不管是男性还是女性进入到更年期之后,都可能会在皮肤上出现一些老年斑,因为上了年纪之后,皮肤会变得越来越暗沉无光,老年斑就会在这个时候慢慢滋生,越长越多,非常影响美观,所以为了避免老年斑生长,在饮食上一定要多喝水,生活上要保证充足的睡眠,那么长了老年斑该怎么消除呢?
首先,要调整饮食习惯:降低脂肪的摄入量,多吃富含维生素e、维生素c的食物,多喝开水。
其次,生活中有一些小窍门,对减少老年斑很有效,老年朋友不妨一试。
生姜:生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝,加入沸水冲泡10分钟,再加一汤匙蜂蜜搅匀,每天饮用一杯不间断,可明显减轻老年斑。也可将姜切碎,拌上精盐、味精、辣椒油等调料,长期食用。
洋葱:含有较多半胱氨酸,能延缓衰老,生吃或熟吃均可。
大蒜:把大蒜切成薄片,贴在老年斑处,反复摩擦,直到皮肤充血发红为止,每天3~5次。
外涂维生素e、维生