导读:过年大吃大喝,吃多了该怎么办?过年亲朋聚会多,少不了大吃大喝。那么吃多了该怎么办?下面一起来看看吧。
吃多了该怎么办
春节期间,亲朋聚会不断,美味佳肴丰盛,吃完一餐又一餐,难免会出现吃多、吃撑现象。吃多了该怎么办?以下几种方法,有利于促进胃肠蠕动,缩短胃的排空时间,减轻胃肠负担,保护胃肠功能,从而保障机体的正常功能活动。
1、控食
既然已吃多了,那就该让肠胃休息一段时间,最好饿上一顿。
2、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外,也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝。
3、适当揉摩
按顺时针方向,在上腹部近胃脘处进行揉摩,直到胃脘部感觉舒畅。
4、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等。
5、适当走动
俗话说饭后百步走,能活九十九。运动是助消化的最佳方式:可以和家人外出散