制定自己合适养生方法

痛风是一种常见的疾病，任何年龄段都有可能患上此病，但痛风自己会好吗_痛风不能治好吗？痛风当然是不能自愈的。但如果选择正确的方法治疗，同时患者在日常饮食、运动中多注意，虽然治愈可能性小，但只要能控制好不发作，不让疾病发展下去，这对身体健康来说也是十分有利。

要治疗好痛风，关键就是让保持嘌呤正常分解尿酸，或者让肾功能正常排泄尿酸。这对于西药来说可能暂时无法解决，但是，对于我们祖国传统的中医药来说，采用排酸和护肾疗法，从全面调整代谢综合症入手，康复嘌呤代谢紊乱，保护肾脏不受损伤，让尿酸代谢恢复正常状态，同时注意健康饮食，很有可能治愈痛风。首先使用“泄”法刺激肾脏进行强制排酸来控制病情。其次要判别患者类型人体功能紊乱者使用“调”法“调理”。人体功能衰弱者则使用“补”法“进补”。最后配合患者平时自身的“养”来治疗痛风。这有个严重的缺点，见效比较缓慢，由于要使用毒性比较大的中药来强制肾脏排酸，运用剂

喝茶，其意不仅在止渴和养生，还可以自省自悟，品出茶的真性，体会人生百味。也许由于你的忙，努力奋斗在自己激情当中，但你是否会回想自己当时的初心，不防暂时停一下，喝一杯茶，找回自己的初心。

茶可以洗去浮尘，过滤心情，广结善缘。所以懂得品茶的人，也是一个愿意让自己活得简洁的人。始终相信，禅是一种意境，有些人用一生都不能放下执念，悟出菩提。而有些人只用了一盏茶的时光，就从万象纷纭中走出，绽放如莲。

真正的好茶经得起沸腾热水的考验，真正有品质的人同样也要能承受尘世的侵蚀，眼明心清，始终保持着天赋本色。

茶在杯中，上下漂浮，香气四溢，乍看上去平淡无奇，若想分辨其优劣，还得需用心去品。正如三毛说茶的一句话，“第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡如微风”。若以此标准来衡量人，滋味又岂止三道?

静水深流，简单的人其内心清和，越容易参透禅理。修佛亦如品茶，将一杯苦茶喝到无味，这就是禅的境界。人生应该删

常见的瑜伽课程有：哈达瑜伽(hatha yoga)，热瑜伽(hot yoga)，力量瑜伽(power yoga)，iyengar 瑜伽，流瑜伽和yin 瑜伽等。不同种类的瑜伽，你结合自身的情况，找寻一种适合自己的练习方式，才能对你有关心。

哈达瑜伽

主要由八之分法瑜伽中的体势变化而来，也是现在被广泛传播的瑜伽练习方式，它以姿势及瑜伽呼吸为主，结合有冥想和契合法。hatha yoga 姿势节奏舒缓，动作变化多样，通过练习让我们学会操纵身体和呼吸，使身心达到一种和谐与平稳，是一种特殊适合刚刚开始练习瑜伽的人群，以及压力大，精神状况不佳的人有关心

力量瑜伽

这是一种在西方非常盛行的瑜伽练习，power yoga 它以姿势动作为主，经过精心的编排，侧重四肢和力量，体能消耗很大，练习一套完整的力量瑜珈会让练习者大汗淋漓，对身体的排毒非常有好处，因此，练习力量瑜伽适合身体体能好，平稳能力强以及柔韧性

不少专门减肥的瘦身中心营养师教练都会问需要减肥的人：“你想减轻多少体重呢?”有许多人都会回答：“这个嘛，我希望减得越多越好。”而这些都是没有具体目标，只会信誓旦旦说要减肥，并且盲目向前冲的梦思家罢了，这类型的人大部分最后都会失败，因为若是没有具体的目标，当体重没有出现变化时，很快就会感到疲惫，就算体重稍微减轻，也会因为大意而疏于自我管理。也有明确拟定目标且誓言说：“希望一个月至少能减轻1okg左右!”的人，根本就不理会自己目前的体重，只会盲目地说要减轻1okg，而且还是一个月内。

标准体重是利用身高(m) x 身高(m) x 21(身体质量指数)求出的，身体质量指数不需要刚好21，弹性一点设定在18—23之间也无妨。这是因为体重会因为状况、生活、年纪而出现些许的差异，如果是年纪小且肌肉量少的人，身体质址指数在18一21之间会比较好，年纪大且肌肉量多的人则调整为21一23之间最适当。

导读：男士养生保健并不是随便做几个运动或者吃多少大量保健品，养生师要有适合自己的健康生活方式，不同人群适合不同的习惯。那么，男士养生不同年龄要如何保健?

20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟

这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。

酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。

不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。

要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，

健身现在已经慢慢的步入了很多人的生活当中来，但是很多人健身的时候都是毫无计划性的，这样会让真实的效果大打折扣，如果制定好了一个合适的计划的话，那么就可以很好地提升自己健身的效果，让效果更加倍。

现在很多人都忙于工作忙于生活，忽略了自身的锻炼，而这就是忽略自己的身体健康，长时间不运动的人是会长生很多疾病的。小编今天就给大家分享一下去健身房健身的相关文章，希望大家能够多去运动，保持健康的身体。

健身房健身计划

星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭;

星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个;

星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个;

星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x

成龙应该没有人不知道的吧，成龙虽然年龄比较大了，但是依然坚持锻炼，他相信只有不断的运动身体才能更加的健康，那么成龙到底有哪些养生的方法呢，下面大家就和小编一起去了解一下吧。

成龙养生方法 坚持自己的原则

成龙在8岁的时候就进入了香港的电影圈，经过40多年的打拼，他已经是扬名国际的巨星。已经到了知天命之年的成龙，身材依然健硕，身姿依然飒爽。他的养生秘诀就是坚持运动，每天出汗。

在很多人认为，成龙这样玩命地拍戏，哪有时间长肉，他的养生秘诀是在不经意间完成的。他7岁学北派劈腿翻腾，13岁做小武师后兼学南拳，后来又学空手道和合气道，他非常喜欢埋桩，既练臂力、腿力，又有攻守套路、并加强敏捷性。

2000年以来，成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，用橡皮筋扎紧颈部、手腕和脚踝，和助手一起在居住处或者下榻处周围跑步30分钟以上，如果地方太挤，就会驾车到较远的山下或者海边进行。在跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋

大多数老年人都很注意，也有自己的一套养生之法。然而，并不是自己认为对，或让自己感觉舒服的发放就是恰当的。不正确的方法反而会损害身体健康，所以应注意以下的五点禁忌：

一忌：坐的时间过长

坐可以缓解疲劳，使人舒适，但时间做太长也会使肌肉衰退与萎缩。所以老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。

二忌：站的时间过长

生命在于运动。老年人通过动静结合调节气血平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使人体部分组织和细胞营养失调，出现气滞血凝，从而导致疾病。

三忌：用眼时间过长

老年人看用眼时间太长就会产生头晕目眩等症。故老年人看报或看电视、电影应控制在一至两小时之内，不宜连续看报，看电影电视。

四忌：躺的时间过长

要顺应四时，春夏季晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季早卧晚起。适可而止的睡眠对老年人健康有益，久睡则身体发软。

五忌：安静时间过长

过分无聊、寂寞、安静、孤独的处境，会使老人

新年新气象，在计划工作与生活的同时，也记得做一个健康计划吧!正确饮食+适度运动+良好环境+积极心态……健康这件事，看似复杂，常被忽略，而其实真正做起来，并不那么困难，只要每天从身边许多易实行的点滴小事开始。

几个方面健康年度计划

熬夜、少动、烟酒、三餐无定……在过去的一年里，许多人被折腾得五劳七伤、身心疲惫。怪三聚氰胺让人面对食品选择不知所措，怪金融海啸令工作压力加大数倍，怪只怪这个竞争日趋激烈、安全感日益缺乏的社会么?好了，不用多说，你都会觉得这是有点荒谬的。正如工作这件事应当在自己能够努力的那几分余地中周旋，健康这件事更是要由自己把握。新年伊始，不说万象更新这么夸张，专门给自己做一个年度健康计划——既然日程安排里总能挤进十个八个会议，怎么会排不出参加体检、进行运动以及坐下来好好地吃一顿健康餐的时间呢?

整理家族病史

亲戚、尤其是直系亲属的健康状况绝对可以提示你需要特别加以关注的问题。譬

从理论上讲各种减肥药都有不良反应，长期应用会造成人体对药物的依赖性和对身体造成不可挽回的损害。药物并不能改变造成肥胖的行为特征如饮食习惯，运动锻炼，作息习惯等及环境因素等，因此在选择药物治疗时应必知这些因素。

在您使用减肥药减肥以前，小编还是给您介绍一些您必须知道的常识。

减肥药中常见的4种违禁成分

1、利尿剂：此种成分是利用脱水来使体重暂时减弱，使用后会对血脂、血糖代谢产生很不好的影响。

2、泻药：含有泻药的减肥药都是通过腹泻、食欲减退来减轻体重，停止服用后体重会迅速反弹。

3、食欲抑制剂：此种减肥药首要作用于神经中枢来抑制食欲，从而起到减肥功效，可造成血压升高、心率加快等等。

4、神经类药物：此种减肥药作用于大脑神经，瘦身男女原创文章不是抑制食欲，而是让人体不吸收营养物质，加快新陈代谢从而减少吸收热量和消耗脂肪，但是长期服用会造成中风，心脏病，脑神经损伤，记忆力受损，出现脑血管问题以及