蛋白质,是人体所必须需要的营养物质。在日常生活中,很多食品中都含有大量的蛋白质,可以为我们人体中提供营养。那么在众多食品中,谁的营养含量最丰富呢?谁的蛋白质含量最高呢?
1、鸡胸肉
鸡胸肉中的蛋白质含量是比较高的,而且特别容易被人体所吸收。人体生长发育占有很重要作用的磷脂,也是有很大一部分是通过食用鸡胸肉来补充的。
2、鱼肉
鱼肉中的蛋白质含量也是很丰富的,而且鱼肉属于瘦肉,脂肪含量特别少,热量也不多,特别适合健身的人士食用。
3、奶酪
奶酪是由牛奶发酵浓缩而成的,含有丰富的蛋白质,钙,磷等微量元素。就营养成分来说,奶酪就是浓缩的牛奶,食用奶酪比单独饮用牛奶摄入的营养更加充足。
4、牛肉
牛肉中的蛋白质含量非常的丰富,而且味道特别的鲜美,被世人称作“肉中的娇子”。而且脂肪含量较低,牛腿肉如果剔除旁边的脂肪,脂肪含量不里脊上的肉脂肪含量更低。
5、猪里脊
猪肉中里脊肉的蛋白