胃不舒服吃什么好？以下食物可帮忙
1.南瓜
南瓜可以起到不错的养胃效果。里面含有较多果胶，此外还有不少的碳水化合物，能够保护肠胃，防止肠胃受到较大的刺激，还可以帮助肠胃修复，帮助肠胃炎的治疗。此外其中还含有多种维生素以及不少的微量元素，比如钙磷等。因此这种食物对于肠胃有很大好处。此外这种食物里面还含有较多纤维物质，所以还可以帮助排便，防止粪便长时间存在体内，阻止体内堆积过多毒素。因此在患有肠胃炎时可以多吃些南瓜，能够帮助疾病的治疗。平时可以将其煮成粥食用，或者蒸熟后食用。
2.小米
小米也是不错的选择。在肠胃非常虚弱时非常适合进食这种食物。可以将其煮成粥食用。可以帮助肠胃的修复，促进食物的消化，防止呕吐反胃等异常情况出现。
3.红薯
红薯里面含有较多纤维物质，能够帮助肠道蠕动，提高消化能力，还可以让人胃口大开，食欲更好。但是要注意红薯会使肠胃里面的胃酸分泌过多，所以若是本身肠胃就分泌出很多胃酸的人群就最好不要进食这种食物太过频繁。否则很有可能导致反胃烧心等异常情况的出现。平时可以将其煮成粥或者蒸制后食用。
4.木瓜
木瓜能够帮助分解蛋白，提高人体消化能力，防止便秘，从而缓解胃肠胀气。在感觉胃肠胀气比较严重，非常难受的时候可以多吃几次木瓜，可以让人舒服不少。此外其还可以帮助缓解胃部疼痛。但是要注意这种食物千万不要空腹进食，否则肠胃会承受较大的负担。
5.圆白菜
圆白菜也可以起到不错的养胃效果。其除了能够帮助人体消化食物以外，还可以使肠胃里面分泌出更多的胃酸，防止胃粘膜受到很大伤害。此外里面还有大量维生素C，可以帮助缓解疼痛，促进肠胃修复。
6.山药
山药里面有一种叫做黏蛋白的成分，这种物质可以在胃部生成一层保护组织，从而防止胃部受到较大的刺激。而这种食物非常容易消化，基本不会对肠胃造成很大的负担，平时可以用其煮成汤或者粥食用。
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1.苦瓜
苦瓜虽然味道比较苦，但是里面含有一种叫做苦瓜皂甙的物质，其可以使体内分泌出更多的胰岛素，从而防止体内血糖水平过高，帮助控制血糖水平。此外其还可以帮助控制体内的血脂水平，防止身体受到伤害，是一种对人体有很大好处的食物。
2.决明子
决明子也可以帮助控制体内的血脂水平。当体内血脂水平明显超标时也可以通过进食这种食物帮助缓解。
3.薏仁
薏仁也是不错的选择。其可以帮助控制体内的血糖血脂水平，帮助人体代谢，促进排尿，帮助缓解水肿。此外这种食物热量很低，即便稍微进食过多也不会使得身材走样。再加上里面含有较多的水溶性纤维，所以还可以帮助排便，保证排便相关生理活动能够正常进行，防止体内堆积过多毒素。
4.大蒜
大蒜里面含有一种叫做大蒜素的物质，这种物质可以防止体内血液凝结形成血栓，保证血液能够正常流动，防止体内血脂水平过高。此外其还可以帮助控制体内的血压血糖水平。对于“三高”疾病都可以起到不错的缓解治疗效果。
5.大豆
大豆里面含有较多能够防止血液里面胆固醇水平过高的营养物质，因此也可以帮助缓解高血脂。此外其中还有一种叫做皂苷的物质，这种物质可以降低体内的血脂水平，帮助保护血管，防止血管硬化，此外还可以帮助减肥。
6.苦荞
这种食物可以防止体内的胆固醇沉淀在血管上，保证血液能够正常流动，从而帮助控制体内的血脂水平。此外这种食物还对血管有很大好处，可以防止血管硬化。
7.桑叶
桑叶里面含有一种多糖，这种多糖物质可以防止体内血脂水平过高，降低血液的粘稠度，帮助血液流动。从而帮助缓解高血脂。
8.洋葱
这种食物不仅可以降血脂，还可以保护血管，保证血管弹性。此外这种食物还可以帮助控制体内血糖水平，对于癌症也可以起到预防作用。但要注意切洋葱时很容易流出大量眼泪。
1.莲藕
莲藕是一种十分温和的食物。新鲜的莲藕直接生吃可以帮助止血，防止血液淤积，保证血液能够正常流动，如果平时不小心使得口腔或者鼻子里面有血液流出来，可以把莲藕榨成汁后饮用，可以起到不错的治疗效果。而把莲藕煮熟后食用可以起到不错的补血效果，还对脾胃有较大的好处。
2.猪肝
猪肝也可以帮助补血。平时可以将其配合菠菜食用。
3.葡萄
葡萄里面含有较多的钙，铁等微量元素，此外还有不少的维生素，因此也可以起到不错的补血效果。女性怀孕后可以每天适当食用一些，除了能够帮助补血以外，还可以为胎儿提供相关营养物质。
4.红糖
红糖也可以起到不错的补血效果。此外还可以帮助缓解疼痛。如果女性出现痛经，就可以煮成红糖水饮用，可以起到不错的治疗效果。但要注意，若是因为患有相关胃部疾病，比如胃炎而感觉到疼痛时，就最好不要使用这种方法来缓解疼痛感。
5.甘蔗
甘蔗也是不错的选择。里面含有很多的铁元素，一般来说1千克的甘蔗里面含有9毫克的铁质，在所有水果里面都可以说是非常高的。
6.桑椹
桑葚干里面含有大量铁质，一般来说100克桑葚干里面含有42.5毫克铁质，所以可以起到良好的补血效果。平时可以泡成桑葚茶饮用，可以起到不错的补血效果，但要注意怀孕后最好不要碰这种茶。
7.枸杞
还可以吃一些枸杞。这种食物里面在补血方面也能够起到不错的效果。此外这种食物对肾脏也有好处，而这是造血的主要器官。平时可以把枸杞放在水里面泡成枸杞水来喝。此外还可以将其和菊花，金银花等花一起泡水喝。如果在秋天，可以和百合，雪梨熬煮成汤来饮用。若是在冬天，可以将其和桂圆，大枣熬成粥食用。
8.龙眼
龙眼也是不错的选择。里面有很多营养物质，比如维生素，糖分，铁元素等，所以也可以产生不错的补血效果。
1.蜂蜜
蜂蜜可以起到不错的养胃效果。其中含有大量营养物质。可以帮助保护胃黏膜，防止伤口受到刺激，防止病情变得更加严重，帮助疾病的治疗。此外其还可以帮助排毒，防止便秘，减少体内堆积的毒素，保护肠胃，维持肠胃环境平衡。平时用温开水冲泡少许蜂蜜饮用即可。
2.莲藕
莲藕是一种非常常见的食物。其烹饪方法有很多种，而且味道上佳。此外其还是一种十分容易消化的食物，可以防止肠胃承受过大负担。莲藕里面含有较多淀粉，这种物质可以帮助肠胃的修复，还可以帮助提高肠胃的消化能力。因此也十分适合胃糜烂患者。平时可以将其煮成汤食用。
3.牛奶
牛奶里面含有较多的钙质，可以保证体内钙质充足，帮助肠胃的修复。此外还可以帮助缓解胃痛，促进排便，防止便秘。若是失眠也可以通过饮用牛奶来缓解。但是要注意不要一口气饮用过多。此外最好不要喝纯牛奶，这样很容易使得肠胃里面分泌出过多的胃酸，反而使得疾病变得更加严重。一般选择酸奶喝比较好。而且要常温饮用。
4.鸡蛋
鸡蛋蛋黄对肠胃有很大好处，可以帮助保护肠胃黏膜，因此对于胃糜烂患者也是一种十分适合的食物。注意不要一口气进食过多，一般每天进食一个即可。此外最好水煮食用。最好不要炒制食用，这样比较油腻，会使得肠胃受到较大的负担。
5.红枣
红枣皮虽然比较坚硬，会使得肠胃受到较大的负担，但是红枣果肉对肠胃有较大的好处。平时可以将红枣皮去掉后再放到锅里面煮成红枣粥食用。不仅十分容易消化，还可以补血，对身体有很大好处。
6.小米
小米也是不错的选择。在肠胃状态非常糟糕时非常适合进食这种食物。可以将其煮成粥食用。可以帮助肠胃的修复，促进食物的消化，防止呕吐反胃等异常情况出现。
1.杏仁
杏仁里面含有较多的维生素E，此外还有多种微量元素，可以起到良好的润肺效果。此外还可以帮助缓解咳嗽，降低患上肺癌的概率。所以若是平时喜欢抽烟，就最好多吃这种食物。可以减轻肺部受到的伤害。
2.银耳
这种食物具有很高的营养价值，里面有很多的营养物质，比如纤维，胶质等，对于人体有很大好处。除了能够润肺之外，还可以起到不错的清肠效果。而且这种食物非常温润，即便肠胃不好，体内有很多寒气也可以进食这种食物。
3.海带
海带可以帮助身体排毒，防止肺部及相关组织器官里面有过多毒性物质堆积，从而帮助润肺，防止肺部受到过大的伤害。此外其中还有较多高质量蛋白，矿物质等营养物质，因此进食后还可以提高人体自我保护能力，消除浓痰，帮助保护呼吸道，降低患上相关呼吸道疾病的概率。此外其还可以帮助控制体内的血脂水平。
4.黑木耳
黑木耳可以帮助清理肺部，防止肺里面有过多有害物质，从而帮助保护肺部，防止肺部受到过大伤害。此外其中还有较多胶质，可以把人体中的尘埃等相关脏物质集中起来然后一起排出体外，从而帮助保护身体，防止体内堆积过多毒素。
5.川贝
川贝也可以帮助清理肺部，防止肺里面的支气管被相关脏物质堵住，保证呼吸畅通。此外其中还有较多生物碱，可以帮助消除浓痰，缓解咳嗽，帮助保护呼吸道。
6.葡萄
葡萄可以帮助排出堆积在肺部里面的毒素，从而帮助保护肺部，防止肺部受到伤害。因此若是平时喜欢抽烟，就最好多吃这种水果。可以减轻肺部受到的伤害。
7.猪血
猪血也是不错的选择。其进食后可以帮助助排出堆积在肺部里面的毒素，从而帮助保护肺部，起到良好的清肺效果。
8.柿子
柿子可以帮助消除浓痰，缓解咳嗽，防止肺部里面堆积过多脏物质，从而帮助保护肺部。此外进食柿子前最好先去皮。因为柿子皮里面含有较多鞣酸，摄入过多很容易导致便秘等异常情况。
1.山药
山药味道比较甜，是一种比较受欢迎的食物。此外其中含有皂苷、黏蛋白等相关营养物质，对人体有很大好处。除了能够补肾以外，还可以增强体质。平时可以配合莲子等补肾食物一起进食，效果更佳。
2.干贝
干贝也是一种比较受欢迎的食物。而且也可以起到良好的补肾效果。平时可以将其洗净后和适量大米一起熬煮成粥食用。非常适合女性食用。
3.枸杞子
枸杞也是不错的选择。其除了能够补肾以外，还对肝脏有较大的好处。此外其还可以帮助保护视力，十分精神奕奕。是一种对人体有很大好处的食物。平时可以将其洗净后用适量开水冲泡饮用，非常适合年纪较大的人群。
4.黑米
这种食物里面含有很多的营养物质，营养价值非常高，除了补肾以外，还可以养脾健胃。平时可以将其洗净后熬煮成粥食用。不仅味道上佳，还可以起到良好的淡斑效果。
5.何首乌
何首乌也可以起到良好的补肾效果。其可以帮助缓解肾虚，还可以帮助补血，防止贫血。另外其还可以起到良好的养发效果。可以使头发乌黑亮丽，防止头发变白。
6.黑豆
这种食物在补肾方面也可以起到不错的效果。此外其还对肝有较大的好处，还可以帮助补血，防止贫血等异常情况出现。此外其还可以为皮肤提供相关营养物质，防止皮肤十分粗糙，帮助提高皮肤质量。
7.银耳
银耳也是不错的选择。其可以起到良好的养肾效果，还可以帮助滋润肺部。另外其还可以起到良好的补血效果，可以帮助提高身体素质。此外其还可以防止粪便过干，还可以帮助美容皮肤，使皮肤变得更加白嫩。
8.番薯
番薯里面含有很多营养物质，而且这些物质很容易被人体吸收，因此这种食物对人体有很大好处。可以起到良好的养肾效果。此外其中含有较多纤维物质，可以提高人体消化能力，防止便秘等异常情况出现。
1.食物
(1)豆制品
这类食物可以帮助控制体内的胆固醇水平，防止心脏受到很大的伤害，因此患上冠心病后可以适当进食这类食物，可以起到不错的治疗效果。平时可以把豆腐煎制食用或者煮成汤食用。
(2)胡萝卜
胡萝卜里面含有较多胡萝卜素，此外还有多种营养物质，能够使血管里面有足够的血液流动，防止血液中脂肪含量过高，从而帮助控制体内的血压水平，防止心脏受到伤害。
(3)海产品
这类食物也可以保护心脏，帮助疾病的治疗。但若是在烹饪鱼时，最好不要放太多油，否则这类食物效果会大大降低。
(4)大蒜
大蒜是一种对身体有很大好处的食物。其可以防止体内胆固醇水平过高，从而防止心脏受到很大伤害。此外其还可以防止血液过于粘稠，防止血管里面出现血栓，保证血液能够正常流动。一般来说每天进食1到3瓣即可。此外最好选择天然未经过处理的大蒜。否则效果会变得比较差。
(5)茄子
这种食物可以减少人体从油食中得到的胆固醇，还可以使体内的胆固醇集中起来排出去，从而防止体内胆固醇水平过高，帮助保护心脏。
2.食疗
(1)绿豆粥
首先准备好适量绿豆和粳米。将两种食材分别放在水里面进行充分浸泡，清洗干净。过一会儿即可捞出沥干水分备用。往锅里面加入适量水，再把绿豆放进去，开大火煮开之后再用小火进行煮制，大约40分钟，绿豆被煮熟之后再把大米放进去，继续用中火煮制30分钟左右即可出锅食用。这种粥能够防止体内血脂水平过高，帮助血液流动，防止血管硬化，从而帮助治疗冠心病。
(2)姜椒羊肉汤
首先准备好250克羊肉，30克生姜和6克花椒。把羊肉洗净后放到锅里面，再加入适量水，放入生姜，花椒，接着开火进行煮制，等到羊肉煮熟之后即可出锅食用。这种食物可以保证身体温热，防止体内寒气过多，防止心绞痛，帮助保护心脏。
1.金橘山药小米粥
首先准备好100克新鲜的山药，50克小米，20克金橘和15克白糖。把金橘清洗干净之后切片备用。山药洗净之后去皮切片备用。小米则提前放在水里面进行充分浸泡清洗干净。接着把金橘，山药和小米一起放在锅里面，再加入适量水开大火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许白糖增加甜味即可出锅食用。
2.黄芪煲牛肚汤
首先准备好500克牛肚，50克黄芪，4片生姜和3个红枣。黄芪放在水里面进行充分浸泡清洗干净。接着对牛肚做相关处理。将其洗净后在上面均匀涂抹盐分，接着再次清洗一遍。红枣洗净后去掉枣核备用。接着把所有食材一起倒入瓦煲里面，再加入10碗左右的水，然后开大火进行煮制，煮开之后再用小火继续煮2小时，然后加入少许盐分调味即可出锅食用。
3.淮山蜂蜜煎
首先准备好30克淮山，15克蜂蜜和9克鸡内金。把淮山和鸡内金洗净后放在锅里面，加入适量水煎煮得到汁后再往汁液里面加入少许蜂蜜，搅拌均匀之后即可出锅饮用。
4.牛奶粥
首先准备好500克牛奶和100克大米。把大米提前放在水里面进行充分浸泡清洗干净。然后把大米放在锅里面加入适量水，开大火煮开之后再用小火熬煮成粥，接着再把牛奶倒进去，搅拌均匀后再用小火继续煮制40到50分钟后再加入适量糖或者盐调味即可出锅食用。
5.淮山芡实粥
首先准备好100克粳米，50克淮山药和50克芡实。先把粳米提前放在水里面进行充分浸泡清洗干净。注意要把粳米泡软，这样是为了使粳米更容易被煮熟。然后捞出沥干水分后再加入少许盐进行腌制。接着往锅里面加入适量水，开大火煮开之后再把粳米倒在里面进行熬煮。接着把淮山药和芡实放在水里面进行充分浸泡清洗干净。再把淮山药和芡实放在锅里面一起进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许油和盐进行调味即可出锅食用。
会比较热的时候，很多人的肠胃因为长时间受到热和冷的东西相互交接，可能就会因为刺激导致自己的肠胃功能不是很健康，所以感觉到胃不舒服的时候，饮食方面可以适当的吃一些松软的，比如说面食或者是米汤类的，对肠胃进行调节。
首先，饮食规律化。有人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使迷走神经和胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。
对于已经出现的胃病，在饮食上更应该注意。尽量做到定时进餐，每日可定时进食5～6次，进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张；进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等，如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。
另外，胃病患者平时不能吃零食，否则会使胃蠕动增加，促进胃酸的分泌，加重胃壁的溃疡。
其次，注意饮食卫生。吃饭时一定要细嚼缓咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。此外，应尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。烟酒对胃的危害很大。烟草中的尼古丁对胃的刺激作用，它会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大，因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激后会出现较强的收缩、扩张等运动，这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔，以致出现生命危险。
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