1、2020夏季吃什么食物养生
1.1、坚果:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等坚果中,富含维生素e,能够起到抗氧化的作用,防止皮肤过早出现老年斑,有效阻止黑色素的沉淀,恢复皮肤弹性,可以每天吃一把坚果,可以预防脱发和过早白发的现象。
1.2、枣子:新鲜枣子富含维生素c,也一种抗氧化剂,可以保持皮肤的弹性,让你面色更加红润,阻止肌肤黑色素的形成,在2020夏季要多吃富含维生素c的新鲜蔬果,要少吃盐。
1.3、黄瓜:黄瓜有清热解渴的功效,在2020夏季食用可以生津止渴,黄瓜水分高达98%,可以抑制糖类转化为脂肪,还可以促进肠胃蠕动,黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。
2、2020夏季喝什么汤养生
2.1、杏仁水鱼汤
原料:水鱼1只(约500克),杏仁10克。
做法:水鱼和杏仁洗净,水鱼宰杀,用水洗净,连壳斩块一齐放入锅内,加清水适量,武火煮开后,文火