抽烟是大多数男性朋友的一种习惯,虽然大家都知道抽烟有害健康,但是仍然有不少人都未能戒除烟瘾,抽烟对于肺部的伤害是最大的,那么对于抽烟的人吃什么可以清肺呢?接下来小编将为大家做出介绍。
1、抽烟的人平时要多吃含硒丰富的食物:如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素,多吃这些食物,对于抽烟的人是非常有帮助的。
2、抽烟的人需要服用富含维生素c的食物:有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等;烟在吸的过程中会损失身体中的维生素c,因此多吃一些维生素c含量高的蔬果都有一定的补充作用。
3、抽烟的人应多吃些富含维生素b2的食物:如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
4、抽烟的人要适当补充含铁丰富的食物:如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜