一、春天吃什么食物防晒二、使用防晒霜的注意事项春天吃什么食物防晒
1、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。不过,番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡萝卜素能有效阻挡uv。
2、高维c水果。维生素c可说是“永远的美肤圣品”,想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤,几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高c蔬果。例如每天吃2~3份水果,其中一样选择高c的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或是柑橘类。天热胃口差,吃生菜色拉可以消点暑气,建议加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜,不止赏心悦目,而且还能摄取大量维生素c。生食甜椒,清脆爽口,也不会因高温烹调而破坏了维生素c。
3、大豆制品。大豆中的异黄酮素(isof