对肠胃不好的食物

“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，没有好的身体，万事事皆休。积极而有效的养生常识是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“胃不好，平时多吃这5种食物，肠胃是会“感恩”的”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

胃是人体一个非常重要的器官，食物在胃里进行消化，如果胃不好，则会影响人体对营养物质的消化和吸收，从而对身体健康造成影响。日常生活中，有胃病的人比例还是挺高的。为了预防胃病，我们应该多吃些养胃的食物，不仅可以保护胃，还能缓解胃病。

五种养胃食物给大家推存：

1、秋葵

秋葵不仅是糖尿病人群可以选择的好食材，还是胃病人群的好选择。它含有胡萝卜素、维生素b族、维生素a、维生素c、维生素e、纤维素、果胶等多种营养物质。

最值得一提的是，在食用秋葵时那黏黏的汁液，有的人说这种物质是胶原蛋白的成分。

肠胃不好的人很多，但是我们都知道除了正确的治疗用药之外，饮食也是比较关键的，肠胃不好的人不要吃油炸腌制，以及各种生冷刺激性的食物，要养成良好的饮食习惯。

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6、.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

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如果肠胃不好，平时一定要注重饮食调养，在饮食方面要了解一些禁忌的内容，避免饮食而引起一些不适的症状，肠胃不好平时应该吃些温和的食物，多吃一些容易消化的食物，比如说可以多吃一些汤汤水水的食物，这都有助于肠胃的调养，下面我们就来了解一下这方面的内容。

一些温补类的水果具有很好的调理肠胃的作用，肠胃不好可以吃一些苹果，吃一些葡萄、木瓜或者是大枣，这些食物在调理肠胃方面的作用还是比较好的，比如说板栗具有补益肠胃的作用，适当的吃一点有很好的保健调养肠胃的效果。

肠胃不好应该多吃一些有助于消化的食物，可以多喝一些粥，或者多喝一些汤，这样都不会导致肠胃过大的消化压力，容易出现消化，平时不要吃一些过于生硬的食物，这样会加重肠胃的负担，要使肠胃能够有更多的自我修复和调理的时间。

平时适当的吃一些温和的蔬菜，也有助于调养肠胃，比如说南瓜、冬瓜、红薯、山药等食物，另外适当的吃一些鱼肉，吃一些禽蛋类食物，都

很多人都会出现这样或者是那样的肠胃问题。在夏季，这个胡乱吃东西的季节，最容易导致很多肠胃问题的出现，因为饮食问题，特别是有些女性容易有肠胃不好的问题，mm们一定要及时需要调理，这是众所周知的事情。中医认为，一个人的消化系统有问题，肠胃肯定会出问题，所以，为了避免肠胃有问题，日常饮食禁忌需要注意。那么，女性有肠胃问题不能吃哪些食物呢?对于肠胃有问题的朋友，下面四类食物一定要远离，从而做好日常保健。

1炸鸡块

当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。

2辛辣食物

辛辣的食物到处都可以看到，有些人还无辣不欢。但是辛辣的食物可以让肠胃

你知道最热门的美容食物，搭配不当就马上变成致命的毁容食物吗?许多热门食物单吃很有效，但搭配到属性相冲的食物，可能就会其危害作用所以这是女人必须要多多注意的饮食搭配。

蛋糕+豆腐

这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。

黄瓜+花生

黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。

汽水+巧克力

无论是何种口味的巧克力，都属于高热量

肠胃是人体内脏中最“脆弱”的器官，如果你不小心吃了让它“讨厌”的食物那么你就要小心了，肠胃不好吃什么可以改善呢？今天小编就带大家一起来了解下肠胃的“讨厌”的食物都有哪些！

肠胃不好不能吃什么

1、油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。某营养学家说：“如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。”

对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

2、辛辣食物

辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。即使你

肠胃不好是很多人都会遇到怕的一个问题，很多人对于肠胃突然间的不好都很是诧异。肠胃不好都有哪些原因呢?今天小编给大家讲讲肠胃不好的原因有哪些、肠胃不好怎么办以及如何保护肠胃。

肠胃不好的原因

1、生活作息不正常

还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、吃的太快

会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

3、饮食不卫生

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

4、吃的太油腻，造成肠道不易消化

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

5、生理年龄老化

造成肠道消化器官机能退化。

造成肠胃不好的原因有很多，生活作息的不规律以及饮食习惯占很大空间。也有可能是因为年纪的增长而导致的消化系统退化

很多人是多年的老胃病了，吃药已经不能根治了，只能尽量的控制自己的饮食来防止胃病发作。对于老胃病的患者而言，在饮食上有太多的禁忌，今天我们就来介绍下，老胃病患者必须少吃的那些食物吧。

老胃病患者必须少吃的那些食物：

1、少吃粗粮：胃病之人不宜吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其消化不良的病人。

2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

3、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

5、少吃产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

6、少吃酸性食物：对于一些酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，尽量不要再饭前食用，

养生导读：11种食物肠胃不好要少吃，肠胃不好的人一定要注意饮食调理，少吃辛辣、烧烤、油炸、生冷的刺激胃肠道的东西。以下11种食物肠胃不好要少吃，一起来了解下。

11种食物肠胃不好要少吃

1、奶制品

牛奶等奶制品含有乳糖，肠胃不好的人群无法顺利消化乳糖，因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致腹泻。

2、豆类

豆类含有丰富的营养物质，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类，结果就产生气体和膨胀。

3、辛辣食物

不要吃辛辣的食物，即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

4、炸鸡块

炸鸡块难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤

肠胃不好的原因有很多，多是胃肠道方面的疾病造成的，这类疾病的危害性很大，会持续影响到我们的饮食。如果不能做好平时的饮食调养，进而又会加重病情。平时的饮食原则要以易消化和营养丰富为主。那么，肠胃不好吃哪些易消化的食物？下面咱们就来详细看看吧。

多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃

等，现在正是板栗上市的季节，这里就为板栗做些特别的说明，板栗益脾胃、强筋活血、补肾气，还有延年益寿抗老防衰的作用，

多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些很给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来

说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复

多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉

类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等