军训是在上学的时候大家都要经历的一种团队生活,学校为了孩子们能够更好的融入以后的学习和生活,会安排一小段的军训。其实军训不仅仅是为了锻炼身体提升意志,更是为了加深与同学之间的交流。但是军训期间,需要孩子们喊口号、踢正步等等,会耗费身体的很多能量。那么在军训的时候嗓子喊哑了需要吃些什么来缓解呢?
喝水
嗓子哑了最简单最有效的方法就是大量补充水分。喝水能够帮助轮滑声带,缓解嗓子干哑的症状。而且喝水的时候最好能够先将水含在口中充分润喉之后再慢慢咽下,而且选择温开水、白开水即可。
绿豆
绿豆具有清热解毒的作用,对于上火、咽喉炎症导致的嗓子哑具有很好的降火、消毒作用,而从帮助缓解嗓子沙哑、干痒等不适。可以将绿豆做成绿豆粥、绿豆汤等饮用。
梨子
梨子能够帮助清心润肺、清热解毒,补阴滋肾,对于因为过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用。吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后,连皮一