春天的气候愈加温和，桃花已经开满树，其他的花朵也是争相盛放，有到了人们赏花看景的好时候了。但是这些鲜艳的花朵对于容易花粉过敏的人来说就不那么美丽了。那么春季花粉过敏食疗方有哪些呢?花粉过敏怎么办?预防花粉过敏的方法有哪些呢?
春季花粉过敏食疗方
三黑汁：取黑芝麻9克，黑枣9克，黑豆30克。将上述三种材料蒸熟后，打汁去渣。每日一剂，可常服。适合过敏体质缓解期常食。具有温肾健脾，增加免疫力的功效。
糖醋姜汤：取食醋半碗，生姜50克，红糖100克。将生姜洗净切片，放入锅内后加醋及红糖，小火煮沸后至红糖溶化，去渣服用。适合过敏体质者平日食之。对食鱼蟹等食物过敏引起的荨麻疹有效。
辛夷花蛋：取辛夷花12克，鸡蛋两个。加水适量同煮，蛋熟去壳后再煮片刻。饮汤吃蛋。适合风寒头痛、春季花粉过敏性鼻塞、慢性鼻炎。具有祛风通窍、止痛作用。
三子芝核粥：取苏子10克，莱菔子10克，白芥子6克，芝麻20克，核桃仁20克，白米50克。前三种药水煎取汁，再加入后两种药及白米煮粥。适合过敏体质者时常服用。对过敏性喘症有效。
防治面部皮肤过敏瘙痒除了要确定病因，对症下药之外，饮食调理也非常重要，下列的食物有助于减轻面部皮肤过敏瘙痒症：
银耳：银耳是一种较为独特的食材，其中的天然特性胶质多我们的皮肤有极好的滋润效果。银耳滋阴效果很好，经常吃银耳能改善我们的面部皮肤问题，有效淡化色斑，对敏感肌肤有很好的修复效果。多吃因为还能增加皮肤的弹性，能改善面部干燥、瘙痒的症状。
红枣：红枣中有一种能防止皮肤过敏的物质，所以经常吃红枣能避免在春天出现花粉过敏的现象。此外红枣中的维生素C的含量也很高，这一元素对面部过敏的现象有很好的改善作用，面部过敏患者可以经常食用红枣来改善面部问题。
香蕉：香蕉是一种有利于润肠通便的水果，这样能有效果的促进人体内易过敏物质的排出。香蕉皮也是很好的抑菌产品，其中的蕉皮素能有效抑制真菌和细菌的滋生。面部有真菌感染引起的过敏等现象的患者可以经常吃香蕉。
花粉过敏怎么办
1.补充维生素
维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂。肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症。
2.皮肤过敏冰镇缓解
只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上。脸上因为过敏而痒痒的感觉会瞬间消失。
延伸阅读
导读：2020春季如何预防花粉过敏？春天是百花盛开的季节，让我们赏心悦目的同时，也会遇到一些小问题，如花粉过敏。接下来Ok将为你介绍2020春季如何预防花粉过敏。
2020春季如何预防花粉过敏
目前，全世界花粉过敏的人数在逐年增多，那么2020春季花粉过敏怎么预防？以下告诉大家一些常用的花粉过敏预防措施。
怎么判断自己是否是花粉过敏？
第一，从往常的感冒当中逐渐识别出了花粉过敏；第二，大家的保健意识逐渐增强以及过敏源测试技术的逐渐精确。当然，现在仍然存在很多花粉过敏的人误以为自己得了感冒或者鼻炎，反复用抗感冒药物或鼻炎滴剂治疗，以致耽误了治疗的最佳时机。所以，辨症正确是第一步。
花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病（多发在夏2020秋季）。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。
皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。
那么，怎么预防花粉过敏？
第一、避免一切可疑或已知的过敏原，如：花粉季节飘散于空中的大量花粉；
第二、对于某些已知的过敏原，一经查出，要立即转移病人的生活环境，如：病人住房周围种有一些花草、树木，过敏者应将这些过敏原移走。儿童不宜任其在草地、落叶很盛的庭院或森林内长时间逗留玩耍。这些都只是被动的预防措施，真正要根治花粉过敏，就一定要脱敏。
2020春季如何预防花粉过敏
1、大量喝水，协助身体代谢体内毒素。
2、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。
3、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。
4、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。
5、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。
6、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。
7、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。
8、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。
9、进门时把鞋子放在室外，否则花粉会沾在鞋子上跟着进到房子里。
10、进门后要勤洗手和洗脸，清除身上可能携带的花粉和气味。
11、花粉季节别开窗，尽量使用空调过滤模式，保持室内通风换气。
12、睡觉前洗头发避免白天的花粉掉在枕头上。
春天到来，大地回暖，随着温度的上升，花草也在慢慢的成长，让饱受花粉过敏的人群，也都带起了口罩，处处防着过敏，那接下来小编就推荐几款预防花粉过敏的小方法。
一、绿茶
我们身边常见的绿茶就是抗击花粉症的一员猛将。绿茶中含有丰富的儿茶素，儿茶素具有抑制引起过敏反应的组胺的作用。
二、荞麦茶
荞麦实际上是多酚的一种，其含有丰富的芦丁，芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。
三、酸奶饮料
酸奶中含有的乳酸菌具有减轻花粉症状的效果。尤其是加入了双尾菌的酸奶产品，在对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状，眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。
四、柠檬汁
春季过敏 春季怎样对抗花粉过敏呢
柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果，但据称柠檬皮的抗过敏效果更佳显著。喝的时候可以将柠檬切片，配合薄荷叶、蜂蜜制成碳酸水，不但可以抗过敏，还能够让您一尝美味。
五、甜茶
甜茶自几年前被发现对抵抗花粉症有效以后就一直人气不减。甜茶中含有一种名为甜茶多酚的成分，这种成分能够改善花粉过敏的症状。但需要注意的是，甜茶有许多种类，能够改善过敏症状的只有属于蔷薇科覆盆子属的甜叶悬钩子,其他的甜茶并不具有改善过敏症状的功能，消费者们在购买的时候也应当注意哦！
六、薄荷茶
薄荷中含有具抗过敏作用的薄荷多酚，每天坚持饮用可以改善因过敏出现的打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等让人格外痛苦的症状。在香薰行业中，也常常使用薄荷制成的精油来缓解因花粉过敏造成的不快症状。
七、红牡丹茶
在红牡丹茶中，含有比其他茶类更多的甲基化儿茶素，因此具有缓解过敏症状的效果。
八、绿色果汁
绿色的果汁没有直接缓解花粉过敏症状的效果。花粉过敏症状发生的根本原因是人体免疫系统的紊乱，绿色的果汁能够让人体补充足够的维生素和矿物质，通过日常饮食让人体保持强大的免疫功能，不致轻易出现花粉过敏及恶化。
初春必吃的4大抗过敏食物
春天，万物盛开的季节，空气中漂浮着各种各样的花粉，一些过敏性体质的人吸入后就会引起皮肤过敏。因此，营养专家提出，春季对于有皮肤过敏的人一定要吃4种抗过敏食物。
一、胡萝卜
最近，日本专家发现胡萝卜中的-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。
二、大枣
春季过敏 春季怎样对抗花粉过敏呢
研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质---环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。
三、蜂蜜
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
四、金针菇
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
食材：藕1根，胡萝卜1根，小葱、食用油、酱油、生姜、大蒜、食盐适量
做法
1、将藕洗净去皮，切成薄片后浸泡在水中，将胡萝卜洗净后切片，小葱切成2-3厘米的葱段，生姜切出少量姜丝、大蒜切少量蒜泥备用；
2、取锅放适量水烧开，将胡萝卜与藕片放入焯烫1分钟左右，捞起冲凉水沥干备用；
春季过敏 春季怎样对抗花粉过敏呢
3、炒锅中下油，油热后下入姜葱蒜爆香，倒入藕片与胡萝卜翻炒1分钟左右，加入少量酱油调色，再加入少量食盐调味，翻炒和匀后即可盛盘食用。
总结：文章中介绍了对抗的方法，以及春季必须要吃的食物，大家可以尝试下，可以多重的保护自己，让这个春天更加美好，身体更健康。
花粉过敏就是去接触的花粉的时候会产生过敏的症状，不少人在春季的时候都会有花粉过敏的情况发生，别人在公园里面开心的踏青，但是他们却不敢出门躲在家里。花粉过敏如何缓解?怎么预防花粉过敏?想知道答案就继续往下看吧。
花粉过敏如何缓解
1.饮用荞麦茶
大家如果出现了花粉过敏使自身的皮肤出现了红肿发炎的问题，千万不要用手指去过度的抓挠，可能会加重个人的病情，给自身带来痛痒难耐症状，建议大家可以适当的喝一些荞麦茶，荞麦茶中富含有大量的多酚物质，其中富含有芦丁，芦丁物质可以达到一个很好的抑制组胺过度分泌的目的，达到一个很好的预防效果，但是如果自身本身对于荞麦茶过敏尽量不要饮用荞麦茶。
2.柠檬汁
柠檬中含有丰富的维生素C，根据研究显示，摄入足够量的维生素C可以帮助人们预防花粉过敏的问题。因此建议大家可以在春季的时候经常的吃一些柠檬或者是喝一些柠檬水，以此来达到预防花粉过敏的作用。
关于柠檬你还需要知道的是，它属于一种感光的食物，也就是说在吃了柠檬之后，如果立刻出门阳光就会被你吸引过来，从而造成晒黑、衰老的问题。因此柠檬建议在太阳下山之后再吃，这样就不需要担心紫外线的问题了。
3.药物治疗
虽然抗过敏的药物在药店里面就可以很容易买到,但是为了保险起见，大家还是应该看过医生之后由医生决定如何用药以及用什么药物比较好。特别是对于儿童以及老人,这些人群在用药的时候应该更加的注意。
4.做好预防工作
如果大家出现了花粉过敏的问题，在日常出门的时候一定要做好必要的防护工作，可以通过佩戴口罩或者是穿长袖衣物的方法来隔绝花粉传染源，在一定程度上也可以降低自身出现花粉过敏问题的几率。
出现了花粉过敏的问题，千万不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，辛辣的食物会使个人的血管扩张，也尽量不要再抽烟饮酒，都可能会给自身带来很大的影响。
怎么预防花粉过敏
1、外出戴帽子、口罩
在花粉飞散比较严重的日子里，外出应当注意戴上帽子，好选择花粉难以附着的纤维制帽子。另外，对于花粉过敏症患者来说，外出时口罩也是必不可少的重要装备，好选择防护性强、透气性强的口罩产品，回家后也应当注意及时清洗口罩。
2、勿在室外久留花粉指数高的时间，尽量少待在户外，可以在傍晚的时候。反正就是尽可能选在花粉低的时候出门。
3、多吃胡萝卜
其中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据报道，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使人停止过敏反应。
4、注意清洁头发
很多人在预防过敏方面往往忘记了自己的头发是花粉附着的“重灾区”，因为花粉很容易因为头发上存在的静电而附着于头发中，人们在进家的时候就容易将花粉带入家中，如果不洗头就直接睡觉，花粉还容易附着在寝具上。
因此人们应该对自己的头发多一些关注，以良好预防花粉过敏症。
5、备好脱敏药物
如须外出，要备好脱敏药物，如息斯敏、扑尔敏、苯海拉明等。若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开此地，如症状较轻，可自行口服苯海拉明、息斯敏或扑尔敏。出现较严重的过敏症状，要立即到医院诊治，不可小看过敏带来的危害。
花粉过敏的表现
1、花粉过敏性鼻炎，患儿鼻子特别痒，突然间连续不断打喷嚏，喷出大量鼻涕，鼻子堵塞，呼吸不畅等。
2、花粉过敏性哮喘，很多人在春季的时候哮喘会复发，这是因为空气中含有很多的花粉颗粒。哮喘患者的表现有阵发性的咳嗽，严重的患者还会出现呼吸困难。
但是春季多后，患者的症状就会消失，和常人没有异样。这种花粉过敏性哮喘也是花粉过敏的一种症状。
3、花粉过敏性结膜炎，表现为患儿的眼睛发痒、眼睑肿胀，并常伴有水样或脓性黏液分泌物出现。
总结：如果想要预防花粉过敏，那么首先你应该避免在繁花盛开的季节频繁的接触花朵，出门的时候可以带上口罩，另外在平时可以多喝一些柠檬水以及加强锻炼，这些都是非常好的预防花粉过敏的方法，你都学会了吗?
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《春季花粉过敏食疗方 预防花粉过敏这样吃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“花粉季节养生”专题。
