裤太紧，是最不应该犯的错误。
总结：不管事游泳还是晒太阳，在沙滩想要表现男人风采 于魅力就必须要依靠泳裤。别小瞧了泳裤，它可是魅力的体现。那么，以上小编准备的男士养生指南来学习下吧。
导读：皱纹不只是女人脸上才有，也不是只有女人担心自己脸上的皱纹，男士对于皱纹也很在意。那么，男士养生药如何祛除皱纹呢?皱纹暗示男人的哪些健康问题呢?
抬头纹：双手勤按摩
皱纹暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。
应对方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病
脸颊纹：荤素宜搭配
皱纹暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
应对方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。
眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志
眼底纹：多吃碱性食物
皱纹暗示：眼睛下部的皱纹是肾脏和膀胱排除体内毒素能力的标志。眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。
应对方法：多吃碱性食物，多饮水。为使眼睛下的细薄皮肤不过早松弛，应及早使用合适的眼霜。
男士去皱纹要点
要点一：少吃盐
食盐进入体内，会以钠离子和氯离子的形式存在于血液和体液中，它们在保持人体酸碱平衡、水分平衡等方面，起着非常重要的作用。如果摄入过多，体内钠离子会增加，导致面部细胞失水，皮肤老化，时间长了会使皱纹增多。
所以，少吃盐不仅可以减少高血压的发生，还会直接影响人的容貌，每天盐分摄入量不要超过6克。
要点二：避免暴晒
适度的阳光，能够促进维生素D的合成，增加皮肤细胞的活性。过度暴晒会造成皮肤的损伤，使面部、颈部的皮肤变得干燥，从而失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐松弛，皱纹出现。
由于工作，男士们经常在户外活动，这需要更多的养护，减少暴晒对皮肤的伤害。
要点三：保持营养
首先，要保持充足的营养摄入，只有皮肤营养供应好，皮下组织细胞才会活跃，充满弹性，皱纹才会出现的晚，如果营养不充分，会使皮肤肌肉组织营养不良，引起粗糙和松弛，产生皱纹。
其次，使用精油可以直接作用于皱纹部位，更有针对性。精油的成分取自于植物的花、叶、根、茎、果等部位，含有大量的维生素E、不饱和脂肪酸，对去皱纹抗衰老有明显的效果，而且精油在保养皮肤的同时，还能调理身心。
雷帝的植物护理精油，效果不错，精油内的细小分子能够快速融进皮肤达到清洁皮肤，控制油分，促进组织再生恢复。
总结：生活中的男人们也并不是对于皱纹不介意，他们也在不同的寻找祛除皱纹的方法。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的皱纹祛除法来学习下吧。
