长时间积累压力,不单会大大影响心理健康,长远更会对生理健康做成威胁。
一、生理失调:由荷尔蒙均衡失调引起的妇科病,大部分塬因是来自精神压力,尤其是一些神经质,不能客观地看待事物,情绪调适不良的人,更易造成精神压力而导致生理失调。可从事一些体育锻炼,对于解除压力有很大的成效。
二、肩酸痛、怕冷症:职业女性若是长期以相同的姿势工作,容易消耗体力,而且过度压抑导致自律神经失调,血管的收缩及扩张失去了平衡,以致肩酸痛,手臂举不起或辗转难眠。可做拉伸体操,反复做前后左右的颈部运动。
三、胃痛:过度专注工作、和上级的人际关系紧张及人事调动等情况,都会形成精神紧张性胃痛。其实,当精神紧张不断持续下去而且不断压抑,体内器官的活动就会受到干扰,如果胃蠕动的节奏改变,就会引起胃痛。
四、食欲不振:情绪上的悲伤、烦恼会造成精神紧张,这种情形若是持续下去,胃的功能会恶化而导致食欲不振。最好的方法是做适度的运动或步