1. 加速系统循环
这个姿势叫做弓身,将前胸舒展开来,开释紧张情绪,让血液在腹部充分循环。它能够调剂躯体和四肢的循环系统,同时还能促进女性生殖系统健康:
俯卧在地上,双手向后打开,渐渐抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平稳。全可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。复复3至4次。(如果背部或腰腹疼痛的话,请不要牵强动作。)
2. 点燃你的性欲
分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,渐渐充溢全身的活力会大大激起你的盛情:
坐在地板上,将双腿伸直并全可能地打开,但注意不要拉伤大腿内侧肌肉或韧带。保持膝盖向上,同时两脚向上弯曲。然后全量向下弯腰抓住脚趾,或者把前臂放在地上以支撑身体。
3. 刺激性腺分泌
前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌,传奇这个动作还有着回复青春的功效:
在地板上坐直,并拢双腿向前伸。