秋高气爽的季节比较适合运动,但是我们都知道不同的季节,可能适合运动的方法和类型各不相同,所以运动之前,大家也应该对这些常识有一定的认识和掌握,不是说随自己的性子爱怎么运动就怎么运动,那么现在就为大家来盘点一下,比较适合秋天的时候运动的几个项目。
登高 登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对