随着人们对健康的重视,越来越多的朋友开始坚持做健身运动了,运动能够关心我们增强体质,但是现在的空气环境并不是很适合我们运动,雾霾天是否适合运动?怎样防止运动受伤?下面就一起来了解这些健身常识吧!
雾霾天是否适合运动
雾霾是全民热议的话题,而对于减肥以及运动喜好者来说,关于雾霾天是否适合运动,以及雾霾天运动的危害也值得关注。专家建议雾霾天停止一切运动,包括在公园运动和室内运动。
雾霾天运动的危害
雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降,平常有锻炼习惯的应停止户外跑步和漫步,好不要进行心肺功能锻炼,如高强度的跑步等。因为剧烈运动时,呼吸节奏加快,加深,身体内吸进的有害气体会比平常多好几倍。
一些有害物质与水汽结合,会变得毒性更大,如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物,氯气水解为氯化氢或次氯酸,氟化物水解为氟化氢。因此,雾霾天空气的污染比平常要严峻得多。另外雾天锻炼也轻易诱发心脑血管疾病。
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