春季适合孕妈喝的养生茶

在春季要多喝粥，因为降雨的增多，湿气加重，易使妈咪患上肠胃疾病。粥除了有祛湿之功效，对于孕妈咪来说，也是非常有营养的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱。而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，很多妈咪早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是不错的选择哦!下面就跟小编一起来看看适宜孕妈春季祛湿的养生粥。

原料：鸡肉一块，鲜香菇2朵，大米100克，淀粉适量，食盐适量，香油少量，小葱适量。

1、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

特点：鲜美可口。

小米红糖粥

制作：

2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为孕妈咪的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，能够有效帮助孕妈咪补血养生。

薏米南瓜

【导读】适合孕妈瑜伽的练习，可以关心孕妇增强体质，调剂身心。在孕晚期，修炼瑜伽还可为迎接分娩做好准备。下面和小编一起来练习适合孕妈瑜伽的练习。

适合孕妈瑜伽的练习

1、婴儿式

作用：关心孕妇有用舒展腰部和臀部。

练习方法：由跪姿开始，两膝打开，两侧大脚趾碰触。身体缓缓向后，臀部坐在两脚跟之上。手臂可向前伸直，前额轻轻按在地上。保持该姿势，时间可依据舒服度自己掌握。

注重：怀孕后期身体不宜过于前倾，可用毯子或枕头支撑上身。

2、猫舒展式

作用：关心舒展背部，促进形成最佳胎位。

练习方法：双膝跪地，手臂和大腿垂直于地面；稀奇，保持背部平直，打开肩胛骨。呼气、低头，背部向上，脊柱呈弓形，尾骨同时向下延伸。再吸气，回到背部平直姿势。重复做10~15次。

注重：如果手腕弯曲时感觉到疼痛，可稍微握拳，利用指关节支撑身体，减轻腕部压力；如果膝盖感到不舒服，可以用毯子垫在膝盖下。

适合孕妈瑜伽的练习

3

产期在即，孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补的美食，不仅可使她们变得身体轻盈，还会改善胃口。

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分;鱼肉、老鸭等食物，可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(食盐、酱油、腌渍食物)的摄入，选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒烹炸。

酒酿蛋包汤圆

原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个，白砂糖。

制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。

营养小秘密：

酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素b1、b2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。

当归鸭肉米粉

材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少

在春季要多喝粥，因为降雨的增多，湿气加重，易使妈咪患上肠胃疾病。粥除了有祛湿之功效，对于孕妈咪来说，也是非常有营养的食物。由于怀着宝宝的缘故，孕妈咪肠胃功能比较弱。而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。另外，很多妈咪早孕反应严重，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐，粥就是不错的选择哦!下面就跟小编一起来看看适宜孕妈春季祛湿的养生粥。

香菇鸡肉粥

原料：鸡肉一块，鲜香菇2朵，大米100克，淀粉适量，食盐适量，香油少量，小葱适量。

制作：

1、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

2、香菇泡软也切小粒。

3、砂锅里米和加适量的水，调好时间煮开后，转小火煮的时候，加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后，加一点香油，适量的盐，撒上小葱末。

特点：鲜美可口。

此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸等多种营养素，妈咪多食用此粥，可滋

在怀孕期间，女性朋友对于自己的日常饮食就更要进行合理的选择和搭配，而营养供给的充足性，更能让自己和胎儿的健康有所保障，因此，接下来本文就对孕妈在孕期饮食中需要掌握的营养规则进行介绍。

孕期不可以缺少的营养规则

获取足够的叶酸在理想情况下，你每天受孕前需要400微克的这种b族维生素。因为摄取足够在第一季度的50%到70%降低神经管缺陷，如脊柱裂，你应该增加剂量至600微克时确认怀孕。最近的研究表明，与叶酸一年怀孕前和在孕中期补充也可减少早产的风险。

吃鱼你会获得足够的dha(会发现海鲜和亚麻籽)是一个能为你和你的宝宝健康最重要的事，dha是ω-3脂肪酸，可以促进宝宝出生前的大脑发育，获得更好的视野，记忆，运动技能和幼儿早期语言理解。一个星期至少吃12盎司低汞鱼或采取补充dha。

忌烟酒精行为问题，学习障碍，注意力缺陷障碍，多动和攻击行为的孩子在怀孕期间母亲饮酒时会导致。没有酒精含量已被证明是

经常会有孕妈向冀药师咨询补剂的事儿，说她们去医院，医生根本不解释，直接给她们开出来一堆补充维生素的药品，其中有孕期复合维生素，还有钙剂或铁剂等。

对此，一些有知识准备的孕妈疑问重重：

孕妈:

她们问医生又怕医生嫌麻烦，拿回家又不敢轻易吃，不得已，只能在网络上求助。

钙、铁究竟怎么补？这是个比较大的问题，让我们先从大多数孕妈适合的方式说起。

食补适合大多数孕妈

少数情况下，医生可能通过孕妈妈的临床症状或验血结果，诊断出孕妈妈缺钙或贫血。

这时候，医生会建议这部分孕妈妈吃复合维生素同时，再额外补充钙剂或者铁剂。

这时，二者一起补是可以的，只是可能门诊的病人量太大，医生没有太多时间为孕妈妈解释清楚。

多数情况下，如果孕妈妈没有明确的缺钙或贫血表现，联合服用这些补充剂没必要，只要补充复合维生素，然后再进行适合的食补

妈妈们在产后心理也放松了很多，她们认为心理终于把最重要的负担给卸下来了。所以她们就很容易忽视在做月子时的一些重要的注意事项。当然也就容易犯下各种错误了啊！

错误1不去做产后体检

如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。

错误2喝麦乳精滋补

虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

错误3经常吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成

一、孕妈临睡前的“手机依赖症”

·年轻辣妈

手机不离手已经成为一种生活习惯了，突然怀孕一时之间不可能改变得了这种习惯，怀孕后有很多禁忌：不让出去happy、不让吃这喝那、甚至不让做家务……实在是无聊，只有手机能时刻陪伴着我，不玩手机还能干吗？

·二胎孕妈

身怀二宝，照顾大宝，白天的生活就这样忙忙碌碌的过去了，晚上难得把折腾了一天的老大弄睡，自己也终于闲下来了，肯定舍不得睡，玩会儿手机享受一下自由的时间，刷刷朋友圈看看新闻，也让自己不要脱离了组织脱离了社会。

·职场准妈

白天要应付永远也做不完的工作，睡前还得看看各大领导们的最新动态，看集最近大热的电视剧，也好在同事面前能够聊聊剧情;看期最近爆红的综艺节目，公司闲暇时间作为谈资聊聊八卦。睡前看手机，也是工作所需呐。

不少在备孕期间的女性，会选择用早孕试纸或者是验孕棒等产品来检测自己有没有怀孕。而很多女性在检查之后会出现弱阳性的结果。其实，如果验孕后有弱阳性的结果的话，那么基本上就可以判断女性已经怀孕了，只不过可能存在着宫外孕或者是生化妊娠等不良的情况。

一、刚怀孕不到10天

验孕棒是通过测试女性尿液中的类绒毛膜促性腺激素(简称hcg)来判断是否怀孕，如果是女性才刚怀孕不久，那么尿液中的hcg浓度比较少，验孕棒在连续的几天验孕，其结果就会出现一深一浅。

建议：月经周期规律的女性，算好自己的排卵日，一般女性的排卵日在2次月经中间，比如月经周期28天，排卵日可能就在第14天左右，受精卵着床需要7—10天左右时间，着床后才会形成胎盘产生hcg，但一开始产生的hcg量比较少，起码也要一周时间才会慢慢增多，因此最要好是在同房后14天左右再验孕比较好。

二、验孕方法有误

如果验孕者在检测前喝太多的水，采用的不是晨尿

1、孕妈2020夏季中暑了怎么办

脱离高温环境

发现孕妇有中暑症状时,如头晕、恶心、心慌、四肢无力、脸色苍白等,立即脱离高温环境,转移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下,脱去或松开衣服。

补充水分

中暑的孕妇体内温度较高,水分流失较严重,钠盐含量低。如果中暑患者神志清醒,可以让其饮用清凉饮料,如绿豆汤、葡萄糖、淡盐水等,以帮患者降温和补充血气。

降温

迅速降温,使孕妇的体温降至38度以下,能快速解暑。具体做法是:孕妇头部可捂上冷毛巾,或用湿毛巾给孕妇擦身。

药物解暑

孕妇中暑了,可以在医生指导下口服人丹、十滴水、藿香正气水等祛湿降暑的中成药,能快速缓解不适,短时间内即可好转。

用药应遵循医嘱。

入院救治

一旦发现孕妇存在高烧、昏迷、抽搐等症状时,可以将其头转向后仰,并呈现侧卧的姿势,确保孕妇的呼吸畅通。马上拨打急救电话,通知救护车到来。

2、孕妈2020夏季中暑的原因

孕妇产热多散热