橘子皮有什么用

生活中，保健品花样和宣传方式层出不穷，功效也是吹得天花乱坠。而学生和中老年人是最容易上当的人群，他们往往被某一夸大功效给忽悠，结果花了一堆冤枉钱。

下面，为你科普一些被吹上天的食物，避免再上当了哦。

1、蛋白粉：健康人根本不需要

这些年胖纸越来越多，而与此同时，瘦纸也永远吃不胖。瘦得皮包骨，一点也看不出血色。于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来了。

实际上：

一罐400克的蛋白粉要卖两三百块。健康成人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。

2、葡萄籽：商家偷换概念

平时吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣传为能抗癌、抗氧化、延缓衰老，各种“葡萄籽油”、“葡萄籽粉”也卖得火热。

实际上：

葡萄籽提取物抑制癌细胞的实验数据不少，但结论前提都写得很明确——“体外实验能够抑制癌细胞”。“体

冰壶是属于一项冰上运动，很多人对于冰壶这项运动比较的喜欢，因为观赏性的确还是不错的，但是我们在看冰壶竞赛的时候也会发觉，在其中是有着刷子的存在，这让很多人都产生了疑问，那么具体冰壶的刷子有什么用，一起看看吧。

冰壶的刷子有什么用

1、在冰壶推出去的时候，因为冰壶是要往前进行滑行的。而这时候用刷子是很重要的，因为冰壶的竞赛地面都是冰面，虽然说看似很光滑，但是其实还是比较粗糙的，同时冰壶在制作的时候也是比特殊的，冰壶的摩擦力比较强，所以轻易在冰面上稳住，

2、对于冰壶竞赛的场地来说，总共是有着四十四点五米的长度，对于这个距离来说看似不长，但是实际上这个距离并不算短，而且对于这个距离来说，会极大的加大冰壶以及冰面之间的摩擦力。而对于冰壶中的刷子来说，是可以关心冰壶的竞赛选手来擦冰的，同时还可以起到操纵冰壶方向的功效，同时对于冰壶的刷子来说，一般情况下有两种，一种是一般的毛刷，还有一种就是板刷了

说到有氧柔水操，这是现在非常受到人们欢迎的一种锻炼和健身的方法了，我们可以通过坚持进行有氧柔水操的锻炼方法，来起到锻炼功效，对我们人体健康还是有好处的，特殊对我们增强身体素养也有好处，那么具体有氧柔水操有哪些好处，一起看看吧。

有氧柔水操有什么用

有氧柔水操是现在新兴的一种养生锻炼方法，因为在水中进行锻炼，不会像在健身房中进行锻炼那样枯燥的，所以说就更轻易增强我们人们对于有氧柔水操的喜好了。而且还可以通过加入一些水中的动作之后，我们进行每40分钟的有氧柔水操运动，就可以消耗掉人体中400卡的热量了，同时对人们来说，是可以在不长的时间中，就能够轻松的达到全身锻炼的效果了，而且还不会因此而引起我们肌肉出现疼痛的情况了。

通过有氧柔水操还可以起到护肤的效果，虽然说由于水中锻炼的时候，基本上是不出汗的，但是这样对于减少了陆上练习后，我们汗水中的盐分对于皮肤的刺激是有关心的。同时水对我们皮肤也是有

平板支撑受到了很多喜欢运动的人欢迎，很多运动的人员以及很多娱乐明星都在挑战平板支撑，看起来是很简单的动作，其实做起来比较难，想要长时间坚持就更加困难，坚持练平板支撑好处也特别多，下面就给大家介绍一下平板支撑有什么用。

一、平板支撑有什么用

平板支撑其实和俯卧撑有比较相似的地方，能够锻炼肌肉，练习的时候采纳俯卧的姿势，能够让腹横肌得到锻炼，是一种特别不错的核心肌群锻炼方法，这个动作看起来似乎很简单，但是却要使用到臀部，下背部，腹部，背部等肌肉群，能够锻炼到膈肌以及内收肌，所有的动作都会使用到核心肌群，像打喷嚏，走路，吃饭等等，能够让我们的生活行动变得更加灵敏矫健，能够让身体有一个更优良的基础来做其他的运动，平板支撑和快走，还有慢跑比起来，消耗的能量并没有那么足，只有通过有氧运动减少能量的摄取，才能够让脂肪得到消耗，做平板支撑可以让人的基础代谢率提高，是一种辅助减肥的运动，如果单独用平板支撑

咏春拳是我国历史非常悠久的一种武术，大家对于咏春拳都是有所耳闻的，如果想要练习好咏春拳，那么无疑是需要进行长年累月的锤炼才行，必须坚持下去，这样才能起到锤炼的效果，而且在练习咏春拳的时候需要天天打桩，这有什么用处呢，一起看看吧。

咏春拳打桩有什么用

打桩是在练习咏春拳的时候很重要的一个项目，也是必不可少的一种工具。因为打桩在武术的练习中，是有着非常特殊和重要定位的，对于已经流传了几百年的咏春拳来说，同样是不能少的，想要让咏春拳练习到更高的层次，让咏春拳练习者精益求精，那么打桩是必不可少的。通过练习打桩，这样是能够起到整合、调和一个人全部的的练习，最终成为和谐、灵活的咏春功夫概念还有技能，从而表现出来。实际上打桩的时候，需要我们想象成是一场真正的格斗，而对于练习咏春拳的人来说，这时候需要把每一个招式都看作是对敌人攻击的反应。所以说打扎并不是简简单单的用来锤炼学生手臂和双腿，如果能得当的使用

现如今平板支撑已成为当代复要的流行元素，也得到了不少人的跟风，平板支撑有什么用？会被大家认为是好的减肥瘦身方法。非常是那些想练出傲人的马甲线和人鱼线的小伙伴们，做平板支撑的注复事项又是哪些？今天小编就为大家打开做平板支撑的准确方式。

平板支撑有什么用?

平板支撑的准确方式

第一，要将手部双肘弯曲，垂直的支撑于地面，肩膀和身体与地面成两条平行线，双脚的两个前脚踩于地面，躯体伸直，整个身体与地面保持平行，肚子与臀部收紧，脊椎随着双肘的支撑进行延伸，眼睛看着地面，呼吸平均。必须要让双肘和肩膀与身体之间都要保持垂直。在平板支撑时，要用你的双肘和前脚尖的力量来支撑整个身体。任何时候都要保持身体与地面的平行，全量做到自身大承担能力范畴。

4、你会变得更加灵活

平板支撑主要锤炼核心肌群，但是当你有规律的坚持做这个动作，你会变得更加灵活。因为它会将这种上风延伸到身体其它部位，比如腿部、臀部、肩部、背部等

当娱乐圈的众多明星都拥有腹肌马甲线的时候，很多人都开始纷纷效仿他们的运动，而火的无疑就是平板支撑，不少人坚持练习平板支撑，但是自己却不知道，平板支撑的作用是什么，今天我们就一起来了解一下，平板支撑有什么用?

平板支撑有什么用

平板支撑属于近年来比较火的健身运动方式，不少人都在做平板支撑，并且平板支撑也有吉尼斯世界纪录，但是，很多人都在健身，却不知道，做平板支撑究竟是锤炼什么，有什么用?今天我们就来了解一下。

1、平板支撑可锤炼肌肉群

平板支撑动作看起来简单，不过会让背部、腹部、下背部、臀部等地方的肌肉群，还有内收肌、膈肌等核心肌群都可以得到相应的锤炼。

2、平板支撑可锤炼颈部肌肉

做平板支撑时由于要保持颈部前倾，因而颈部肌肉可得到有用锤炼，并能保证颈椎放松，对治疗颈椎类疾病也起到必定效果。还能缓解坐姿不准确导致的肌肉疲惫，让人远离下背疼痛等。

3、平板支撑可塑造形体

平板支撑在锤炼背部、

红桃k可以做果酱食用，也可以泡茶食用，味道清香，是夏季必备神器。那红桃k的作用及功效有哪些呢？

红桃k的作用及功效

1.日常生活中最常见的是用红桃k泡茶，花含有丰富的维生素c，有美容养颜、瘦身减肥、降血压等功效，非常适合女性饮用。

2.由于本来具有味酸的特性，花茶还有促进消化，提高食欲，平衡血脂等功效;对于饮酒过量的人也有缓解的作用，可以利尿解毒。

3.除了内服以外，红桃k花还能外用，其含有天然的果酸，可以融化角质，收缩毛孔，可用红桃k花来去角质。洗脸后，用洛神花茶包轻敷脸部，几分钟后轻轻在脸部按摩，待按摩后，用清水冲洗干净，用这种方法去角质，比较温和还不会伤害皮肤。

4.红桃k还可以药用，花萼与种子油,对心血管、动脉硬化、高血压、骨折、儿童发育不良、老年消化不良、胃酸缺乏等症均有疗效。

红桃k食用方法

将把红桃k花晒干后存储，待需要食用时，直接取出放入锅中加水煮沸，可根据个人喜好加入

女人吃葛根有什么功效

1.经常吃野葛食品能姿容养颜，促进皮肤白皙、光润、细腻，使女性焕发青春光彩;人们经常食用的大豆中含有微量的异黄酮，所以经常喝豆浆也可姿养肌肤，经研究发现异黄酮在野葛中的含量跟活性远高于大豆中的，所以葛根的营养价值十分丰富。

2.经常食用野葛制品对更年期综合症有调理作用。随着年龄增长，身体对钙的吸收减少，钙降低，骨骼脱钙，容易发生骨质疏松症，经常食用野葛制品可预防骨质疏松。

3.研究结果显示，野葛具有很好的丰胸功效，内含异黄酮相当可观，它不仅具有使乳腺丰满坚挺和乳房组织重构的作用，而且对子宫、卵巢和皮肤也有作用，野葛根中的异黄酮成分，不仅具有有效的抗乳腺癌作用，而且还有预防心血管疾病的功能。

适合人群：

1、乳房发育不良的女性。

2、希望保持乳房长久健美挺拔的女性。

3、产后乳房松弛、下垂的女性。

5、内分泌不调引起身心失衡的女性。

6、更年期女性。

【导读】睡眠瑜伽有什么用，现代社会工作压力大，竞争猛烈，加上忧思忡忡，使人便使很疲倦也难以入睡。睡眠瑜伽能助你放松减压、调整呼吸，使你更轻易入睡，一起来望望睡眠瑜伽有什么用。

睡眠瑜伽有什么用

不少人因为白天的时候太累，大脑到了夜晚还在连续运作，无法放松。此外，由于肌肉紧张，包括内脏器卒、四肢和躯干的肌肉都无法得到放松，因此引起了交感神经的开心，从而无法让神经系统和大脑安静停来，于是辗转难眠。

睡眠瑜伽能改善睡眠

睡眠瑜伽能增加大脑睡眠中枢的血液供给，从而能关心主导睡眠循环的睡眠中心正常活动，能很好地改善脑部神经系统。

睡眠瑜伽有什么用

睡眠瑜伽能拿高睡眠的效率

睡眠品质得到改善以后，身体的排毒也变得更加顺畅了，你会发觉自己的精神一天天好转，全管睡眠的时间没有增加。这是因为睡眠瑜伽能拿高睡眠的效率，可能以前要睡10个小时，做了瑜伽以后只要睡8个小时就够了。可以说你用来做瑜伽的时间，都会减