立冬的到来就说明冬天来了,而立冬也是进补的最佳时节,俗话说“立冬进补,年年打虎”“三九补补一冬,来年无病痛”。
冬天是收敛纳气的季节,就像春生、夏长、秋收、冬藏,以及动物的冬眠都是一样的道理,我们人也是到收藏精气的时候。
立冬常食“三物”
1、黑芝麻:补肝肾益五脏、补气养血、养护心脑血管。
2、桑葚:干桑葚最好,滋阴补血,血虚精亏,对于腿脚不灵活的有一定效果。
3、白果:主收敛,抗菌消炎,抗氧化,保护心血管。
立冬常喝“三水”
1、龙须玉竹茶
配方:龙须1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g
龙须:又称玉米须,有很好的利尿消肿的效果·,冬季也是三高问题的高发期,龙须对调节血糖、血脂也有帮助作用。
玉竹,可调节身体津液,润肺,养胃,保护血管清垃圾,以及冬季皮肤干燥,也有润肤美容、抗衰老的作用
蒲公英:擅长祛湿热,有泻火、除湿、利尿作用,养肝补肾的效果极好。
玫瑰花:理气解郁,