1、入秋吃桂圆的方法
想要不上火从量着手
每个人的体质不同,所以桂圆的食用量也可以因人而因。如阴虚火旺或容易上火体质的人群,这些人就应当少吃或食用之后吃降火食物。而新鲜的桂圆和干桂圆在性味上也有一定区别。
新鲜桂圆:每天不超过200克(4两重),新鲜的桂圆核、壳和肉都含有大量的水分,所以比较重。一般作为水果食用时,不宜超过200克,但是也要根据自己体质而言,同时不能每天都食用这么多。
干桂圆:每天5-6个养生效果好,干桂圆性味平,更适合女性,如果作为日常零食,每天不超过6个。
想不上火,喝桂圆泡水
水是我们身体必须物质,多喝水可以促进新陈代谢,起到降火作用。并且,利用桂圆泡水还可以避免造成血糖突然升高。
山药桂圆粥
山药具有滋阴补肾、养肝的作用,并且多吃利脾胃,不上火。所以,利用桂圆和山药一同煮粥,不仅能起到降火的作用,还能滋补五脏,适合所有人食用。
另外,山药中含有黏蛋白和膳食纤维,可以