冬季里洗澡养生

冬季应该怎样洗澡

1、冬季洗澡前需要热身

大家在洗澡之前可以先进行一下热身,因为人体经历了寒冷的冬季,所以这个时候人体内的体温往往是比较低的,而让你马上进行热浴的话,也许对于一些患有心脏疾病,或者是有老年病的老人来讲,他们适应不了,可以放开热水之后,先把热水往自己的胳膊或者是腿上弄几下,让身体慢慢适应这种温度,然后再去洗浴。

2、冬季洗澡时间不宜过长

科学的洗澡应该是在半个小时之内,如果人体在一些高温的水当中浸泡超过十五分钟以上,会产生兴奋状态,同时能够让人体的血压不断上升,心脏也能够加大负担,大家一定要合理的控制洗澡的时间,只有这样才不会让人体产生头晕的现象。

如果是身体上有疾病的人,大家一定要注意吃完饭之后不要马上去洗澡,因为吃完饭以后身体内的血液基本上都在胃部,它需要进行不断的消化,这个时候尽量的不要洗澡,洗澡的话,会让身体的血液迅速离开胃部,充斥全身,对于胃部来讲会造成一定的伤害,

导读：冬日严寒，一个舒服的热水澡能去除一天的疲劳，让人精神焕发。可洗澡亦有所忌，一不小心会染上皮肤病。那么冬季洗澡要注意什么？下面一起来看看冬季洗澡要注意什么吧！

冬季洗澡五不宜

饱食或空腹不宜洗澡。

在饱食或空腹的情况下会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，容易疲劳、头晕，甚至虚脱。

洗澡不宜太勤。

人的皮肤最外面是角质层，在干燥的冬、春季，人们出的汗量减少，空气十分干燥，自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，容易破坏正常的皮肤结构。其保护皮肤的作用就会失去，皮肤细胞内的水分更容易蒸发掉，皮肤就会干燥。

不宜用香皂。

尽可能使用浴液，以免香皂刺激皮肤，洗浴后应在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗入到皮肤的上层。

洗浴时间不宜过长。

盆浴20分钟，淋浴5分钟左右即可，长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加

导读：冬季不少人感到皮肤瘙痒，其实没用对沐浴露是一大因素。那么冬季洗澡用什么沐浴露呢？最好不要用清凉型沐浴露或肥皂，那么冬季洗澡用什么沐浴露呢？下面小编为您介绍。

冬季洗澡用什么沐浴露？

冬季气候干燥，皮肤容易瘙痒起屑，沐浴不再是简单的清洁肌肤，更注重的是滋润保湿呵护。由于人体毛细血管分布的不同，循环和水分供给也会出现不平均的现象，因而出现了身体肌肤局部干燥的问题，如果长期缺水这些区域老化速度也会比较快。

冬季尽量避免使用清凉型沐浴露或肥皂洗澡，应选用滋润型沐浴露，必要时洗完澡后在手臂和腿部涂上润肤露以缓解干裂、瘙痒等症状。

冬季，干性肌肤应该选择滋润型沐浴露，如果依然在沿用之前的清爽型沐浴露，就很有可能导致皮肤敏感。而油性肌肤如果在春夏季节依旧在使用滋润度较高的沐浴露，也会增加痤疮等皮肤病的发生几率。

可以这么说，泡沫是沐浴露的灵魂。质量欠佳的沐浴露，它的泡沫是无法达到清洁肌肤的效果的。

导读：冬季感冒多是由于洗澡时着凉引起的，那么冬季如何洗澡不着凉呢？家有小宝宝的更要注意了，下面小编教你冬季如何洗澡不着凉，无论大人还是小宝宝洗澡最好还是要遵循这些冬季洗澡的原则！

冬季如何洗澡不着凉？

1、选择合适的洗澡时间

最好在中午12∶00～15∶00之间，这是一天中最温暖的时段。冬季洗澡前，在室内做做家务、走动走动，给身体各部分热热身，这时候再去洗澡，不会觉得冷。

2、准备好洗澡用品

把洗澡、揩干身体和穿衣服时的用品都准备好，放在手边，并且用取暖设备如热水袋将它们焐暖。

3、将电热水器温度设置到70℃左右

家庭中使用的电热水器一般可以设定温度，冬季可将温度设置到70℃左右，这样能保证洗澡时有充足的热水。

4、大人先洗宝宝后洗

如果家长们害怕宝宝洗澡的时候感冒，可以你先洗完在给宝宝洗，这样一来浴室间的温度就会上升，这时的大人在打开浴霸的灯暖和风暖，接好水等温度达到一定程度的时候关掉灯

26岁的黄女士近来皮肤痒得厉害，夜里睡不着觉，身上有的地方都被抓出一道道的血痕。医生边检查边问黄女士经常洗澡吗，陈女士说，每天都洗。专家笑着说，都是洗澡惹的祸。他建议黄女士冬天洗澡不要太认真，过两周皮肤就不痒了。

皮肤瘙痒大军中年轻人逐年增多

专家说，每年入冬以后，门诊皮肤瘙痒病人都会成倍增加，有时一个上午就接诊30多位。过去皮肤瘙痒病人中老年人居多，主要是由于皮脂腺分泌功能减退、皮肤干燥和退行性萎缩等因素引起。但近年来年轻人中患皮肤瘙痒的也在逐年增加，这固然有冬季气候干燥的原因，但这些病人都有一个共同的特点，就是洗澡过勤，有的还喜欢每天泡热水澡、搓澡。这样做的后果是更多地破坏了皮肤保湿功能，瘙痒也就会随之而来。

冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜会明显变薄，如果洗澡过于频繁，并大量使用浴液，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥

导读：冬天洗澡有哪些禁忌呢？如今，许多的对卫生保健的意识都有了一定的提高，不少朋友更是天天洗澡，即使在寒冷的冬天亦是如此。但其实，有时过分的坚持并不科学。那么冬天该如何洗澡更健康呢?

冬季养生：洗澡五不宜

1、饱食或空腹不宜洗澡

在饱食或空腹的情况下会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，容易疲劳、头晕，甚至虚脱。

2、洗浴时间不宜过长

盆浴20分钟，淋浴5分钟左右即可，长时间热水淋浴，人体会大量出汗，血液变得粘稠，有促血栓形成的危险。加之淋浴时，热量使皮下血管扩张，体内的血液更多地流到皮下组织，必然会导致心脑等器官相对缺血。

3、洗澡水温不宜过高

水温过高，皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥，而且热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，引起瘙痒。

4、不宜用香皂

每天洗澡，却越洗越痒，到医院一查，因皮肤太干患上了乏脂性湿疹。专家提醒，冬天天气干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干，市民应适当减少洗澡次数，以免患上乏脂性湿疹。

今年２６岁的张小姐特别爱干净，前段时间武汉气温较高，她每天都要洗澡。近半月来，她身上又红又痒，日前在武汉市第一医院被确诊为乏脂性湿疹。

武汉市第一医院皮肤科副主任医师江萍说，冬天气温降低，皮肤汗腺和皮脂腺收缩，加上空气中水分少，皮肤会干燥脱屑，刺激痒觉神经。近期武汉空气干燥，皮肤分泌汗液、皮脂减少，乏脂性湿疹患者明显增多，全科室每天接诊乏脂性湿疹患者近百名。

江萍说，乏脂性湿疹的症状包括皮肤发红发干、痒、脱皮、出现细小裂纹等。她建议，秋冬季天气干燥时，市民可适当减少洗澡次数，由于不少沐浴露是碱性的，皮肤会越洗越干加剧瘙痒，所以不要用碱性沐浴露，洗澡后可抹些有保湿作用的润肤露，如维ｅ霜等。

寒冷的冬天，人们对气候环境非常敏感，老人尤其如此。 早在魏晋时代，著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了背宜常暖的主张。现代中医也研究证实，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。 老年人脏器老化，阳气衰弱，如能防止背部受寒，可帮助老年人安全地度过严冬。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说，尤其要注意背部保暖。冬季，老年人除了穿一般的棉袄外，最好穿一件紧身的棉背心或皮背心。 老人背部保暖，不仅限于背部不受凉，还应包括更为主动的对背部经络的刺激，从而有益于气血运行和血脉流畅，滋养全身器官，达到强身健体的目的。正确又容易操作的背部刺激（保健）措施主要有以下两种。 （1）擦背可请家人（或浴室的搓背师）帮助。操作者五指并拢，用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦。开始时间不宜

本文导读：洗澡是我们每天都必须的，那么洗澡要注意哪些呢？女性什么时间不宜洗澡呢？下面就来了解一下。

饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱、昏倒。

2.酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。

3.冷水洗澡害处多

妇科专家说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。

本文导读：很多新妈妈都有这样的困扰：宝宝不爱洗澡，一洗澡就哇哇大哭，或者洗澡的时候非常调皮。给宝宝洗澡对于许多新妈妈来说，都是一个大的体力活。宝宝不爱洗澡怎么办？下面，就让我们来找找原因吧！一起来探讨下，怎么给宝宝洗澡更好！

洗澡对于宝宝来说，也是一项体力活。因此给宝宝洗澡，最好选择在饭后，当然也不能饭后马上洗澡。可以选择饭后半到一个小时候进行。

水温要合适

很多宝宝不爱洗澡，很大一个原因就是有过不好的洗澡经历 水温不适，太高或者太低。因此，要想让宝宝不抗拒洗澡，就要试好水温，不要太热也不要太凉。夏天的话，水温以37-38摄氏度比较适合;而冬天为39-40摄氏度为最好。

准备玩具很有必要

为了增加宝宝洗澡的乐趣，给宝宝准备充足的玩具很有必要。比如，小鸭子、小鱼、船等。当然，选择玩具的前提就是安全性。让宝宝边玩玩具边洗澡，宝宝就会觉得洗澡没那么枯燥和可怕了。

家长要说一些鼓励的话

有些宝宝可