冬天吃它不生病！
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬天吃它不生病！，供您参考，希望能够帮助到大家。
俗话说的好，“冬吃萝卜夏吃姜”，这句话大家都知道。那么萝卜有什么好处？冬天吃萝卜有什么功效？为什么说冬吃萝卜呢？下面小编就一一的给大家介绍。大家冬天一定要多多吃萝卜哦~
萝卜含有丰富的维生素C、维生素B，多种氨基酸，微量元素如锌、钾、镁，粗纤维，以及胆碱、淀粉酶、芥子油等对人体有益的成分。中医认为，萝卜生食味辛甘而性凉润，熟食味甘而性平，入肺、胃二经，可下气宽中、解毒散瘀、消积滞、化痰热，对食积胀满、痰热咳嗽、咽喉痒痛、小便不利等病症有治疗作用。
冬天吃萝卜的6大功效
1、清凉去火
萝卜味甘性凉，冬季经常吃白萝卜可以有效的调理肝火虚旺，清肺热，利肝脏。不仅清凉去火，还可以起到解毒消炎的作用。
2、促进消化
胡萝卜中富含芥子油和膳食纤维，可以促进消化，加快肠胃蠕动，提高食欲。消化不良或者便秘(消化内科)的朋友们冬季吃萝卜是最好的食疗选择。
3、保养皮肤
由于萝卜中富含维生素C和锌元素，经常食用可以有效的补充肌肤营养，保持皮肤细腻红润，预防肌肤老化。补气养血，也可以使干燥的皮肤更加滋润水灵。
4、提升免疫
萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等功效。由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高，冬季预防冻疮(皮肤科)，根治冻疮(皮肤科)。
过去的老百姓常有“猫冬”的习惯，但是长期置身于温暖的室内，与炉火相伴，加之人们在冬季更注重进补保养，使人的阳气亢盛，胃里就更容易烦热、生燥。此时，性凉、味辛甘、可以滋润人体肺部和胃部的萝卜，正好可以有效地消积滞、化痰热，自然也就成了平衡阴阳、调理滋养的当季好食材。
那么萝卜要怎么吃才是最合理的呢？
首先，最好是带皮食用，因为萝卜皮的含钙量远远高于萝卜心。再者，最好分段食用。从萝卜尖顶处向下至3~5 厘米处，维生素C 含量最多，可提高人体免疫力，抵抗流感病毒；而从中段到尾段，有较多的淀粉酶和芥子油类的物质，可帮助消化，促进吸收，增强食欲。
其次，白萝卜榨汁，能滋咽清喉、化痰清热，缓解冬季干燥引起的咽喉干痛、咳嗽痰多。具体做法是，将新鲜的白萝卜洗净，切碎，榨出大概100 毫升左右的汁液，早晚分服。可以适当加入少量冰糖、甘蔗或者梨汁，不但味道更好，且有辅助治疗的效果。需要注意的是，生萝卜性偏寒凉，体质偏寒的人，脾虚泄泻以及患有慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡的患者最好少吃或者不吃。
对于消化不良、胃肠胀气、口苦口臭的人来说，白菜萝卜汤是一个不错的选择。具体做法是，将白萝卜、大白菜和豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，把白萝卜和豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。此汤不但味道鲜美，还可以促进消化，健脾暖胃。
食谱
萝卜汤
萝卜中含有丰富的酶，而酶能够吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的积食，起到很好的消化效果。所以，在菜肴比较丰盛的情况下，可以做一个白菜萝卜汤，不但味道鲜美，还可以加速消化，养胃暖身。
做法：将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相似的长条，在沸水中焯一下捞出待用。锅置火上，放入适量油烧至五成热，炒香辣椒酱后倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可。
萝卜糖
萝卜中含有一定的芥辣素，这让萝卜含有一种天然的辣味，所以生吃很多人受不了。所以，把它切成小块，加入适量的蜂蜜腌制成萝卜糖，不仅能掩盖这个辣味，再加上萝卜本身就有的消炎的功能，对于冬天因感冒(呼吸内科)引起的嗓子疼、鼻塞的症状，可以很好的缓解。
冰糖萝卜
冰糖萝卜的做法是：用新上市的白萝卜一个，要圆圆的，大肚子的那种。把萝卜洗净，擦干水，在萝卜的上部1/3处横切一刀，上部放在一边，用小刀把下部中心掏空，注意留1厘米左右的边，在空洞中放入冰糖。再把萝卜上部盖好，周边用牙签固定好，把萝卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出来，打开萝卜，里面的冰糖已成浓汁，只是放萝卜时一定要放正了，歪了水就跑出来了。这种萝卜汁对肺有很好的滋养作用。
生吃萝卜
萝卜也是很好的醒酒用品，白萝卜中淀粉酶的含量很高，能够帮助消化，防止烧心和加快乙醛的排泄。白萝卜中所含的维生素C，也可以提高肝脏的功能，促进乙醛的分解。
但是，用萝卜醒酒，最好是生吃。也可以选择做糖醋萝卜或者是白萝卜生姜汁，糖醋萝卜用心里美萝卜加糖加醋拌食最好。
白萝卜叶茶
白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。所以，适当吃萝卜是可以起到美容养颜的作用的哦!
而且，白萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止皮肤的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩。
所以，想要用萝卜美容，可以泡白萝卜味茶。具体制作方法是：把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3~4天，晾晒后，将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮，烧开以后即可。
冬季如何保存萝卜
我们可以选择用塑料膜包裹萝卜进行储存。
选择无毒的聚乙烯塑料膜或是包装袋，用家里的保鲜膜也一般都是没有什么问题的。
把要储藏的萝卜用清水洗净，把水沥干，去掉萝卜残留的叶梗。
用塑料膜包裹好萝卜，放在潮湿的地方，温度控制在0-5摄氏度。这样整个冬天就可以吃到鲜美的萝卜了。
我们还可以使用泥土来保存萝卜，这个方法在农村经常使用，方便又环保，不过用泥土来保存萝卜需要萝卜既有叶子也有根须。
找一个空地，如果找不到空地的话准备一个大的盆子也是可以的。
把萝卜埋在泥土里，泥土最好保持湿润，在要吃萝卜的时候挖一个出来就可以了。
如果不需要吃新鲜的萝卜的话可以把萝卜做成萝卜干进行保存，这样保存的时间会很长，并且萝卜干也有独特的风味。
把萝卜洗净，沥干水分之后把萝卜切成条状，在农村也有老人把萝卜切成片，再把萝卜片竖着切几刀方便晾晒。
把切好的萝卜放在盆里，撒上盐腌制三到四个小时，萝卜会析出水分。
萝卜腌制好之后放在通风处晾晒，晾晒成萝卜干之后就可以进行保存了。
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吃水果是人们日常生活中乐意去做的事情，酸甜的口感，让人欲罢不能，冬天成熟的水果有很多，吃水果，对调节身体、保健身体有好处，以柚子来说，冬天成熟，食用一些，能保健身体，先看看柚子营养。
柚子的营养价值
在柚子中，包括：糖分、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、黄柏酮、黄柏内酯、热量、钙、磷、铁、核黄素、尼克酸等。
基本上我们常见的营养物质，在柚子中都是能够找到的，食用柚子能吸收这些营养物质。而在中医看来，柚子还能用来治疗某些常见疾病。
柚子的药用价值
中医看来，柚子属于味甘、味酸、性寒食材，具有健胃消食、下气祛痰的作用。在现代研究中显示，食用柚子，能吸收维生素C，对降低血糖、降低血脂、减肥有很好的帮助。
既然柚子营养如此丰富，食用柚子对调节身体有帮助，那么在生活中食用柚子的好处有哪些?
吃柚子的好处
保养皮肤
食用柚子，能吸收较多的维生素C，维生素C属于较强的抗氧化剂，能去除皮肤中的色斑，对保养皮肤有奇效。
帮助减肥
通常情况下，水果的热量都极低，柚子同样如此，食用柚子能吸收碳水化合物，达到饱腹的作用，同时，在柚子中还有一种化合物，这种化合物能加快脂肪的燃烧，从而帮助减肥。
保护心脏、降低血压
在冬天，温度下降明显，心血管疾病发病率明显增加，食用柚子能很好的降低身体中的坏胆固醇、甘油三酯，对保护心脏很有效，心脏得到保护，能避免血压升高。通常情况，红心的柚子效果更好。
防止糖尿病
食用柚子，往往会不习惯其中的苦味，殊不知，这种独特的苦味，能保健身体，这种柚皮素能改善身体对胰岛素的敏感性，起到较好的治疗糖尿病作用。糖尿病患者食用柚子能缓解糖尿病，普通人食用柚子，则能预防糖尿病的发生。
开胃消食
食用柚子对胃病、胃肠气胀、消化不良有一定的治疗作用，起到了开胃消食的作用。
即使食用柚子的好处有这么多，但并不是说食用柚子时不是没有禁忌的，基本的注意事项，还是需要大家记住。
吃柚子注意事项
气虚的人不宜食用
柚子属于性凉食材，通常来说，气虚体弱、胃寒的人不宜食用，容易造成腹泻加剧。
服用药物时不宜吃柚子
服用药物时，最好不要吃柚子，特别是降压药，会造成血压降低的很快，这无疑非常危险。
这就是关于生活中食用柚子的描述，关于柚子的营养价值、药用价值、食用好处、食用注意事项作了一些描述，希望对大家有所帮助，科学的食用，才能保护好身体。
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柠檬水是常见饮品，一般是指柠檬汁或是泡有柠檬片的水，其中营养丰富，在平时喝一点能保健好身体。
柠檬水的营养价值
柠檬水中固然少不了柠檬，柠檬的营养能彻底溶解在柠檬水中，在柠檬水中有：维生素、糖分、矿物质、烟酸、柠檬酸、苹果酸、柚皮苷、挥发油、奎宁酸等。
柠檬水不仅营养价值丰富，其中的功效成分也很强大。
柠檬水的功效
在中医看来，柠檬属于药食两用食材，不仅可以食用，而且可以药用。就药用来说，柠檬性温、味苦、无毒食材，具有止渴生津、健胃、止痛的功效。
柠檬水同样如此，通过喝柠檬水能达到这些保健身体功效，具体的饮用好处有哪些呢?
喝柠檬水的好处
补充维生素C：相比其它水果，柠檬中的维生素C含量更多，维生素C可以充分溶解在柠檬水中，在饮用时，犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强免疫力功效。
美白皮肤：喝柠檬水可以补充维生素C，维生素C还可以促进皮肤胶原蛋白的生成，不断促进皮肤新陈代谢，能抑制色素沉着，还能减少黑斑、雀斑的发生，具有美白皮肤的作用。
健脾开胃：柠檬的酸味很重，同时略带一点苦涩，但当把柠檬切成片，泡成柠檬水，酸味、苦味会减少很多。也正是因为这种酸味、苦味会让柠檬有生津解暑、开胃健脾的作用。
防治心血管疾病：柠檬水中维生素C、维生素p可以增强血管弹性，避免血压升高。血液中钙离子会影响到血液凝固，喝柠檬水能缓解钙离子凝固，促进血液流动，有效预防心血管疾病。
柠檬水的功效有那么多，大家是不是想着制作一下呢，其实制作方法也很简单。
如何制作柠檬水
取一个新鲜柠檬，将其清洗干净，切成薄片，一个柠檬一般能切成15到20片。取一片柠檬片放在杯子中，剩余的柠檬用保鲜盒保存好，方便下次取用。
不要用开水泡，泡柠檬片时水温控制在60度，沸水泡柠檬容易造成其中维生素遭到破坏。温度冷却到40度时，可以加入蜂蜜，对口感会更好。
这就是关于饮用柠檬水好处的描述，希望大家多加注意，正确饮用柠檬水能保健好身体。
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应季水果往往是最受欢迎的，而进入这寒冷的冬季，吃橘子当然是最常见的。对于橘子的食用，多数人都是有讲究的，有的去皮食用，有的不但去皮而且橘子肉表面白色的络也去掉，其实橘子不单单只是果肉有价值，其橘子的皮、橘子叶、橘子络都是有价值的!
被丢弃的橘子皮有价值?真的还是假的
别不相信哦，总是被人们丢弃的橘子皮价值一点不比橘子肉差!在《本草纲目》中经常被记载的陈皮就是橘子皮制作而成的。它不但在生活中起到生活小能手的作用，如除锈、除臭等，而且还可以起到防治疾病的功效，如化痰、止咳、健脾胃等，更重要的是它还具有美容护肤的功效呢，不得不说橘子应用非常的广泛!
橘子皮一般如何被使用
在生活小助手上，只要单独使用橘子皮就可以起到除锈。除臭的功效，在防治疾病上，可将橘子皮清洗干净，用于泡茶、煮粥都是可以的。除了橘子皮可具有诸多作用之外，橘子络功效也是非常强大的!
橘子肉表面的络有什么功效
很多人在食用橘子肉时，往往会将橘子肉表面白色的络给清理掉。其实这个络功效很强大，其性味甘苦平，可行气通络、止咳化痰，起到润肺的功效，对于因为感冒而引起的咳嗽也是可以食用它的。
如何使用橘络防治疾病
平时吃橘子时不必将橘络清理掉，直接食用它就可以了。对于不喜欢吃橘络的人群，可以将橘络清理掉之后收集起来晒干，平时用它泡茶喝也是可以的。
橘络泡茶的方法：取适量的橘络放入杯中，在往杯中加入适量的开水进行冲泡10分钟左右即可。
既然橘皮、橘络功效之多，那么常吃的橘子功效如何呢
橘子本身的功效也是非常强大的，其具有自可润肺、开胃理气、生津止渴、抗过敏、防中风等功效，但要提醒大家，不能因为它功效之多就过量食用它，因为吃多了易使人出现上火的症状，如果在这个干燥的冬季还过量食用，易导致便秘的出现。
不得不说橘子全身都是宝，只要适当的利用对人体真的好处多多，至于如何利用在上文中有为大家一一讲解，大家可以尝试一下哦。另外，对于橘子肉本身的食用量一定要适量，不让易导致上火的症状出现。
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樱桃我们都很熟悉了，这是一种价格特别贵而且味道很好的水果，樱桃不能和什么一起吃?这个问题可能很少有人知道答案，樱桃的好处有很多，这都是因为里面含有各种各样的营养。如果你对樱桃比较感兴趣，那么就请看下面的文章吧!
樱桃不能和什么一起吃
不能和黄瓜一起吃
吃樱桃的时候建议大家不要搭配黄瓜，虽然说很多的沙拉里面会出现这样的搭配，但实际上是有问题的。因为黄瓜中的维生素C分解酶比较多，而樱桃中的维生素C含量特别高，如果把这两样东西放在一起吃，那么就会造成营养的流失。
不能和胡萝卜一起吃
吃胡萝卜的时候也不要吃樱桃，如果把这两种东西放在一起吃，那么食物中的维生素C就会遭到破坏。如果你想吃这两种食物，那么就把它们分开吃，间隔两个小时以上的时间，这样就不会有什么问题了，希望大家要记住哦。
不能热性食材一起吃
吃樱桃的时候建议不要吃其他的热性的食物，比如说羊肉、生姜、大蒜以及洋葱等等。这些热性的食物很适合身体虚寒的人吃，但是由于樱桃也是属于热性的，这些东西搭配在一起吃的话就会造成上火的问题，所以还是分开吃比较好。
同理，我们在吃东西的时候要讲究平衡，热性的食物和凉性的食物要一起吃。假如把樱桃跟其他的热性食物一起吃，人就会严重的上火了。其他属于热性的东西有生姜、红糖、牛肉、羊肉等等。
不能和动物肝脏一起吃
吃樱桃的时候不建议搭配动物肝脏，这样的吃法估计有不少缺铁性贫血的人会吃。因为樱桃和动物肝脏的铁含量都比较高，因此是补血很好的选择。但是樱桃中的维生素C会被肝脏里面的铜氧化，使得维生素C失去作用，樱桃也就丢失了营养。
樱桃不能和草莓一起吃
从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。
樱桃的好处
提高免疫力
常吃樱桃能够起到提升免疫力、健脑的作用，对于身体平时比较虚弱、用脑多的朋友来说是很重要的。另外樱桃中的铁元素含量很高，假如身体有贫血、缺铁的情况，可以记得多吃樱桃，达到促进血红蛋白再生的作用。
鸡蛋是平时大家都经常吃的一种东西，吃鸡蛋的时候方法有很多，比如说做成蛋花汤或者是炖鸡蛋。鸡蛋的功效有不少，常吃它可以为我们的身体提供很多的营养。鸡蛋不能和什么一起吃?如果你有这样的疑问，就请看下文来了解一下吧!
鸡蛋不能和什么一起吃
1、鸡蛋不要与糖同吃
吃鸡蛋不宜放糖，虽然很多人都会在做一些汤的时候加入白糖，但实际上这样的吃法是不健康的。白糖和鸡蛋中的氨基酸会相结合，然后形成沉淀物，这样的沉淀物我们的身体是吸收不了的，因此还是建议分开吃比较好一些。
2、鸡蛋不要与柿子同吃
吃鸡蛋的时候不要搭配柿子，现在正是柿子上市的季节，因此大家务必要注意。因为柿子和鸡蛋同吃会导致人的肠胃出现问题，比如说引起胃炎、结石等等，所以说一定要把这两样东西分开吃哦!特别是很多人本身肠胃功能就弱，更加应该注意。
假如不小心吃了柿子和鸡蛋，然后感觉到不舒服了，建议你可以试试看催吐，比如说喝一些盐开水，把食物排出来之后，人就会舒服很多了。不过也有一些体制比较好的人，即使这样吃了也不会拥有什么反应，后果是因人而已的。
3、鸡蛋不要与豆浆同吃
不少人的早餐都会选择豆浆鸡蛋的搭配，有些人会选择在豆浆中打入鸡蛋花，又或者在吃完鸡蛋后用豆浆解渴。其实豆浆含有一种胰蛋白，单独饮用豆浆的话会有很好的营养作用，但是当这种胰蛋白与蛋清中的卵松蛋白相结合，往往会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
4、鸡蛋不要与鹅肉、兔肉同吃
鸡蛋不适合与兔肉、鹅肉一起吃，这是因为兔肉、鹅肉偏寒性，而鸡蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物质，共食会发生反应，刺激肠胃道，引起腹泻。
5、鸡蛋不要与鳖同吃
鸡蛋与鳖同吃也容易出现胃肠不适，由于鳖肉比较滋腻，如果是患上感冒，或者寒湿体质的人一般都要尽量少吃，特别是孕妇跟刚生完宝宝的产妇，进补时需要留意不要同时吃这两种食物。
西红柿是大家都常吃的一种食物，你可以说它是水果，也可以说它是蔬菜。吃西红柿的时候虽然有不少的好处，但是它的禁忌也不能忘记了，否则吃了之后会对身体健康产生影响。西红柿怎么吃?想了解就请看下面的文章介绍吧!
西红柿的禁忌
不能和某些药物搭配
西红柿虽然在我们看来好像只是一种普通的食物，但是实际上当它和药物同吃的时候可能会产生一些有害的物质，影响到人的健康。因此在吃药物之前，我们应该详细的咨询医生有没有什么禁忌，不能自己随意的去药房买药吃。
长时间高温加热
吃西红柿的时候多数人都是煮熟了之后吃的，除非是在夏季，那么会有人生吃。但是在做西红柿的时候，我们一定要掌握好火候以及烹饪时间，不要长时间的去加热，这样会使得西红柿中的番茄红素等营养流失、分解。
吃青色番茄
红色的西红柿比较常见的，但是青色的西红柿估计不少人也是看到过的。这样的西红柿一般很硬，暂时还不能吃，没有完全的成熟。如果你吃了青色的西红柿，就可能会摄入一种叫做龙葵碱的成分，然后出现食物中毒的问题。
对于完全青色的西红柿，建议直接丢弃，如果只有一小块是青色的，可以尝试自己进行催熟。你可以选择一个温暖的房间，将带有青色的西红柿和其他已经完全成熟的水果放在一个密封的塑料袋里面，几天之后西红柿就可能会被催熟了。
空腹吃
在空腹的时候有很多东西都是不能吃的，西红柿就是其中之一。因为在我们空腹的时候，胃里面会有不少的胃酸，这个时候假如吃了比较刺激的酸味的食物，胃液分泌会更多，从而影响到消化的能力，造成腹胀以及腹痛等症状，所以一定要注意。
不能和黄瓜一起吃
番茄是含有丰富维生素C的一种蔬菜，经常吃对身体补充维生素C有好处，但是黄瓜中烟油一种维生素C分解酶。
两种一起吃的话，会破坏番茄中的维生素C，不利于身体对维生素C的补充。
宝宝发烧家长朋友们一定是非常着急的，而且有的宝宝甚至还会不配合吃药，所以只能给孩子喂一点水果和一些稀粥来解决发烧的问题，因为家长觉得水果可以降温，喝稀粥能够防止孩子饥饿，要注意虽然可以吃水果，但是有些水果不能乱吃，尽可能的避免吃芒果，宝宝发烧期间可以吃这些。
宝宝发烧能吃芒果吗
人体在发烧的时候尽量还是要避免吃芒果，因为芒果是属于热性的水果，而且芒果是发的，如果还在发烧的时候就吃芒果很有可能会导致发烧的情况加重，可以选择多喝一些白开水，等发烧的症状好了之后再吃一些芒果会比较好，在发烧期间要多吃一些含有维生素c的水果，比如说橙子，橙子里面维生素c的含量非常多，而且是属于降火的水果，在发烧的时候吃一些，可以很好地帮助身体降温。
宝宝发烧吃什么好
1.牛奶
牛奶可供给孩子一定量的蛋白质，适量加些米汤可供给一些碳水化合物。
2.米汤
米汤可供给孩子碳水化合物，其水分充足，便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。
3.绿豆汤
绿豆属良性，有清热解毒消暑的作用。
4.鲜果汁
在夏天，可以喝西瓜汁，它有清热解暑、止渴、利尿的作用，在秋冬季节，可以喝鲜梨汁，它有润肺、清心、止咳、去痰等作用，新鲜橘子汁，具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的宝宝。
桃子这种水果比较普通，每年人们都可以吃到大量的苹果，但这里提醒大家注意，吃苹果有很多讲究，比如桃子的含糖量稍微偏高一些，所以特别适合低血糖的人吃，相比之下，那些出现高血糖的人就尽量不要吃桃子，否则会导致血糖进一步升高，那么生病的人是否可以吃桃子呢？
生病可以吃桃子吗？
发热时体内水份消耗比较大，这要注意适当多喝水，可以吃一些西瓜、桃子等水果的。
感冒了是可以吃桃子的，另外就是尽量不吃香蕉，西瓜等寒性水果就可以了。另外其他的热性的水果如荔枝，桂圆等可以多吃点，及时吃上感冒药如三九感冒灵利于康复，同时要注意不要捂的太热了，多喝水，不要吃过于油腻的食物为好的有利于身体的恢复。
桃子是最古老的一种水果之一，它以软硬程度分为软桃和硬桃，软桃和硬桃更是受到不同人群的喜爱。有的人偏爱硬桃脆爽的口感，有的人更喜欢软桃的软糯多汁。桃子以外形美观，肉质甜美就被称为“天下第一果”。桃子的营养非常丰富，每一百克中可食用的部分含水分85克左右，热量有36千卡，铁有0.8毫克，还有钙、磷、锌以及大量的维生素，对人体有非常大的好处。
桃子能够益气补血。桃子有补益气血作用，如果生病之后气血亏虚、脸色发黄、心悸气短者宜多吃；而且桃子的含铁量非常高，多吃桃子可以促进血红蛋白的再生能力，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
桃子还有消除水肿的作用，桃子的含钾量比较多，含钠比较少，适合容易水肿的人群使用。水肿人群体内钠多钾少，而桃子正好可以平衡体内钠钾的平衡，保持自身电解质稳定。
桃子有一个大家都很喜欢的功能，那就是桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果是非常不错的。水蜜桃中具有很多的果胶与适中的纤维，既能够增加吃的人的饱腹感，还能促进自己的肠胃蠕动，加速身体新陈代谢，有利于食物的分解。而且，桃子中还含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化。
桃子被许多女生喜欢可能还有这个原因，那就是它能够美容养颜。水蜜桃中富含有能够天然收敛的成分，桃子可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生；此外，桃子中具含果胶，有助于人体排便排毒，防止因毒素累积而长斑。
西瓜作为一种比较常见的水果食材，其实很多大众的朋友都是比较热爱的。如果生病的朋友，想要吃西瓜的话，就要看自己患的是什么疾病了，四种情况的病人是不适宜食用西瓜的，肾功能不全、口腔溃疡、感冒初期、体虚胃寒的人，这四类朋友是不适宜食用西瓜的。
如果是以下4种病人，吃西瓜可要慎重了。
1.肾功能不全者
短时间内大量吃西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，不能将多余的水分及时排出体外，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死亡。
2.口腔溃疡者
西瓜有利尿作用，可使体内的热量随尿液排出。口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，从而使溃疡加重。
3.感冒初期
西瓜是清热解暑的佳果，但感冒初期的患者应慎食。中医认为感冒初期，都应采取发散的治疗方法，使病邪从表而解。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能发散病邪，反而会因其清热解毒的作用而促邪人里，使病情加重或延长治愈时间。因此，感冒初期的患者应慎食，但感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛的患者宜食西瓜。
炎炎夏日，吃上一口香甜爽口的西瓜是一种享受，那一丝丝凉意会浸入你的血液。但如果是以下4种病人，吃西瓜可要慎重了。
1.肾功能不全者
短时间内大量吃西瓜，会使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，不能将多余的水分及时排出体外，致使血容量急剧增多，容易导致急性心力衰竭而死亡。
2.口腔溃疡者
西瓜有利尿作用，可使体内的热量随尿液排出。口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，从而使溃疡加重。
3.感冒初期
西瓜是清热解暑的佳果，但感冒初期的患者应慎食。中医认为感冒初期，都应采取发散的治疗方法，使病邪从表而解。如果在感冒初期吃西瓜，不但不能发散病邪，反而会因其清热解毒的作用而促邪人里，使病情加重或延长治愈时间。因此，感冒初期的患者应慎食，但感冒痊愈或感冒病情加重且有高热、咽痛的患者宜食西瓜。
4.体虚胃寒、大便稀溏、消化不良者
多吃西瓜会出现腹胀、腹泻、食欲下降等症状。肠胃消化不佳、夜尿多和常遗精者，更不宜多吃西瓜。
婴幼儿在短时间内进食较多西瓜，会稀释胃液，再加上婴幼儿消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起腹泻，以致出现脱水、酸中毒等症状，危及生命。
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