孕早期食物

“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活越来越好，人们越来越注重养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。我们该怎么进行科学的中医养生呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“怎么应对孕早期各种疼痛”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！

下面就来说说孕早期的疼痛表现及应对方法。

头痛：准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时体内分泌激素量增加，引起脑血管扩张，影响到大脑血液循环。另外，疲劳、紧张也是原因。

应对方法：很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛和头晕的导火线。在怀孕初期保持充足的睡眠可以减少头痛的发生。另外，在头上敷一块热毛巾，能有效缓解头痛。如果头痛严重，不能缓解的，还是要到医院排除高血压等疾病。

乳房胀痛：很多时候，当孕妈妈还没有发觉

现在医学技术发展的越来越先进，很多人天天都在关注自己的饮食健康生活安排问题，可是大家别忘了，如果是在备孕期要定期的去检测自己有没有怀孕，可以通过早孕试纸的检查，一旦检查出来有怀孕应该到医院里面做b超，一般在孕早期什么时间做b超，效果是最好的。

怀孕后多久做b超合适

一、超声检查安全吗

1、超声有一定的生物效应，虽然目前尚无足够证据证明诊断的超声对胎儿有害，但对早期胚胎仍需谨慎使用。

2、2002年再次isuog重申：不要过长时间检查，应限制在医学适应症而施行超声检查，而不应为娱乐性的目的做超声检查。

3、因此建议妊娠前三个月尽量避免多次超声检查。

二、早孕超声检查可以查出什么

1、判断是否妊娠；

2、妊娠位置、大小、形态、有无胎囊，胎心；

3、判断妊娠囊及胚胎个数、双胎的绒毛膜性判断；

4、观察胚胎情况，判断有无胚胎停止发育；

5、有无异位妊娠（宫外孕），众所周知宫外孕破裂会发生腹腔内大

疱疹这种疾病的潜伏期是比较长的，一般是可以潜伏几个月的时间才发作，而且疱疹的早期症状会出现头疼发热以及红肿瘙痒等，所以对于疱疹的表现症状，我们应该要注意皮肤的卫生，并且针对皮肤瘙痒的时候要避免用手去挠皮肤，采用抗生素的方法进行治疗，特别是发生在私处的疱疹。

1.潜伏期症状：百分之70的女性都是会出现潜伏期症状，这种症状表现在患者的全身，大家比较常见的就是头疼、发热和肌肉不适等症状。这些症状人们是可以及时的发现的，因此当发现自己的身体出现不舒服，要及时的寻求医生的帮助，避免疾病的恶化。

2.原发性疱疹症状：原发性疱疹症状是指首次感染上生殖器疱疹患者身上出现的症状，女性身上出现的症状是比较严重的，主要的表现是患者的皮肤表面会出现成群的小丘疹，慢慢的破裂，然后溃烂，知道伤口结痂，患者的局部皮肤也是会出现疼痛的症状，有些情况比较严重的患者还会出现排尿困难，皮肤瘙痒等症状。

3.复发性疱疹症状：复

为了使食物得到充分的消化和吸收，还可以同时服用酵母片2～3片或胃蛋白酶合剂10毫升，每日3次口服。此外，也可以开胃健脾、理气的汤水、热饮替代。

同时还应注意的是，这个月是胎儿组织分化的重要时期，孕妇的营养对胎儿的发育具有重要的影响，如果孕妇营养不良，就会影响胎儿大脑及神经系统的发育，使细胞分裂减慢等。

一、营养食谱

早餐

主食：莲子、大枣粥2小碗，小米面发糕1块（约100克）。

副食：酱牛肉75克，茶蛋1个。

午餐

主食：米饭2小碗，或金银小馒头2个（约面粉70克、玉米面30克）。

副食：红焖鲤鱼（鲤鱼约200克），杏仁炝西芹（西芹250克、杏仁30克），排骨冬瓜汤2小碗。

晚餐

主食：蔬菜挂面2小碗，或米饭2小碗（量均保持在150克左右）。

副食：虾酱炒豆腐（豆腐100克、虾酱15克），排骨炖白菜（猪排骨50克、白菜150克），小水萝卜汤2小碗（鲜水萝卜150克，香菜、紫菜等各适量）。

适宜于孕早期吃的开胃凉拌菜，给你好胃口。

1、香椿芽拌豆腐

香椿芽洗净用开水烫一下切成细末;豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成。

2、小西红柿豆腐

豆腐切成块用沸水焯熟取出，捣成泥状。西红柿切成碎块和豆腐一起拌匀，放入盐、香油拌匀即可。

3、小葱拌豆腐

南豆腐切成块;小葱切成段，将豆腐丁和小葱段放在碗内，淋入盐水（将盐放入少许凉开水中化开调匀，加香油拌匀即可，爱吃辣的可以滴点辣椒油进去）。

4、咸蛋拌豆腐

豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鸭蛋捣碎，加香油、蒜泥拌匀即成。

5、凉拌藕片

莲藕洗净去皮，切成片，在沸水中焯一下。在藕片上放入葱花、姜丝、蒜片，加入酱油、盐、拌匀即可。

6、凉拌土豆丝

土豆去皮洗净切成丝。在沸水中焯熟，捞出浸入冷水中，凉后将土豆丝捞出，加入糖、醋、盐、葱花;锅内放少许油，将花椒放入，小火炸出花椒香味，再将花椒拣出，将油直接倒在土豆丝上拌

先兆流产指妊娠28周前，先出现少量的阴道流血、继而出现阵发性下腹痛或腰痛，盆腔检查宫口未开，胎膜完整，无妊娠物排出，子宫大小与孕周相符。如症状加重，可能发展为难免流产。

妊娠于28周前终止者称为流产。如在妊娠12周前自然终止者称早期流产，在妊娠13~27周自然终止者为晚期流产。从不同地区、不同阶层及不同年龄的统计，自然流产的发生率在15%~40%,约75%发生在妊娠16周以前，发生于妊娠12周前者占62%.

流产从开始发展到终结经历一系列过程，根据其不同的阶段，可给予不同的诊断名称，分别为：先兆流产、难免流产、不全流产、完全流产、过期流产。

先兆流产原因

胚胎方面

父体或母体生殖细胞不健全是主要原因，不十分健全的生殖细胞虽然勉强结合起来成为胚胎，但终会早期死亡，无法瓜熟蒂落,足月分娩。这种原因所引起的流产，其实可说是一件好事。因为不正常的胎儿，如果真的足月产下，也会有畸形或异常。

其他原

【导读】孕早期必学的瑜伽学问，我们正处在惊喜和担忧中，惊喜这这样一个小天使正在我们的身体里，又担忧可怕自己照料不好他。那么孕早期我们应做些什么瑜伽姿势才能有利于我们的小天使呢？下面就跟着小编一起来看看孕早期必学的瑜伽学问吧！

孕早期必学的瑜伽学问

注：头三个月被认为是婴儿最脆弱的时候，大部分流产都是在此期间发生，因此在身体锤炼方面必定要按照医生的指示。

可以挑选自己熟悉的简单姿势练习。在怀孕的任何阶段，最好不要试图去学习或练习任何有挑战性或极端的瑜伽姿势。头三个月时肚子还没有很大，孕妇可以充分利用这段时期，挑选一些怀孕后期无法连续练习的轻柔姿势，来培养力量和灵活性，关心自己为分娩和迎接新生儿做好准备。

孕早期必学的瑜伽学问

以下是在孕期的头三个月里，可能会有关心的几个姿势（但在练习之前请咨询医生是否适合自身的情况）：

1.提肛契合法：增强处于尾骨和耻骨之间的盆腔底肌，也关心预防孕妇常见的

1.含微量元素的食物

怀孕之后，平时就要注意多摄入一些微量元素。这些物质对人体是很重要的。平时可以进食一些动物类食物和豆类食品。这些食物里面都有较多的微量元素，此外还可以适当补充一些海类产品。这类食物里面有较多的碘元素，可以防止体内碘元素不足。

2.鱼

怀孕之后还可以适当进食一些鱼。可以帮助保护宝宝，防止流产。因为鱼里面含有较多的卵蛋白，可以为孕妇提供足够的相关营养物质，从而保证孕妇能够正常的进行相关生理活动。

3.绿茶

绿茶里面含有较多锌元素，其对胎儿有很大好处。可以帮助其生长发育。此外绿茶里面还有较多铁元素，所以适当饮用还可以有效的防止患上缺铁性贫血。

4.猕猴桃

猕猴桃里面含有较多叶酸，对于孕妇也有很大好处。因此在怀孕初期也可以适当进食，可以保证胎儿正常健康的发育，防止胎儿受到相关伤害，患上相关先天性疾病。

5.菠菜

菠菜在怀孕后也是一种非常适合进

我们经常会遇到拉肚子的这种问题，还会有大便发黑的情况出现这些症状，第一反应是到医院里面检查一遍，基本上就没有什么大问题，可是有的人因为在怀孕期间出现黑便后不敢吃药，也害怕做检查，因为担心会检查出什么不好的结果，其实孕妇早期的黑便一定要特别小心，并且选择合适的方法治疗。

黑色的便被人们称为"黑便"，许多人一看见自己的大便呈黑色时，就会如临大敌，认为是身体内脏出现了大问题。其实，生活中吃了一些食物后也会出现黑便，例如猪血、猪肝以及大量的肉类，这些食物都可能会有可能会引起大便呈黑色。

其次，动物身上经常携带了寄生虫。如果人们在处理和烹饪肉类、动物肝脏等食物的时候比较随意，没有严格按照标准进行制作时，有可能会引起感染细菌、寄生虫等等，并且造成了拉肚子。这种情况下，拉肚子是黑色的便不需要过多的担心，及时到医院就诊用药、多加注意肠胃休息等等，就可以得到治愈了。

当然，拉肚子是黑色的便可能是疾病引起的，

橘子虽然美味，但是食用的时候，我们也要注意很多的问题。因为橘子是一种可以导致上火的水果，所以日常是不能多吃的。那么，对于孕妇来说，孕早期吃橘子好吗？其实怀孕初期，孕妇是可以吃橘子的，而且适当的吃一些橘子，还可以为身体补充维生素，更利于胎儿的发育。

1、“橘子与牛奶不宜同食”无科学依据

有这样一种说法即“牛奶不宜和柑橘搭配”，其理由是：“柑橘类水果或果汁含有有机酸，而酸可以使牛奶中的蛋白质变性凝固，蛋白质变性之后就很难吸收了。”

事实上，人胃内液体本来就是酸性的，胃酸（主要是盐酸）的ph值在1~3之间，属于强酸，比果汁的酸度高若千倍。牛奶进入胃后，其所含蛋白质一定要被胃酸变性凝固，这是蛋白质消化吸收的必然过程。因此，在牛奶中加入酸味物质（或同时食用），如柑橘水果或果汁，刚好有利于牛奶（其他食物也一样）的消化吸收。

因此，牛奶富含优质蛋白质、钙和维生素a、维生素b族等，柑橘类水果富含糖类、钾、