【导读】秋季容易生病的一大原因是你的免疫力差。食疗可以让你更健康,那么秋季吃什么食物提高免疫力呢?可以提高免疫力的食物多不胜数,今天就让小编为您带来秋季吃什么食物提高免疫力。
秋季吃什么食物提高免疫力
1.生姜
刚被感冒侵袭时必不可少的食材就是生姜了,生姜中富含的姜油酮具有强力的杀菌效果,同时它还能促进血液循环,消除疲劳。
生姜最好不要去皮吃。姜的皮下富含杀菌成分,对增强人体免疫力有帮助,但注意食用前一定要将表皮清洗干净,以免有农药残留。
2.红辣椒
营养学家认为,辣椒就是维生素c的宝库,特别是红辣椒比青辣椒要多含有两倍左右的维生素c,多九倍以上的维生素a.维生素c不但能对抗疾病,还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。红辣椒含有大量的维生素c.一只红辣椒含150毫克维生素c,是日推荐量的1.5倍。
但是还是要注意眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食;同时有火热病症或阴虚火