保健养生中药调配药书

合理调配

人吃单一食物是不能维持身体健康的，因为有些必需的营养素，如一些必需脂肪酸、氨基酸和某些维生素等，不能由其他物质在体内合成，只能直接从食物中取得。而自然界中，没有任何一种食物，含有人体所需的各种营养素。因此，为了维持人体的健康，就必须把不同的食物搭配起来食用。我国人民早就认识到了这一点。如《黄帝内经》中说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”“谷肉果菜，食养尽之。”这就全面概述了粮谷、肉类、、果品等几个方面，是饮食的主要内容，并且指出了它们在体内起补益精气的主要作用，人们必须根据需要，兼而取之。

根据中药学的理论，还应注意食物的配伍问题。食物的配伍分协同与颉颃两方面。在协同方面又分相须、相使，在颉颃方面分为相反、相杀、相畏和相恶。这些知识对于我们调配饮食也是很重要的。

所谓相须，是指同类食物相互配伍使用，可起到相互加强的功效，如百合炖秋梨，共奏清肺

如今有很多人都认为中药是没有副作用的，所以越来越多人都喜欢用中药来治病，但是中药真的没有副作用吗？服用中药有哪些禁忌呢?为了取得好的效果，在服用中药的时候，是不可以吃生冷、油腻等不易消化的食物的。那么中药配药禁忌有那些呢?

其实在服用中药的时候，最好不要喝饮料，因为饮料中含有添加剂，这样就会降低中药的药效。

中药配药禁忌

吃中药时的禁忌

1.萝卜

专家提醒，不管是吃中药还是吃西药，在服药期间都应该尽量避免吃萝卜，否则的话药性将会受到极大的影响。很多人之所以会服用了大量药物后病情没有起色，与饮食不当也有着很大的关系。

尤其是在吃中药的时候更不能吃萝卜，当然除了一些服理气化痰的药物外。之所以在此期间不能吃萝卜，是由于萝卜有消食、破气等功效，尤其是在服用人参、黄芪等滋补类中药时。

研究已经证实，萝卜会削弱人参等的补益作用，因而大不到治疗以及滋补的作用。因此经常有吃中药习惯的人要注意，对萝卜必须要

长期的失眠会严重影响人们的心理和生理健康。持续的睡眠不足易造成抑郁和焦虑，所以防止老是睡不着对我们生活来说是非常重要的。以下推荐几种简单的睡眠调理方法。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

静心汤

龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。

安神汤

将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。

三味安眠汤

酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤

取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的

健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要不偏食，一般来说营养可以保证。

如果运动量较大，则应多增加些营养：

蛋白质除了吃含有动物性蛋白质的食物外，还应多吃富于植物性蛋白质的豆制品。黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，推迟疲劳的出现，是一种价廉物美、适合健身锻炼者的食品。一般说来，在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。富含蛋白质的食物主要有：瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶和豆类。

维生素新鲜蔬菜和水果含有多种维生素，只要常吃品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。

碳水化合物一般在健身锻炼前要补充充足的碳水化合物，以保证肝糖原储存，为训练提供能源和维持血糖水平做好准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肌糖原和肝糖原的恢复。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷类食物、土豆、

相信大家对中药都有所了解，如当归、枸杞、黄芪等，这些著名中药对于女性来说有很大帮助。女性不管是生孩子，还是坐月子，都要时常进补。那么，哪些中药对女性有好处呢?下面小编就给大家介绍一些中药，对女性有很多养生功效哟，一起来看看吧。

当归

从我国南北朝开始，当归就被视为补血活血珍品。它能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。李时珍认为，当归是女人调血的要药。

黄芪

能够增强皮肤营养和皮肤的抗菌能力，防止皮肤老化，促进毛发生长，防止脱发。它含有多种氨基酸及人体必需的微量元素和叶酸等，具有全面营养的作用。中医认为它能够补中益气，对气虚血脱、崩带及一切气衰血虚之症有疗效。

白芍

《日华子本草》评价它“治风补涝，主女人一切病，并产后诸疾。”《唐本草》说它“益女子血。”现代中医认为它能够养血柔肝、缓中止痛，对月经不调，崩漏，带下有效果。

川芎

在唐朝《日

腰痛的症状，很多人都有。主要是集中在年纪比较大的人身上，这里小编介绍大家喝调肝散中药方剂，调肝散的处方比较复杂。由很多种中药方子在一起组成，而且对于每一味药的用法也很讲究。但是治疗腰痛的效果很好。来看调肝散的用法!

处方

半夏(制)0.9克、辣桂、宣木瓜、当归、川芎、牛膝、细辛各0.6克、石菖蒲、酸枣仁(汤浸，去皮，微炒)甘草(炙)各0.3克。

制法

上药锉细。

功能主治

主郁怒伤肝，发为腰痛。

用法用量

每服9克，加生姜5片，大枣2枚，煎服。

摘录

《仁斋直指》卷十八。

腰痛

腰痛，中医病证名。是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅，或失于濡养，引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。其发病常以肾虚为本，感受外邪、跌仆挫闪为标。治疗时实证重在祛邪通脉活络，虚证重在扶正，补肝肾、强腰膝、健脾气是常用治法。腰痛日久，虚实夹杂，治疗

这是一种非常重要的中药方剂，这种中药方剂能够有效地治疗多种病症。而且效果是非常好的。那么，今天小编就为大家详细的介绍一下这白术调中汤的中药方剂以及白术调中汤的处方和制法，接下来赶紧来看看吧!

白术调中汤

【处方】

白术8分，人参8分，黄连8分，厚朴8分，白芍1钱，山药1钱，陈皮1钱，泽泻1钱，山楂1钱，茯苓1钱，甘草3分，砂仁6分。

【功能主治】

妇人胎前血泻，妊娠期大便稀溏，腹痛肠鸣，或兼烦渴，少食，胸脘痞闷。

【用法用量】

水2钟，煎8分，温服。

【摘录】

《良朋汇集》卷四。

白术调中丸

【处方】

神曲4两(炒)，白术半两，人参(去芦)3钱，白茯苓(去皮)3钱，猪苓(去黑皮)3钱，泽泻3钱，木香2钱，官桂(去粗皮)1钱半，甘草(去皮，炙)1两，干姜(炮)1两。

【制法】

上为末，面糊为丸，如梧桐子大。

【功能主治】

脾胃不和，心下坚

现在市场上出现的面膜种类实在太多了，尤其网上的面膜广告非常多，总的来说，普通的面膜的价格都不贵，除了可以买面膜来使用之外，大家还可以用苹果、香蕉、葡萄等水果自己制作面膜来使用，效果也是很不错的，另外还可以做中药面膜来敷脸，那么在做中药面膜的时候，应该如何调呢？

中药面膜用什么调最好？

百合面膜

干百合10克薏苡仁50克

1、将干百合洗净，泡软。薏苡仁淘洗干净。

2、将泡后的百合与薏苡仁同煮，煮沸以后小火熬成粥状。

3、每晚吃一碗，余下越50毫克敷脸，30分钟即可。

功效：安神养颜，祛雀斑。

※※百合中有秋水仙碱有毒，骨长期食用不宜用鲜品，而应用干品。用水泡过，秋水仙碱的浓度会大大降低，一般不会出现中毒反应。

白术面膜

白术60克白米醋100毫升

1、将白术切成薄片。

2、将白术片泡入白米醋中，7天即成。

3、用白术醋搽抹雀斑或黑斑，连续半个月以上，每天一次。

功效：白术富含维生素a等物质，

日常生活中难免会引发很多疾病的出现，这些疾病的出现往往都是由于一些平时日常生活中不受关注的小细节所引起的。比如热毒引起的镇痛就是其中一种比较普遍的疾病，目前解热镇痛主要的方式是通过药物进行治疗，服用川芎茶调颗粒就能很好的进行解热镇痛的治疗，下面来看看相关的介绍吧。

【药品名称】

通用名称：川芎茶调颗粒

商品名称：川芎茶调颗粒

拼音全码：chuanxiongchadiaokeli

【主要成份】川芎、白芷、羌活、细辛、防风、薄荷、荆芥、甘草。辅料为乳糖、甜菊素。

【性 状】本品为棕褐色的颗粒；气香、味甘、微苦。

【适应症/功能主治】疏风止痛。用于风邪头痛，或有恶寒、发热、鼻塞。

【规格型号】4g*6袋

【用法用量】饭后用温开水或浓茶冲服，一次1袋，一日2次。

【不良反应】尚不明确。

【禁 忌】尚不明确。

【注意事项】1.孕妇慎用。2.哺乳期妇女、儿童、老人应在医师指导下使用。3.本药以治疗外感

生活中遇到体热和镇痛的情况一定要小心，大多数人解热镇痛都是吃消炎药，可是光消炎可起不到治好的目的。目前医治解热镇痛的药物药物当中，川芎茶调颗粒(无糖)就是最好的一种了。它关于解热镇痛抗炎的作用十分明显，是一种纯天然制剂，对人体没有任何副作用，您能够放心使用。

【药品名称】

通用名称：川芎茶调颗粒

商品名称：川芎茶调颗粒(无糖)

拼音全码：chuanxiongchadiaokeli(wutang)

【主要成份】川芎、白芷、羌活、细辛、荆芥、防风、薄荷...

【性 状】本品为棕褐色的颗粒；气香、味甘、微苦。

【适应症/功能主治】疏风止痛。用于风邪头痛，或有恶寒、发热、鼻塞。

【规格型号】4g*6袋

【用法用量】饭后用温开水或浓茶冲服，一次1袋，一日2次。

【不良反应】尚不明确。

【禁 忌】尚不明确。

【注意事项】1.孕妇慎用。2.哺乳期妇女、儿童、老人应在医师指导下使用。3.本药以治疗外感风邪