湿气是一种很折磨人的病症,因为湿气很难一下子痊愈,只能通过慢慢调理才能见到效果。而且身体中有湿气的话,常常会引起肚子胀气、容易疲倦、皮肤容易出油,且经常伴有口气。大多数生长在潮湿环境的人身体中都含有湿气,湿气只能通过内在调理才能慢慢去除,那吃什么去除湿气的速度会快一些呢?
1、薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时,然后放入锅中,加入适量的水大火烧开,转中火炖煮2个小时,加入适量冰糖或红糖,搅拌均匀,食用即可。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物,每天煮上一碗薏米红豆粥喝,可以排毒去湿气。而且,薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。
2、山药排骨汤
取适量的山药洗净,切成小块。排骨斩小块,洗净,放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中,加适量冷水,大火煮开,转中火煮20分钟,再放入山药炖煮30分钟,加盐调味即可。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好,好好的补脾,能够有效的去除体内湿