冬季养生补肾方法

防治冬季嘴唇干裂方法

1、防治冬季嘴唇干裂方法:睡前养护

睡前除了要涂上润唇膏滋润唇部以外,必要时还可以做唇膜保养唇部肌肤。在双唇上涂上橄榄油或凡士林,再用保鲜膜包住,最后用热毛巾热敷几分钟即可。

2、防治冬季嘴唇干裂方法:不要舔嘴唇

很多人都有在嘴唇干燥时舔嘴唇的习惯,但这不但不能使嘴唇更湿润,还会使得嘴唇更感干燥,还很可能会导致唇角发炎或是刺激性皮炎。

3、防治冬季嘴唇干裂方法:清晨护唇

早上洗脸后用湿润的化妆棉将夜间唇部的残留物清理干净,再涂上润唇膏,让双唇从清早开始就得到足够的滋润。

4、防治冬季嘴唇干裂方法:涂抹蜂蜜

如果说,你已经开始觉得嘴唇干,可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。不过糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。蜂蜜则能很好地滋润营养皮肤,还可以抑制细菌的生长,避免破皮感染。

5、防治冬季嘴唇干裂方法:食疗方法

中医理论认为“脾开窍于口,其华在唇”,意思

冬季如何补肾健脾

1、冬季补肾健脾吃宫廷核桃鸭子

材料:老鸭1只,核桃仁4两,荸荠3两,鸡肉泥2两,蛋清、玉米粉、料酒、盐、食油、葱、生姜、油菜末各适量。

做法:将老鸭宰杀后用开水汆一遍,装入盆内,加入葱、生姜、食盐、料酒少许,上笼蒸熟透取出晾凉,去骨,把肉切成两块。把鸡肉泥、蛋清、玉米粉、料酒、盐调成糊。把核桃仁、荸荠剁碎,放入糊内,淋在鸭子内膛肉上。将鸭子放入锅内,用温油炸酥,沥去余油,用刀切成长条块,放在盘内,四周撒些油菜末即可。

功效:补肾固精,温肺定喘,润肠。适用于肾虚、咳嗽、腰痛、阳痿、大便燥结等症。

2、冬季补肾健脾吃元宫四和汤

材料:白面、芝麻各1斤,茴香2两,盐1两。

做法:将白面炒熟。芝麻、小茴香微炒后研细末,与炒过的白面混合,并依个人口味放入适量精盐,调匀。

功效:补中健脾,散寒止痛。可用于脾胃虚弱、脘腹冷痛、食欲不振、须发早白等症。

3、冬季补肾健脾吃栗子粥

原料:

冬季补肾食疗方法

1、冬季补肾食疗方法之鹌鹑蛋烧板栗

材料:鹌鹑蛋250g,栗子250g,胡萝卜1根,杜仲10g,小枣5枚,大葱2g,姜片3g,高汤少许

制作方法:将鹌鹑蛋放入锅中,放入杜仲煮熟后过冷水去皮备用。将胡萝卜切块,栗子煮熟去皮。将鹌鹑蛋沾淀粉挂浆,锅中放入少许油,放入鹌鹑蛋煎到微黄捞出备用。锅中加油,放入葱姜煸出香味,放入胡萝卜煸炒,之后放入栗子、小枣、高汤炖十分钟后放入鹌鹑蛋,入味后收汁即可。

疗效:鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功,配以养胃健脾、补肾强筋之栗子,共同达到养血益气、强壮筋骨的作用。

2、冬季补肾食疗方法之四黑粉

材料:黑豆(炒熟)、黑米(炒熟)、黑芝麻(炒熟)、核桃(炒熟)

制作方法:购买以上食材,将其打成粉末状,取新鲜的保鲜袋将四黑粉包装成一小包放入冰箱,每天早晨取一份,用开水冲熟放入少许蜂蜜即可食用。

疗效:黑豆、黑米、黑芝麻以及核桃都具有强肾健气的效果,

导读：补肾是冬季养生的重点，那么你知道冬季补肾的方法有哪些吗？其实冬季补肾的方法有很多，今天小编教你冬季补肾的18种方法，这些方法能帮你保护肾脏健康，你不要错过哦！

冬季补肾的方法

中医认为，冬季万物收藏，是匿藏精气的时节。对人而言，冬天人体内新陈代谢相对缓慢，消耗相对减少，最适合补肾。中医专家建议，补肾是冬补的重头戏。冬季补肾的方法有哪些？小编为您介绍。

1、适量饮水

通常人们认为，只要天气干燥就容易上火，必定要通过多补充水分来消除人体的燥火。如果在冬季干燥寒冷的情况下多饮水，肾就得加大工作强度，不停地工作，就会给肾增加额外负担，肾脏比较疲劳，直接影响到肾脏功能。中医认为，通过利弊关系比较，在败火与保肾两者之间，保肾才是关键。一般来说，每天应保证饮水量在1800ml以上，每次200ml左右就可以。

2、巧吃枸杞

《本草纲目》记载：枸杞子能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去

养生导读：冬季如何补肾？补肾养肾的最佳季节是冬季，所以冬季养生的重点是补肾。那么你知道冬季如何补肾？首先要养成定时饮水的习惯，少吃盐、用温水刷牙和漱口下面教你冬季补肾的16个小方法，大家不妨来看看。

冬天是养肾的黄金季

中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为先天之本、生命之源、人体阴阳之根。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。

冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

冬季如何补肾？

1、定时饮水

水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。

2、少吃盐

现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进

导读：冬天到了，寒风也出来伤人了。小雪节气刚过，冷空气强势来袭，大风大雨的天气里，风大疾病细菌也极容易传播，稍不留神容易感染呼吸道疾病，传播非常严重的有两种比较典型的皮肤类疾病，风疹和荨麻疹。

冬季养生：天冷风寒 全面预防风吹病

首先，我们来简单的认识一下，什么是风疹和荨麻疹：

风疹：是一种病毒引起的急性呼吸道传染病，多发于冬春季节，传染性很强，一般通过空气飞沫传播。疹在冬季最为多见。大风降温之后，就开始感觉有发热、咳嗽等上呼吸道感染的症状，后来发展为全身皮疹，瘙痒难忍。

荨麻疹：是一种过敏性皮肤病，一般也多见于秋冬季等大风的天气。风带来的过敏原极易引起发病，同时，常见的一些食物也会引起发病。发病时，在皮肤表面会突起很多像被蚊虫叮咬的大包，由少到多，成片出现，一般一小时内会自动消退。

看来，这两种疾病的发生虽然那没有跟大风有直接关系，不过也是有着必然的联系，而且它们的危害性还是很

步入冬季，天气越来越冷了，很多人认为冬季睡眠是一种享受，可是由于睡觉方法不当，导致感冒生病、头晕头痛、精神萎靡不振的却越来越多。

不要蒙头而睡 由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知蒙头而睡，呼入和呼出的气体都局限在被窝这个小小的空间，空气污浊不流通。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。

不要相对而睡 有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。由于每个人的睡觉习性不一样，拉被子，蹬腿，打呼噜等，易造成被子滑落，感冒着凉，影响睡眠。

不要露肩而睡 有些人睡觉习惯把肩露在被子外面，殊不知冬天天气寒冷，风寒极易入侵人体肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不易流通，造成风湿，关节炎，关节酸胀疼痛。受风寒侵

本文导读：补肾，冬季要如何补肾呢？补肾吃什么好呢？适合补肾的食物有哪些呢？下面就来了解一下冬季补肾的最佳食材。

冬季是滋补的一个季节，补肾是滋补的一个话题。那么冬季如何补肾呢?补肾的食材有哪些呢?一起来瞧瞧看。

芝麻

芝麻，甘平，具有补肝肾、润五脏的作用。所以，冬季想要补肾，这是一个很不错的补肾食物。

淡菜

淡菜，具有补肝肾、益精血的功效。对于肾虚羸瘦、眩晕盗汗、腰痛阳痿的人来说，是非常适合吃的。

栗子

栗子是秋冬常见的食物，栗子性温、味甘。具有补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的功效。肾虚腰痛的人，适合吃。

山药

山药是生活中常见的食物，山药性平，味甘。山药不仅可以补肺、健脾，还能益肾填精。所以，山药是补肾少不了的一种食物。

枸杞子

本文导读：肉松蓉也是一种补肾中药，适量的服用肉松蓉能增强身体素质、缓解疲劳，下面我们就来看看肉苁蓉的功效及食用方法。

肉苁蓉补肾中药 肉苁蓉

肉苁蓉是我们生活中常见的一种中药材，素有沙漠人参的美誉，对于身体具有非常重要的滋补价值。肉苁蓉除了药用价值之外，平时也是一种非常美味的食材，长期服用不仅能够有效的增强身体的抵抗力以及免疫力，同时还具有很好的补肾壮阳的效果，能够很好的提高性能力。今天，小编就来和大家一起详细说说这种补肾中药肉苁蓉，一起来看看吧！

肉苁蓉的分布范围非常的广阔，除了新疆以及内蒙古之外，我国的甘肃以及宁夏等省份也是有生长的，是一种寄生的沙漠生长的树木根茎之中，属于一种寄生植物，所需要的养分直接从寄生的树根之中吸取。中医方面认为肉苁蓉性温，服用之后具有很好的养血润燥以及补肾壮阳还有美容延年的作用。现代医学还发现，如果能够长时间适量的服用肉苁蓉，能够很好的缓解疲劳，并且身体素