孕早期体重增长标准
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“孕早期体重增长标准”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
随着怀孕月份的逐渐增长，孕妇的体重也会逐渐增加。这主要是由于孕妇身体营养的补充和肚中胎儿的身体体积变大引起的现象，但是在怀孕的每一个时期，孕妇的身体体重增长速度都不一样。只有牢牢掌握孕妇体重的增长标准才能够推断身体是否处于正常水平，那么怀孕早期的孕妇体重增长标准又会是什么?
孕期体重增长标准：
孕妇孕前的体重的情况是根据一个科学术语BMI来衡量的，BMI的值是由身高和体重决定的，计算公式是体重比身高的平方，体重以千克为单位，身高以米为单位。
当BMI的值小于18.5时，孕期正常的体重增长小于13千克;
而其值在18.5和25之间时，正常的体重增长范围是8-10;
当BMI大于25小于或等于30时，正常范围处于5-7千克之间;
若是BMI的值大于30时，则孕妇应该就孕期体重的正常增长范围询问医生。
BMI怎么计算?
BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
EX：70kg÷(1.75×1.75)=22.86
怀孕各期的标准体重增长
因此最理想的体重增长是在：
孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，
中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤，前后共12公斤。
如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。
Ys630.com相关知识
女性在怀孕期间是不能经常生气的，生气会影响到胎儿的健康发育，主要是因为生气会导致孕妇是内心压力增加，婴儿的体重就会下降，而且婴儿有可能会出现兔唇以及听力缺陷的情况，所以在孕早期的时候，孕妇应该要调整自己的情绪，可以多外出散心，而且夫妻之间要学会相互理解。
怀孕初期生气会致畸吗
会的，孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。
容易发脾气的女性或遇到重大变故，产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其它婴儿。
临床上，看到过很多极端的例子。例如怀孕后坚持上班，但遇到不顺心的事情大哭;怀孕丈夫不忠捶打胎儿;和婆婆意见不合整天生闷气、不吃不喝等等。
怀孕怎么调理心情
1、刚怀孕初期，会出现焦虑的心情，比较容易紧张，最好的办法就是找点事干，不能胡思乱想，比如换一个新发型。家人能做的事就是尽量转移孕妇的注意力，不要老想怀孕后的事，找点喜欢干的事给她。
2、孕妇的感情总是很细腻，总是喜欢想象，而且会变得多愁善感，能把自己的烦恼给老公说一说，让别人分享烦恼，自然就会变的轻松许多。
3、怀孕初期 还可以和好友出去购物，郊游之类 ，呼吸新鲜空气，畅谈都会使心情大好的。
4、有的孕妇会因为孕吐而使得自己变得憔悴不堪，可以给自己准备一些小零食，或者外卖小吃，只要能吃的时候一定要吃，不要空着肚子。最好少食多餐。
5、有的孕妇，怀孕后就不上班了，呆在家里，如果能给自己找点事干，就会很容易度过孕期，比如学做点心，学做一些平时不敢做的大菜，给家人展露一下。也可以把家里布置一下，注意一定要是小幅度的活动哦。
6、准妈妈们，经常和宝宝聊聊天，比如把今天开心的事情讲一遍给腹中的宝贝，也能体会到妈妈的开心的。
怀孕初期生气会致畸吗上面已经做出解答，这是会的。孕妈妈对胎儿的影响很大，所以一定要调整好心情，不能整天的生气，气大伤身也会伤到胎儿。在怀孕的时候多做一些自己喜欢的事情，转移注意力，感受家人对自己爱，这样心情就会好很多。
怀孕之后，孕妇的体重其实也是有标准的，如果过于消瘦很容易引起胎儿发育问题，但是如果孕妇体重增长过快的话，也是不正常的。一般来说，孕妈妈们会在孕期3个月之后出现明显的体重增长。如果在产检的过程当中，医生提出体重增长过快，那么孕妈妈们就要注意饮食了。
孕妇体重增长过快怎么办
孕妇根据体重增长标准，如果发现自己体重增长过快，一定要加以管理，控制饮食，辅以适当的运动。可以从以下几点开始做起：
1、减少摄入血糖指数高的食物。为了避免孕中晚期胰岛素抵抗与体重增加堆积的脂肪互相加重进入恶性循环，应该大力推进孕期营养指导，降低妊娠糖尿病的发病率。
2、控制体重，健康饮食。避免摄入过多的高热量食物，含糖类食物少吃，水果每天只吃一个，坚持少食多餐，加餐可以考虑各种营养的搭配，控制整个孕期体重增长在12.5kg左右。一日三餐一定要有规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。
3、适当运动，以不累为准。准妈咪可以在每天的晚餐后坚持散步，既能够为准妈咪的生产储备能量，又能够帮助准妈咪消耗多余的热量，帮助肠胃消化。
4、学会放松，以平常心迎接生产。压力越大，准妈咪越容易肥胖起来。对此，所有的孕妈咪要学会放松自己，选择健康的方式释放负面的情绪，以平常心迎接宝宝的到来。
孕期孕妇体重增长过快，会导致巨大儿、妊娠糖尿病、妊娠高血压等等问题。有研究指出，虽然体重过增者异常胎儿并不常见，但剖腹产发生率居高不下，当孕期体重增加超过20千克，剖腹产率可高达60%，并伴随娠高征高发。
166的身高对于女性来说是属于标准的身高，而166的女性标准体重根据年龄以及日常饮食来进行计算，一般情况下166身高的女性的标准体重为106斤左右，如果平时饮食上吃的较多一些体重就会高一些，可以控制一下饮食，多吃一些清淡的食物，平时可以多做一些有氧运动。
166身高的女性标准体重是多少?
成年女性身高166cm的标准体重是106斤。
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
女生标准体重的计算方法如下：
1、(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
2、标准体重(千克) = 年龄 x 8 + 8 ( 7 - 16 岁 )
轻度肥胖：超过标准体重 20% - 30 %
中度肥胖：超过标准体重 30% - 50 %
重度肥胖：超过标准体重 50% 以上
维持标准体重的方法：
1、合理控制饮食：
为了减肥过度节食导致营养不良或是为了增肥暴饮暴食都是不可取的，女性日常应做到平衡膳食，具体可遵循早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则，在营养均衡的前提下减少高热量垃圾食物的摄入。
2、正确选择运动：
根据每个人的体质、工作性质和生活习惯的不同，对运动时间、内容、强度和频度可进行不同的选择，一般可将每天运动分为两部分，一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体力的活动，另一部分是体育锻炼活动，具体运动强度量力而为即可。
3、改掉坏习惯：
要想维持正常体重，运动不足、暴饮暴食、吸烟、酗酒等生活不良习惯应及早改正。
166标准体重是多少
医学上算标准女生体重是这样算的，身高(cm)-105后再减2，这是标准的公斤数，上下浮动10%都算正常
例如160的女生，减105等于55，再减2就是53，这样53+5.3-53-5.3之内都是正常的
也就是你的体重应该在47.7-53.3公斤之间
男生身高182是属于比较高的一种情况，男生身高182一般标准的体重为77kg，如果超出77kg可能是有点微胖，男生身材高微胖可以进行锻炼身体，这样不仅可以增加身体免疫力预防身体疾病，同时还可以有效锻炼肌肉，对身体非常好，平时在饮食上可以搭配荤素均衡的食物。
男生182标准体重是多少?
如果是男生，身高182cm体重77kg，体重也是相当的正常的。。。
身高182cm，应该是男生吧：男生的简易标准体重计算是=(身高-100)×0.90
即(182-100)×0.90 = 73.8公斤，你现在是77公斤多3.2公斤，也是相当的正常，属于健状型的。
如果是女生：标准体重=(身高-105)×0.92
即(182-105)×0.92 =70.84公斤，就多近7公斤，属有点微胖型了。
体重超标需要做好三件事：
1、少坐
很多人肥胖的原因，都是因为长期久坐，导致脂肪堆积在腹部，久而久之就会变成“大肚男”。最好的解决方法就是多走动，在下班或者休假时间，可以选择爬爬山、跑跑步、遛遛狗啥的!
2、熬夜
熬夜是公认的致胖元凶之一，首先熬夜对身体很不好，其次就是会导致内分泌失调，促使胰岛素大量分泌，把糖分转为脂肪。这样一来。早晚变成一个胖子，所以大家最好在每晚11点左右就入睡。
3、饮食不控制
“胖从口入”，这一点大家没意见吧。肥胖的人，除却上述两点，其余的有7成的人都是因为吃出来的胖，想要瘦下来，饮食管理势在必行。三类食物必须戒掉：分别是碳酸饮料、油炸食物、高糖食物。
其实想减肥成功，无非就是管住嘴，迈开腿，多喝水，能做到的话，标准身材来日可期!
我们每个人的身体结构是不同的，身高和体重也是不同的，而身高175对于男性来说是属于比较标准的身高，如果对于女性来说身高是比较高的，而男性身高175标准体重为65公斤或者是70公斤左右，如果超过70公斤属于比较偏胖的体型，需要适当的进行减肥运动和饮食调理。
身高175的标准体重是什么?
男性的身高175的标准体重是在70公斤左右
其实男人的标准体重是有一定的计算方法的，体重(千克)=身高(厘米)-105，如果男人的身高是175的话，那么标准体重是70千克。男人可以通过自己的身高计算一下自己的标准体重，如果高于标准体重的话，就说明男人属于肥胖型，在平时一定要注意饮食，从而避免肥胖带给身体各种各样的问题。此外，男人在平时还应该养成良好的生活习惯，饮食习惯，也应该加强运动和锻炼，促进身体的健康。
男人过于肥胖应该怎么办?
一、养成良好的饮食习惯：男人在平时的时候，一定要养成良好的饮食习惯，一日三餐要有规律，尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，从而避免体内的热量和脂肪过剩，造成身体肥胖，而且在吃饭的时候也应该细嚼慢咽，坚持吃七分饱。
二、坚持运动：现在由于大部分男人的工作和生活压力特别的大，在平时运动的时间也越来越少，但是如果运动过少的话，会使得血液循环速度和新陈代谢速度减慢，进而不利于体内毒素和垃圾的排出。所以男人在平时应该抽时间锻炼自己的身体，不仅可以使男人的身材变得更好，还能够提高自身的身体素质。
所以说，男人的体重也是有一定标准的。如果男人过于肥胖的话，一定要坚持运动，养成良好的饮食习惯
标准体重是可以根据自己的身高计算出来，这样就可以知道自己标准体重的大概范围，只要是相差不远就不用太过于对自己的体重苛刻，正常饮食就不要让自己的体重出现太过于肥胖的情况，只有看起来比较肥胖的人们才需要去注意自己的体重，防止自己出现肥胖症，如果是太肥胖就会引起疾病。
180的男生标准体重
BMI值（Body Mass Index，简称BMI）是指身高体重指数，主要用于统计用途。BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。当我们需要知道肥胖是否对某一疾病的致病原因时，我们可以把病人的身高及体重换算成BMI值，再找出其数值及病发率是否有线性关连。
BMI数值并不单单适用于成年人。对於成长中的儿童，我们亦可利用他们的BMI值来推算他们是否超重。
当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。BMI指数是–个用高度及重量，计算出是否正常、超重及肥胖。
「身高体重指数」这个概念，是由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的定义如下：
体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）
计算方法
是以体重的千克数除以身高平方（米为单位）、其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）sup2;，例如，一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75)2;=22.2(千克/米sup2;.当此指数为18.5～24.9时属正常。
不是每个人都适用BMI 的，如果你是∶ 1. 未满18岁； 2. 是运动员； 3. 正在做重量训练； 4. 怀孕或哺乳中； 5. 身体虚弱或久坐不动的老人，那么BMI的指数对你不适用。
如果你认为BMI算出来的结果不正确，请带着结果与你的医师讨论，并要求做体脂肪测试。
统计意义
不过，随着科技进步，现时BMI值只是一个参考值。要真正量度病人是否肥胖，还需要利用微电力量度病人的阻抗，以推断病者的脂肪厚度。因此，BMI的角色也慢慢改变，从医学上的用途，变为一般大众的纤体指标。
无论是男生还是女生，对于自己的体重都是一定要十分关注的，因为无论是过于瘦弱，还是太过于肥胖，对于人体健康而言，都不是什么好事。正因此，对于标准体重，大家都需要进行一番了解。那么，标准体重怎么计算？身高175的男生标准体重为多少？下面将对此进行介绍！
一、175cm男生的标准体重
男性175标准体重正常范围:60.75kg到74.25kg;身体保持的很好!赞一个!超重:男孩1.75米超重指标范围:大于74.25公斤，小于81公斤，加强锻炼身体;轻度肥胖:男性175轻度肥胖范围:大于81千克，小于87.75千克，注意正常饮食规律，少吃零食;中度肥胖:男生175cm中度肥胖范围:大于87.75公斤，小于101.25公斤，少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体;重度肥胖:男生175cm重度肥胖范围:大于101.25kg，必须要节制饮食，加强活动!
二、175cm女生的标准体重
女性175标准体重正常范围:58.5kg到71.5kg;这是女人中的榜样，是真正的标准身材，需保持哦!超重:女生1.75米超重指标范围:大于71.5kg，小于78kg，够壮够结实了，多锻炼身体有望成为标准女人;轻度肥胖:女性175轻度肥胖范围:大于78千克，小于84.5千克，注意身体已经发胖了，可以调整饮食规律，多运动，少吃零食;中度肥胖:女人175cm中度肥胖范围:大于84.5kg，小于97.5kg，给胖哥的建议:少吃或不要吃高热量食物，多走动走动，多想点事情，学习跑步，坚持锻炼身体;重度肥胖:女175cm重度肥胖范围:大于97.5千克，可能要节制饮食了，加强活动，多出门走走路吧!
三、健康体重的计算公式
BMI指数(英文为BodyMassIndex，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
在生活中，我们计算男女的标准体重都有一个特定的公式，大家只要知道这个公式就可以正确的知道自己的体重是否属于标准的范围内。如果女性的身高是在163cm，那么女性的标准体重是升高-70,然后乘以60%就可以计算出标准体重，而我们的体重在正常的10%左右浮动都是属于正常的。
女生163CM标准体重是55.8千克。
世卫计算方法：
男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重。
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
超重计算公式：
超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%
扩展资料：
保持标准体重的方法：
如何保持正常体重?
肥胖是完全可以预防和控制的，通过保持吃动平衡，我们就可以实现健康体重。吃动平衡就像天平一样，身体摄取了多少能量，就要相对应地消耗多少，这样才能保持能量平衡，达到控制体重的目的。
1、营养均衡
谷类食物每人每天应摄入300~500克;蔬菜和水果每人每天应摄入400~500克和100~200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物每人每天应摄入125~200克;奶类和豆类食物，每天应摄入奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。油脂类，每天不宜摄入超过25克。
少食用垃圾食品。像油炸类、腌制类的垃圾食品会导致我们体内的脂肪快速增长，所以我们一定要控制食用垃圾食品。
2、适当锻炼
每周至少3~5次，每天30~45分钟的中等量运动是比较适宜的。例如持续30分钟的散步、做家务等运动和持续20分钟的步行、下楼梯、拖地、做广播操、骑自行车以及持续10分钟的慢跑、上楼梯、登山等。
3、保持充足的睡眠
睡眠对我们每个人的能量补给有重要的作用，睡眠不充分会导致内分泌失调，这样会很容易造成肥胖的。
肥胖会带来哪些危害?
总的来说，肥胖本身并不致命，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。
1.导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。
2.增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3.增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4.增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
5.导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
6.增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
我们经常会遇到拉肚子的这种问题，还会有大便发黑的情况出现这些症状，第一反应是到医院里面检查一遍，基本上就没有什么大问题，可是有的人因为在怀孕期间出现黑便后不敢吃药，也害怕做检查，因为担心会检查出什么不好的结果，其实孕妇早期的黑便一定要特别小心，并且选择合适的方法治疗。
黑色的便被人们称为"黑便"，许多人一看见自己的大便呈黑色时，就会如临大敌，认为是身体内脏出现了大问题。其实，生活中吃了一些食物后也会出现黑便，例如猪血、猪肝以及大量的肉类，这些食物都可能会有可能会引起大便呈黑色。
其次，动物身上经常携带了寄生虫。如果人们在处理和烹饪肉类、动物肝脏等食物的时候比较随意，没有严格按照标准进行制作时，有可能会引起感染细菌、寄生虫等等，并且造成了拉肚子。这种情况下，拉肚子是黑色的便不需要过多的担心，及时到医院就诊用药、多加注意肠胃休息等等，就可以得到治愈了。
当然，拉肚子是黑色的便可能是疾病引起的，这种情况则需要引起人们的高度重视。有的人本身就有消化道溃疡，吃了冰冷食物、辛辣刺激食物等食物的时候，就会出现黑色便。
或许会以为是吃坏了肚子，实际上是胃溃疡等肠胃疾病引起的消化道出血，并且造成了拉肚子是黑色的便。与此同时，十二指肠、小肠、结肠出血都会引起黑色的便。这种情况下，则需要及时到医院做肠镜、胃镜等相关的检查，确定病因并作相应的治疗，以免造成更严重的后果。
除此之外，拉肚子拉出黑色便可能是服用药物引起的。因为在服用一些中药、次碳酸铋、枸橼酸铋等药物后，有的人会出现拉肚子是黑色的便的情况。这种情况下，人们不需要过于担心，停用药物之后拉肚子是黑色的便的情况就会消失了。
现实生活中，我们没有办法通过肉眼看到我们身体内部各器官的健康情况。但是，可以通过身体的反映去初步感受身体的健康情况。拉肚子拉出黑色便就是一种健康的提醒，人们需要多观察大便情况
孕早期打嗝胃难受的情况是属于正常的生理现象，主要是因为激素的变化引起的胃酸增加，导致肠胃中气体增加，所以在孕早期的时候，孕妇应该要多喝水，改成少吃多餐以及适当的进行运动的方法来缓解孕吐以及打嗝的情况。现在就让我们一起来了解孕早期打嗝胃难受的处理方法吧。
怀孕初期为什么会打嗝
首先，在怀孕初期，是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。其次，在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。
如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。最后，一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。
怀孕初期老打嗝怎么办
孕妇可以吃红薯，吃红薯还会给孕妇带来很多好处，同时能缓解打嗝现象。孕妇在孕期的饮食至关重要，它关系到小宝宝在腹中的生长发育情况，多吃有营养的食物，宝宝才能健康茁壮的成长，否则就容易导致宝宝发育迟缓。对孕妇而言，红薯主要有以下功效：1、普通人吃红薯可以保护心脏预防心血管疾病，孕妇吃了可以缓解便秘，红薯属于粗纤维的食物，孕期孕妇的便秘几乎人人都会发生，那么多吃红薯就可以缓解便秘，并且据资料记载，多吃红薯的孕妇，宝宝出生之后皮肤白皙，因为红薯中含有多种维生素，维生素可以促进皮肤的再生，美白肌肤，对孕期孕妇的皮肤也有一定的好处，孕期色素沉积容易形成色斑，那么吃红薯就可以避免这个情况的发生。红薯虽然好，但是孕期不能吃的过多，因为红薯中含糖量也很高，孕妇吃多了容易造成血糖升高，并且红薯不容易被消化吸收，孕妇在孕期胃肠功能相对是弱的，吃多了红薯会感觉腹胀，胀气等等，很不舒服，还会有一种“烧心”的感觉，吃红薯的时候可以适当的吃一些小菜，会舒服很多。
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