牙齿是非常容易脏的,而且如果不及时清洁的话就会造成牙龈发炎,从而导致牙龈和牙齿肿痛的现象。大家平时应该注意对牙齿进行保护,不仅要早晚清洁牙齿,而且平时应该多吃一些对牙齿和牙龈有好处的食物,从而保持牙齿的健康。有些食物可以帮助人们防止蛀牙的产生。那么,吃什么对牙齿和牙龈好呢?
吃什么对牙龈有好处
1、茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。
经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。
2、洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们