冬季减肥食谱有哪些
1、冬季减肥食谱之红酒煮乌梅
材料:乌梅200克(约20颗)、红酒300毫升。
做法:
先将乌梅放到锅中,倒入红酒,腌制30-40分钟,让乌梅彻底吸收红酒。
然后不要盖盖子,用中火加热30秒,待酒精挥发出来。
等酒精的香气挥发得差不多,盖上盖子用小火煮7-8分钟。
这时有一部分红酒会蒸发掉,剩余少量,就可以关掉火。作为小吃每天吃4-5颗。
2、冬季减肥食谱之芸豆红豆粥
做法:
将米和红豆分别洗净,放入锅中,加水用中小火熬煮20分钟,沸腾后转至小火,让水分充分融入米粒中。待水分有所蒸发后,加入芸豆,同时用食盐调味,继续煮至粥变浓稠即可。
3、冬季减肥食谱之苹果蛋饼
材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
做法:
将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
将苹果去核,切成花片。
烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
将苹果片铺在蛋饼上