现在的养生方法有很多种,其中就有一种让大家很容易做到的动作,使之对于我们的肾脏保健功效非常实用,那就是经常性的按摩我们的双耳,因为中医上所说肾开窍于耳,所以适当的进行按摩、手捏等方法操作,使之改善局部血液循环和强身健体都是有很大好处的。那么,具体按摩耳朵的方法有哪些呢?
提耳
右手经头顶,以拇指和食指捏着左耳上耳廓,向上轻轻滑提20下。之后,再用左手滑提右耳上耳廓。两耳各做两组,每组20下。
拨耳
双手掌心从耳后轻按耳廓,移至脸前再离开,重复20下。
揪耳
双手胸前交叉,右手拇指和食指捏着左耳垂,左手拇指和食指捏着右耳垂,同时向下轻轻滑揪,重复20下。
鸣天鼓(掸耳)
双手掌心捂耳,手指贴放在脑后。左手的无名指轻敲右手中指20下,再以右手的无名指轻敲左手中指20下。敲完后,捂耳的双手掌心迅速离开耳朵,重复20下。
补肾气的食物
1.柏子仁
性平,味甘,有养心、安神、益智之功,对于劳心过度,