小产

1.龙眼

龙眼里面有很多铁质，因此进食后可以起到良好的补血效果，保证身体气血充足，防止贫血。此外其中还可以为身体提供能量。因此这种水果非常适合小产后的女性。

2.鲫鱼汤

小产后可以多喝一些有很多营养物质，又比较清淡的汤。鲫鱼汤就是其中之一。在烹饪过程中还可以往里面放入适量大枣，黄芪，还可以保证身体气血充足，防止贫血等异常情况出现。另外还可以往里面放入适量豆腐，这样还可以为身体提供足够的高质量蛋白，使皮肤尽快恢复正常。

3.海带

小产后，女性会流失较多血液，很容易出现贫血等异常情况。所以小产结束后要多吃些含有较多铁质的食物，可以保证体内铁元素充足，身体有足够的血液。海带就是不错的选择。其中含有较多的铁质。此外这种食物非常容易消化，其中的铁质也很容易被人体吸收。

4.红枣

红枣里面除了含有大量维生素c以外，还有较多葡萄糖，高质量蛋白等营养物质。因此进食

小产是指自然流产，而孕妇在自然流产后，体质也是会受到很大的影响的，如果不及时进行调理，也是使身体落下很多毛病的。小产之后，最好的调理方式就是食补，而清炖乌鸡汤、芝鸡汤、乌鸡白凤汤、黄芪炖老鸡、参芪母鸡、豆浆大米粥等食物，都是有利于小产后的孕妇康复的食物。

一、清炖乌鸡汤

主料：乌鸡1只，香葱2棵，生姜1小块。

调配料：料酒2小匙，精盐2小匙，味精1小匙。

制作过程：

1、乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水。

2、把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。

二、芝鸡汤

材料：赤灵芝30克、淮山20克、杞子10克、桂元肉15克、陈皮1/4个、去核红枣数粒、罗汉果1/4个、鸡1只。

制作过程：

1.鸡去皮洗净，出水，备用。

2.陈皮浸软去果瓤。

3.锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲1小时45分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。

三

女性怀孕或是流产后都需要坐月子，这时女性身体受到伤害很大而且极为虚弱，小产后坐月子也是女性身体的恢复期，应注意好饮食和生活习惯，那么，小产坐月子怎么做呢?

小产后如何坐月子

有人称流产后需要坐一次“小月子”，因为流产后中断了正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。怀孕女性在流产后，精神的高度紧张以及造成的宫腔剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好流产后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

1、注意休息，加强营养。

小产后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在小产后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。小产后子宫需要一个月左右复原，因此要注意增加营

导致流产的原因很复杂，是多种的，早期流产较为常见的原因为染色体异常、内分泌异常、子宫发育不良或畸形。那么导致小产的原因一般有哪些呢？

1、染色体异常　染色体异常包括染色体数目异常，如单体、三体、多倍体;结构异常，如断裂、缺失、易位均可致流产。有人对自然流产和治疗性流产进行染色体的研究，发现在自然流产中核型异常者占60%。核型异常者每伴有胎儿或胎盘等一种结构上的异常。而核型正常者流产的胎儿多正常。

2、内分泌失调　雌激素过多与孕酮不足亦为早期流产的原因。因在妊娠12～14周正处于胎盘形成代替妊娠黄体功能的时期，易有内分泌失调，尤以黄体功能不足。此外，甲状腺素缺少，使细胞的氧化过程遭受障碍，以及甲状腺机能亢进与糖尿病等皆易发生流产。

3、胎盘异常与胎盘内分泌不足　早期妊娠时的蜕膜炎可使底蜕膜出血或增生，绒毛上皮细胞及蜕膜细胞被溶解，绒毛内血管阻塞，影响营养物质的吸收与运送，以致孕卵从附着处分离

小产与流产，既有相似点，又有不同点。两者都属于流产，后果都是妊娠被终止了。而小产则是自然流产，流产在当今大多数人的观念中，都是指人工流产。也就是说一种是出于意外，一种是人为的。但无论是哪一种流产，在流产之后都需要做好护理工作，否则很容易给自己的身体健康埋下隐患。

一、小产和流产有什么区别

1、小产

所谓的小产一般是指自然流产。意思就是胎儿在28周前自行终止，并且胎儿的体重1000g。自然流产是在什么都没有干预的情况下，宝宝就没有了，并非是孕妇主观导致的。

2、流产

而流产一般指的是人工流产，是人为导致的胎儿死亡。主要措施有药物流产，无痛人流，宫腔镜取胎术等。通过这些方法，终止了宝宝的生命，就是人工流产。

二、小产或流产后的注意事项

1、乳腺经络要保持通畅

流产时，刚刚发育的乳腺停止生长，腺泡变小以至消失，乳腺复原。但是这种复原通常并不完全，故容易诱发乳腺小叶增生。造成乳腺肿块及乳房疼痛。不

对于很多孕妇而言，在孕期为了保证自身的体质，以及保证宝宝有充足的营养，不少人都会摄入很多有营养的食物，这样在怀孕的过程中，自然也就会变胖。对于既变胖了又小产的女性而言，很多人都希望自己可以在小产后快速减肥。那么，小产后怎么能够快速减肥呢?下面将对此进行详细介绍。

一、小产后多久可以减肥?

一般而言，由于产后女性们的身体比较脆弱，需要一段时间恢复身体。晚期的流产其实就相当于生宝宝，需要一个月的时间对身体进行恢复，所以一个月内不宜做减肥的运动，一个月内还是应该补充营养，像坐月子一样，不应该进行节食或者只吃一些能量很少的食物。然后一个月之后，可以做幅度稍微轻点的运动。三个月以后可以做正常人做的减肥运动(还是要根据个人身体恢复程度)。

二、小产正确习惯减肥方法

在女性朋友经过小产之后，这个时候身体还是比较虚弱的，小产后减肥方法是不可取的，因为这个时候身体需要去补充更多的营养。听朋友一定要注意饮食合

小产也被称作流产，具体是指在28周的妊娠期没非正常或是意外的中止妊娠的现象。发生小产的原因多样，除了人为的小产外，还有遗传因素、内分泌异常、免疫因素、感染因素等等。

小产后吃什么好

小产不仅对女性的身体健康有着一定的影响，所以小产后在饮食上注意，小产后的饮食要尽量清淡还要营养搭配均衡，小产后女性会有贫血的现象，要保证铁元素的摄入量要达到需求量，可以多实用补铁补血的食物，但是不可以使用滋补药物，猪肝，菠菜的铁元素含量都很高而且都是容易被人体吸收的，所以可以做猪肝汤，菠菜汤给小产女性食用，其次小产后的女性身体虚弱，免疫力低下，容易生病感冒，这样不利于身体健康的恢复，蛋白质是抗体的基础，所以小产后的女性要摄入足量的蛋白质去提高自身免疫力，可以多食用，猪肉，蛋类，奶类，豆类等，切忌不要食用高蛋白寒冷食物，例如螃蟹，墨鱼之类的海鲜产品，最好小产的女性身体虚弱，容易出汗，汗液的排放量比平常要多，很多

中医认为，小产会导致女性血气虚弱，心神不宁。如果小产后女性没有得到调理和养护的话，严重可能会影响将来的再次受孕，影响女性一生的健康。那么小产后，女性需要吃什么补品呢?

有很多人都不知道小产后应该如何进补，进而采取胡喝海吃的进补方法。但是这样真的好吗?流产后进补，首先我们要明白小产让我们失去了什么才能进行补充:流产对于身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程当中心理承受的压力与肉体上的痛苦，让流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血的倾向，所以人流后要注意补血，还要多吃一些可以安神的食物。

一、补血食品

通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效，除了补血食品外，还可以直接吃体恒健牌铁之缘片等补血铁剂，效果比食补好很多，但食补更安全一些。

常见的补血食品有

1、龙眼肉:即桂圆肉，铁质丰富且含有维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也

小产对于女性的身体伤害是很大的，正因此，在小产之后，女性需要做好相关的护理工作，保证充足的休息，养成良好的生活习惯和饮食习惯。而对于小产后的女性而言，还可以通过吃红菇鸡肝豆腐汤、花生红枣蜜饯汤、鸡丝阿胶汤、鸡蛋红枣汤等可以进补的食物，来调理自己的身体。

一、红菇鸡肝豆腐汤

材料：红菇1把、鸡肝2付、豆腐1块、葱花适量、姜3片。

做法：红菇洗净泡软，鸡肝切片，豆腐切小块，准备葱花。鸡肝用腌料抓匀，腌制15分钟。同时把红菇和生姜放入开水中煮透（汤完全变红），放入豆腐煮开。最后把腌好的鸡肝倒入汤中，煮开至鸡肝断生，加调味料出锅。

功效：红菇有菇中之王之称，具有补虚养血，防癌抗衰的多种功效，汤色清红，加入豆腐、鸡肝营养更全面，味道更鲜美，是儿童、孕产妇、贫血者以及流产后的女性宜食的补气益血佳品。

二、花生红枣蜜饯汤

材料：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。

做法：将干红枣洗净后用温水浸泡，

小产对于女性身体有比较大的伤害，因此很多女性在小产后都会通过一些食物来对自己的身体进行调理杨。而这些食物的摄取，再加上小产后不能剧烈运动，导致很多女性小产后不断变胖。那么有什么方法可以解决这个问题呢？

1: 鸡蛋枣汤。鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

2: 荔枝大枣汤。干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

3: 豆浆大米粥。豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

4: 乳鸽枸杞汤。乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少