糖尿病患者不宜进食任何带有糖分的食物,因此糖尿病患者的日常饮食必须尤其讲究。除此之外,糖尿病患者还需时刻注意自身体重,适量适宜地进行科学运动。今天小编就来告诉糖友们必须谨记的三点。
1、先吃稀后吃干与先吃干后吃稀
餐前喝汤,可以让人们用餐时少吃30%的食物。如果长期坚持,对预防肥胖、降低血糖有所帮助。如果用餐同时喝汤,或者先吃干后喝稀就没有这样的效果。常说的“饭前喝汤苗条健康”就是这个道理。广东人就是最好的例子。广东人特别爱喝汤,饭前喝汤神经反射到大脑的食欲中枢,会使食欲中枢兴奋性下降,食量就自动减少1/3,而且吃饭变慢,所以广东人一般身体比较苗条。北方人常吃饱饭后再喝汤,将胃撑得很大,所以越喝越胖。口诀说得好“先稀后干,血糖减半;先干后稀,血糖翻番;饭前喝汤,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖”。饭前喝汤指的是清淡不油腻的汤,不要喝咸味油脂很浓的汤,否则可造成血压、血脂上升。说饭前喝汤有益健康,并不是指喝得多就好,要因人而异。
2、先肥胖后消瘦与先消瘦后肥胖
肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。2型糖尿病患者中80%都是肥胖者。腹部型肥胖的人患糖尿病的危险性远远大于臀部型肥胖的人。长期肥胖者如果在短时间内没有其他减肥措施而突然消瘦,很可能是发生了糖尿病,应该提高警惕赶快去医院检查一下,以便早诊断早治疗。另有一种人原本很瘦或者不胖,当生活富裕之后,大吃大喝、又不活动,很快胖起来了,当体重指数25之后,从消瘦者变成了肥胖者,进入了糖尿病的后备军。特别需要指出的是:儿童先瘦后胖,成了小胖墩,这与营养过剩关系最为密切。研究证明,能量代谢在衰老方面有重要作用,为限制热量摄入,延长人类寿命,降低老年病发生率提供了理论依据。俗话说的:“少吃香,多吃伤”。“饥不暴食,渴不狂饮”就是这个意思。
3、先运动后吃饭与先吃饭后再运动
动是健康的源泉,也是长寿的秘诀。运动与吃饭的规律,一般应早上先运动后吃饭,晚上先吃饭后运动。早上吃饭半小时以后,当食物消化了再运动,是符合糖尿病饮食运动规律的。特别是打胰岛素的患者更应如此。有的患者喜欢晨练,也可以喝一杯牛奶或吃一些点心再运动。血糖不稳定的患者,最好测一下血糖再晨练。
如果是傍晚运动的话,最好是先吃饭,饭后1小时后再锻炼。当糖尿病合并甲亢、血糖13.0mmol/L、近期有眼底出血、肾病患者尿蛋白++号以上、不稳定性心绞痛、收缩压180毫米汞柱以上的患者就不宜运动。运动治疗,要掌握一个“度”字,运动过少或者运动过多,都是不对的。
糖尿病患者必须谨记以上介绍的三点内容,这些对糖友的病情控制友非常大的裨益。希望大家认真看待本文内容。
糖尿病患者吃药要注意什么?大多数老年人都有糖尿病,糖尿病患者平日要吃降糖药,那么糖尿病患者吃药要注意什么呢?下面为您介绍糖尿病患者吃药要注意什么,看看吧。
1、吃药不宜与三餐同步。若你需要一天吃三次药,每日三次服药与三餐同步的做法很多情况下是错误的,更科学的做法是一日24小时除以3,每8小时服一次。
2、服药最好用温开水,果汁、茶水或热水服药容易影响药效。
3、服药期间应禁酒,因为酒精会令很多药物的副作用放大数倍,酒精还可能与某些药物中的成分发生反应,产生有毒物质。
4、特别要当心夜间低血糖。老年人代谢率低,用药容易发生低血糖,尤其是服用一些长效磺脲类如优降糖时,易发生夜间低血糖。因此,对这些药,即使要用,也应避免每日3次用药。小剂量时可早晨一次服,中剂量时则早晨服2/3,中午服1/3,晚间不用。
5、有些老年人过去有肝炎、肾炎史,故用药前应先查肝肾功能。许多降糖药在肝内代谢,经肾排出。所以在肝肾功能不良时应慎重选药。在肝功能异常时不能用双胍类及胰岛素增敏剂,否则易产生肝功能衰竭。老年糖尿病患者肝肾功能不良或血糖控制不好时,应该及早应用胰岛素治疗。
6、老年糖尿病患者患代谢综合征的较多,常合并高血压、脂代谢紊乱及肥胖等,因此在控制血糖的同时,必须同时纠正高血压、高血脂及肥胖等,只有多管齐下,控制多种心血管危险因素,才能把心血管并发症及死亡率降到最低程度。
7、接受西药药物治疗的同时,有两类中药必须选用,第一类,地黄丸类:六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸必有一款适合你,目的是保护肾脏,增强肾脏耐糖量,有利于预防糖尿病肾病和眼病。第二类,耐缺氧类:舒克胶囊、生脉饮胶囊必有一款适合你,目的是弥补胰岛素功能不足,有利于预防酮症酸中毒、四肢血管病变、血脂、血压升高。有利于改善头痛、头晕、胸闷、乏力等。
8、有相当一部分老年糖尿病患者,其空腹血糖正常,但餐后血糖升高,而餐后血糖升高会增高心血管并发症的发生的危险性。此外,餐后血糖从早餐后一直延续到午夜,比空腹血糖时段长得多,因此在控制空腹血糖的同时,必须积极控制餐后高血糖。
9、病程长的老年糖尿病患者,b细胞功能往往较差,有相当一部分老年人必须用胰岛素才能控制血糖。如能尽早使用胰岛素,血糖能较早控制,高血糖对b细胞的危害性也能尽早防治,从而减少或延缓并发症的发生。但是用胰岛素要防止低血糖,剂量不可过大。尤其是要防止老人视力不好或注射器刻度不清而搞错剂量。
10、老年糖尿病患者常伴有各种急慢性并发症,如心脑血管病、糖尿病肾病、白内障、眼底视网膜出血、冠心病、糖尿病足等等,给患者带来的极大的痛苦,因此必须积极治疗,防止进一步恶化,提高老年糖尿病患者的生活质量。
11、大部分糖尿病患者因为急于控制血糖,往往会选择使用几种药物,甚至超剂量服用,这样的后果不仅增加了药物副作用,而严重的情况下有可能会由于药物服用过量引发低血糖,甚至出现低血糖昏迷,给身体健康带来更严重的伤害。
12、有的糖尿病人在服药进行治疗后,感觉血糖恢复正常,症状消失,就觉得病情缓解了,不需要服药了。实际上血糖恢复正常,症状消失并不意味着糖尿病已经痊愈,这种情况下除了继续用药维持,饮食控制和体育锻炼同样不能放松,擅自停药是切记不允许的,稍有不注意便有造成高血糖复发,病情恶化的可能性。
13、有些患者不注意定期复查,结果遇上药物继发性失效的现象,这样就形同未治。因此,糖尿病患者定期化验血糖是很有必要的,这样一方面可以了解病情控制情况以及临床治疗效果,同时也可作为选择药物及调整药量的重要依据。
14、不要查出糖尿病就用药。糖尿病患者发病初期应注意控制饮食,坚持进行的体力运动,要注意规律生活、保持情绪稳定、肥胖的糖尿病患者要注意减肥,通过1到2个月左右的观察。如果通过上述处理措施能控制血糖,就可以坚持非药物治疗,如果是血糖无法控制了,就要适当的采用降糖药物治疗。
糖尿病患者吃药要注意什么,以上就是为您总结的内容,供参考。
导读:你知道糖尿病并发症有哪些吗?糖尿病的并发症糖尿病眼病的危害十分的大。今天小编就给大家介绍一下糖尿病眼病以及糖尿病饮食的相关知识。
糖尿病患者勿忘眼部保健
眼疾是糖尿病患者常见并发症之一。据有关统计资料,在美国,每年有5000个失明的病人是由糖尿病引起的。在我国也有类似的资料,病程达10年的糖尿病患者,有50%发生视网膜病变;病程15年以上的,有80%发生视网膜病变。糖尿病患者并发眼疾,最常见的有眼底出血、视网膜病变、白内障、屈光改变等,严重者导致失明。
众所周知,若要预防糖尿病眼病,首要的是控制血糖水平。但是,很少有人知道,在控制血糖水平的基础上,还需更加重视眼部保健。
双目不久视
糖尿病患者的眼睛非常容易疲劳和受损,这是因为机体营养代谢障碍,眼部营养紊乱所致。因此,糖尿病患者在日常生活和工作中,如看书报、电视、电影时不可久视,稍感疲劳应适当休息和活动片刻,使气血畅通,有利于双目的保健。视物疲劳时,应闭目静养10~20分钟。
按摩通气血
先闭目养神3~5分钟,继之两手相互摩擦至热,用擦热的手掌轻轻按住眼部,然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5次,如此重复3~4次(有眼底出血者忌用)。目前中小学推广的眼部保健操,实际上也是一种眼部按摩法,也很适合糖尿病患者。
保持情绪稳定
传统医学认为,肝开窍于目,目由肝血所濡养,肝脏喜疏泄、恶抑郁,一旦肝气郁结,就会累及眼睛。糖尿病患者应注意避免情绪波动,戒烦躁易怒。否则,不但会引起血糖波动,也会影响眼睛的视物功能。
可通过多种文体活动,如太极拳、老年迪斯科、绘画、书法、电影、旅游等,借助移情转移法使患者的情绪得以调节。
眼病从口防
糖尿病患者平时除了忌甜食外,还必须禁忌以下食品:辛辣之品辣椒、大蒜、葱、姜、韭菜、芥末、咖喱等辛辣之品,易助火上炎、伤肝损眼,故不宜食之。烟能助邪伤津,酒能酿湿生热。两者皆为眼病诱因。现代医学也证实,香烟中的尼古丁可引起血管收缩,导致眼部营养障碍;香烟中的一氧化碳可使血红蛋白的亲氧能力下降,造成晶状体严重缺氧,使眼疾不易好转。所以,糖尿病患者最好戒烟。适量饮酒有促进血液循环的作用,但是物极必反,大量饮酒可引起血糖波动,还会加速血液循环,扩张血管。
另外,糖尿病患者若并发血脂异常,更容易发生眼底动脉硬化,引起眼底营养障碍和出血,导致眼部代谢失常。所以说,糖尿病患者更应注意控制血脂,应忌猪油、黄油、蛋黄、动物内脏、全脂乳、冰激淋等食品,避免因血脂升高而加重晶状体营养障碍和诱发眼底病变。
三餐改五餐有血糖控制
所谓一天五顿饭,不是说一天要吃五顿像午饭或者晚饭那样丰盛的饭,而是在一日三餐的基础上加上上午茶和下午茶当然,这不是说只喝茶水,而是要吃一些东西的。
为什么一天吃五顿饭有利于糖尿病的治疗呢?我们知道,糖尿病的治疗就是要将血糖值平稳地控制在合理的范围内,一天五顿饭恰恰有助于此。
在我们大脑的下丘脑,有一个饥饿中枢和一个饱食中枢,它们就像一个跷跷板,其中一个兴奋的时候,另外一个就会受到抑制。当我们血糖低的时候,饥饿中枢就会兴奋,就会使我们产生饥饿感,从而发生进食行为。当血糖值达到一定的浓度时呢,饱食中枢就会兴奋,让我们感觉到饱了,就不再吃了。可见血糖值的高与低是我们是否进食的决定因素。
但是,我们的大脑统计血糖值是需要时间的,一般要半小时以上。在我们吃了两个馒头的时候,血糖值可能已经足够令饱食中枢兴奋了,但由于大脑来不及统计,所以兴奋的仍然是饥饿中枢,我们就会继续吃,从而吃下过多的东西。食物是糖分的来源,如果吃的食物过多,消化吸收之后血糖值肯定会很高,自然不利于糖尿病的治疗。所以,我在治疗中增加了上午茶和下午茶两顿饭,这样吃午饭和晚饭的时候,病人的血糖值不会太低,也就不会吃下不必要的食物,从而影响治疗。实践证明,配合药物治疗,一天吃五顿饭的病人可以比较容易地把血糖平稳地控制在合理的范围内。
一天吃五顿饭还有其他的好处。很多人晚上要应酬,要喝酒,我们知道空腹喝酒是很不好的,而吃了下午茶呢,肚子里有了东西垫底,就可以降低酒精的危害。所以,西方人很喜欢下午茶,而且很丰富,有各种各样的水果、三明治和咸的甜的点心。再一个,我们说过,饭前应该运动一下,但如果那时候很饿,就可能因为血糖低而导致头晕等不舒适的症状,而上午茶和下午茶可以很好地避免低血糖。
要控制血糖,除了一天五顿饭,还应该吃得慢一些。现在人们的生活节奏太快了,吃饭都跟打仗一样,这样大脑怎么可能来得及统计血糖值呢?那患上糖尿病也怪不得别人了。所以,吃饭一定要慢,要细嚼慢咽。而且,要少吃精制糖和其他精加工的东西,多吃一些粗纤维的食物,粗纤维可以把肠道里的油脂带走,通过大便排出体外,利于糖尿病的预防和治疗。
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