我们这知道女性体内的荷尔蒙一般叫做雌性激素,体内雌性激素的高低情况也和身体的健康息息相关。如果雌性激素低的话,应该如何补充呢?今天小编就为大家介绍食疗的方法。
雌性激素低吃什么好
鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料,女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富,被称为“完全营养食品”。
吃鸡蛋的时候要注意,有些人喜欢把鸡蛋直接打在豆浆里面来喝,这样是非常不健康的,可能会导致细菌侵入身体,大家一定要记住避免这样来吃。
比较建议的就是白水煮鸡蛋,或者是做成番茄炒蛋,青椒炒蛋等菜肴。这样鸡蛋的营养可以吸收,而且还能丰富饮食的摄入,补充适量的维生素。
南瓜
南瓜富含维生素e,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素e能有效清除人体活性氧,有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。
南瓜因为淀粉的含量比较高,所以在吃的时候也要注意。如果一顿饭已经吃了一大块南瓜,那么米饭或